Самостійно експериментуйте в холодній сауні.Теплова хвиля при -150 ° C, насправді працює
Самостійний експеримент у кріосауні
Спека? При -150 градусах Цельсія це насправді працює
10 серпня 2020 р., 14:55
Холодна камера в Амстердамі: спортсмени клянуться ефектом сильного холоду, що підвищує продуктивність. (Джерело: Hollandse Hoogte/imago images)
Зовні: більше 30 градусів тепла. Всередині: приємно -150 градусів. Наша авторка пригостила себе відвідуванням холодної сауни під час спеки. Звіт про досвід при екстремальних температурах.
Примітка: Цей текст було створено під час серпневої хвилі спеки 2018 року.
Надзвичайний холод - це нове - попереджувальне, каламбурне - гаряче лайно з прекрасними та багатими в Голлівуді. Кілька хвилин перебування в холодній камері повинні підвищити продуктивність, одночасно руйнуючи жирову клітковину і уповільнюючи процеси старіння. Холод або кріотерапія: це назва антивікової фітнес-диво-зброї індустрії краси, яку я хочу спробувати сьогодні, щоб уникнути літньої спеки.
Не може бути більш екстремальним: за допомогою кріотерапії тіло піддається впливу температур нижче -150 градусів Цельсія - словами: мінус сто п'ятдесят градусів Цельсія. Відмороження в мені недовірливо хитає головою. Як людина може терпіти це - і не тільки терпіти, але навіть насолоджуватися і оголосити це оздоровчою тенденцією?
Тільки професіонали можуть зайняти більше трьох хвилин
Я прийму зустріч із лікарем кріотерапії у Берліні на наступний день. Лікування коштує 49 євро і швидко закінчується. Ви стоїте в кріосауні лише дві з половиною-три хвилини. Тільки екстремальні спортсмени та досвідчені відвідувачі кріосауни можуть витримати це довше, каже співробітник Івон Вальке. Перш ніж я потраплю в капсулу, вона радить мені тримати руки на висоті голови під час лікування. Трохи пізніше я зрозумію чому.
Наш автор потрапляє в кріосауну: платформа, що регулюється по висоті, забезпечує вигляд головки з капсули під час лікування. (Джерело: t-online.de/t-online)
У Німеччині, особливо незадовго до Оскара, ви чуєте про морозну тенденцію з США: голлівудські красуні шокують тіла до двох разів на день, щоб швидко скинути кілька кілограмів. Але такі спортивні ікони, як Кріштіану Роналду, також клянуться холодотерапією. Кажуть, що футбольна зірка навіть має власну кріосауну вдома. Такий домашній пристрій коштує від 30 000 до 50 000 євро, - розкриває мені Вальке. Однак ціна все ще може зростати із особливими запитами, такими як освітлення та музичні системи.
Холод як терапія болю
Кріотерапія, безсумнівно, не дешеве задоволення. Але чи варто це ціни? Зрозуміло, що холод має підбадьорливу дію, стимулює обмін речовин і кровообіг та зміцнює імунітет. Не дарма крижана ванна має давні традиції. Але багато інших обіцянок зцілення та краси, пов’язаних із кріотерапією, викликають у мене скептик.
"Звичайно, ми не фокусники", - каже Волке, яка також налічує багатьох своїх пацієнтів з ревматизмом та болем. Кріотерапія не могла вилікувати такі захворювання, як остеоартроз, але могла зробити їх більш стерпними. Сильний холод гальмує запалення і знімає біль. "Це позбавить пацієнтів від кортизону", - говорить Вулке. Більшість медичних страхових компаній навіть платять за це.
У медицині застуда була визнаним терапевтичним методом з 1970-х років, наприклад, для лікування ревматичних захворювань та хронічного болю, а також при астмі або шкірних проблемах, таких як нейродерміт. Кріотерапія спочатку походить з Японії. Він застосовується в Німеччині з 1980-х років. У лікарні Іммануеля в Берліні-Ванзее, яка спеціалізується на ревматології та природних методах зцілення, у червні 2018 року було відкрито третю холодну камеру. Окрім пацієнтів клініки, спортсмени також використовують 300 000 євро.
Пацієнт заходить у холодну камеру лікарні: кріотерапія використовується, серед іншого, для лікування хронічного болю. (Джерело: зображення Нордпула/Imago)
Крижані пари азоту надходять у холодну сауну
Кріосауна в високотехнологічному салоні краси, в якому я зараз перебуваю, - це зачищена версія цього. Зовні це виглядає як космічна капсула, в якій ви стоїте вертикально на платформі з регулюванням висоти. Голова під час лікування виступає за край. Поруч із кріосауною є резервуар з рідким азотом. Це перетворюється на сухий лід і подається в капсулу.
Отже, я одягнув лише труси, вовняні шкарпетки та пухнасті калоші, які мені дали на лікування. Крижані пари білого азоту огортають мене. На цифровому дисплеї я бачу падіння температури за лічені секунди. За дві з половиною хвилини обробки воно коливається між -123 і -175 градусами, тоді як машина багаторазово відкачує азот, оскільки холод швидко випаровується.
Сильний холод надзвичайно виснажує
Холодний шок будить вас одним махом. Я відчуваю, як холод заповзає по шкірі і в кінцівки. Все моє тіло напружується настільки, що навіть недостатньо тремтіти. Спочатку болять пальці. Тому - як рекомендується - я тримаю його більшу частину часу над парами азоту. Моє дихання стає поверхневим. Той, хто хоч раз занурився з головою в крижане озеро, знає це відчуття задишки. Тіло працює, щоб виробляти життєво важливе тепло.
Сильний холод надзвичайно виснажує. Дві хвилини в капсулі з холодом повинні бути приблизно такими ж вимогливими, як і година тренувань. Коли я виходжу з капсули, у мене насправді трохи ослаблені коліна. Вулке радить мені багато пити після лікування.
Кріосауна: Тіло замерзає на кілька хвилин при температурі до -180 градусів Цельсія. (Джерело: t-online.de)
Приємно в спеку: кріосаун має тривалий ефект
Як тільки шкіра охолоджується, вона знову нагрівається поза капсулою. Протягом кількох секунд у мене все ще мурашки, але крижане відчуття зникло. Залишається приємне напруження і прохолодне поколювання під шкірою. Однак, за словами Вулке, моє тіло ще деякий час буде зайняте переробкою холодного шоку. Я повинен стежити за сигналами.
- Десять порад щодо охолодження:Десять порад щодо запобігання занадто жарким приміщенням
- "Надзвичайне теплове навантаження":Спекотна хвиля триває і приносить сильні грози
- Холод може допомогти:Кріотерапія - заморожування як лікування болю
За винятком того, що я відчуваю себе бадьорим, я не можу відрізнити від попереднього. Я міг би із задоволенням повернутися завтра, - каже Волке, який чесно переконаний у кріотерапії. Абсолютно ясно: після одноразового відвідування я жодним чином не можу сказати, чи допоможе холодова терапія щось зробити чи ні. Ефективність також суперечлива серед експертів. Але якщо мені доведеться зустрітися з лікарем, який хоче відправити мене на холодну терапію, я тепер знаю: ви можете витримати це при -150 градусах Цельсія - принаймні протягом декількох хвилин.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.