Самотест без цукру для чистої шкіри LeVICHYMag
У першій частині мого звіту про досвід, як складається життя без цукру, я розповів вам про свої мотиви та про те, як я започаткував "Проект без цукру".
У частині 2 я не перебиваю своїх слів і пишу про результати, розчарування та свої висновки ...
Без цукру - спочатку для мене це було абсурдно, а зараз я опинився прямо посередині. Я не багато обіцяв собі, але мав великі плани: я хотів це довести дуже суворо. Книга «До побачення Цукер» Сари Вілсон була моєю єдиною і в той же час найкращою допомогою, яку я міг отримати, оскільки вона просто відповідає на кожне запитання, і автор дає завдання та підказки, які потрібно передавати тиждень за тижнем.
Тиждень 1 і 2 - звикніть і почніть
Тиждень 1 був тижням ознайомлення - ви подумки підготуєтесь до того, що скоро цукру вже не буде. Мені сподобалось, що це не стало настільки суворо за ніч, і я думаю, що це забрало мій страх радикальних змін. Спочатку я вирізав солодкі напої зі свого повсякденного життя, потім солодощі, а незабаром і все, що містить рафінований цукор. Я все ще отримую багато запитань щодо типів цукру, оскільки поняття "без цукру" можна зрозуміти і реалізувати по-різному. Я сам вирішив, що не хочу їсти промисловий цукор. Згодом я хотів зменшити лактозу та фруктовий цукор, але не забороняти його і обійтися без сиропу агави, оскільки він містить величезну кількість фруктози.
Перші два тижні були безумовно важкими. Раніше я ввечері винагороджував себе солодощами, часто навіть їв щось солодке після кожного прийому їжі. Торт у неділю? Я був там! Млинці на сніданок? Як я міг сказати ні!? Це було важко переосмислити, і я пам’ятаю кілька вечорів, коли у мене був справді поганий настрій, бо я так хотів шоколаду. Незважаючи на те, що я намагався їсти фрукти та йогурти або горіхи, я натомість зрозумів, як я пристрастився до цукру, і це мене подружило вдвічі. Я міг піднятися по стінах!
Тижні 3 і 4 - насправді дуже легко
Слава богу, цей етап обмежився 14 днями, тоді я пережив найгірше. Сара Вілсон описує два наступні, абсолютно без цукру тижні - тут також були заборонені фруктоза та лактоза - як фазу відмови. І саме так мені це здавалося. Мені було так цікаво, що станеться, що я не проти випити чорної кави, вилучити з меню моркву та помідори та ще уважніше вивчити продукти, які так часто пропонують приховані пастки для цукру. У “Прощай цукор” також описано, що в цей час слід їсти багато корисного жиру як баланс. Це сталося в будь-якому випадку, тому що моє тіло не тільки жадало багато білка, я також жадало авокадо та кокосової олії - бажано у поєднанні з житнім хлібом без цукру та смаженим яйцем. Ця комбінація, яку я досі добре пам’ятаю, дала мені справжній приплив сил, особливо вранці!
Говорячи про силу: після освоєння 3 і 4 тижня я досяг неймовірного максимуму, який незабаром став постійним. Я добре пам’ятаю ситуацію, коли ввечері сидів на дивані, вибираючи фільм і почуваючись вільно. Це було найкраще з усіх! Після вечері у мене більше не було потреби в шоколаді і я більше не відчував залежності від своїх думок та своїх бажань - я справді більше не відчував залежності, і мені довелося пролити кілька сліз радості, тому що я подарував собі цей дар.
Ефект
Ефекти від мого проекту були просто чудовими: я міцно спав, не мав мінімумів удень, і я міг сподіватися на значно чистішу та сяючу шкіру. Всі завжди говорять про "Світіння" - ТАМ воно було! Мої щоки виглядали здоровими та свіжими, на підборідді було значно менше вугрів, а темні кола здавались зменшеними, що, безумовно, також було пов’язано з глибшим сном. Але найкращою була ясність мого розуму. Не зрозумійте мене неправильно: я завжди ясний у своїй голові. Але я ніколи не забуду, що пережив без цукру другого місяця: мій розум та інтелект були ніби щойно відшліфовані, як яскраво освітлені. Це було так, ніби хмара туману розвіялася, і я знову мав повний контроль і повний доступ до всіх своїх сил. Я був сповнений енергії та легкості!
До речі, з того моменту я не піклувався про цукор та шоколад - я міг сходити до кіоску, і солодощі мене зовсім охолодили, навіть якщо це був жовтень, а деякі навіть їли морозиво надворі. Я продовжував дотримуватися книги, деяких рецептів, і придумав свою винахідницьку дієту. Чи знали ви, що є навіть тістечка, які можна спекти без цукру? Зараз існує безліч альтернатив, і якщо ви почнете з «без цукру», у вас більше не буде такого апетиту до солодощів. Я знайшов хороші альтернативи цукру в цукру з кокосового цвіту, рисовому сиропі та меді, який я виявив як підсолоджувач у кількох кафе чи тортах, коли тяга була дуже високою.
Мої винятки
Я справді суворо ставився до себе та свого плану і зробив лише один виняток: ресторани та запрошення до преси. Звичайно, я вирішив не приймати десерт і скоріше насолодився сирним блюдом після основної страви. Я помітив швидко і після кількох запитів: Майже всі ресторани працюють з цукром. Чи в заправці, чи в соусі - щіпка цукру (або більше) завжди була там. Оскільки я вегетаріанець, мій вибір поза домом вже обмежений. Тож я вирішив, що це має залишатися винятком, і що я закривав очі лише в ресторанах або більше не задавав питань і просто насолоджувався.
За всю фазу без цукру, яка тривала з вересня по грудень, я схуд на кілька кілограмів і перш за все на воду. Я не тільки відчував неймовірно легку голову, але й мав значно стрункіші ноги, а живіт був приємним і рівним, обличчя підтягнутим. Це коштувало того лише через те, що вже через два місяці я помітив величезний вплив цукру на наше чи моє тіло. Я весь час отримувала компліменти, і багато хто запитував, що я зробив - одна дама навіть запропонувала мені вколоти гіалуронову кислоту. І це було так просто: До побачення цукор!
Потім прийшло Різдво, і мама прислала мені пакет з Австрії. Це трапилося зі мною, бо я не можу сказати «ні» пряникам. Я ніколи не забуду перший укус, бо він був надто солодким. На жаль, під час Різдвяного сезону я впав у трохи шоколадного шаленства, можливо, ще й тому, що проект для мене закінчився, і я просто пропустив солодощі глибоко всередині. Хороша річ, однак, полягає в тому, що він знову швидко вирівнявся, і мені знадобилося лише півроку, щоб усе взяти під контроль. Сьогодні я вживаю набагато менше шоколаду, особливо: вже не кожен день. Деякі дні я почуваюся добре (кожна жінка знає, про що я кажу), але іноді у мене більше немає в цьому потреби.
Мій висновок
Варто спробувати, і це може багато чого змінити. Є навіть люди, які все життя це роблять і роблять без цукру. За останні два роки на ринку відбулося багато чого, і зараз є навіть шоколад, підсолоджений цукром з кокосового цвіту. Смак настільки ж смачний і не викликає (у мене) такої звикання, як, наприклад, печиво, повне цукрового піску.
Вплив на моє тіло виявився надзвичайним, тим більше, що я відмовляв їй протягом декількох тижнів лише ОДИНУ їжу. Моя шкіра позитивно змінилася без цукру, але ефект був не таким великим, як я сподівався. Так, напевно було менше прищів для підрахунку, і я повинен визнати, що я взагалі виглядав більш сяючим, але я повинен чесно сказати, що «антицукор» не змінив мою шкіру на 180 °. Я сподівався на трохи занадто багато і думав, що мої легкі вугрі можуть повністю зникнути. На жаль, цього не сталося, але насправді я отримав безліч компліментів, які я виглядаю свіжішими та сяйвішими, що насправді багато чого варте. Тим не менше: Відчуття всього мого тіла було чудове. Мій піднесений настрій, моя енергія, моє сяйво - це великий успіх!
Я постійно замислююся про той час, а часом і тягнуся до того найвищого, що я описав вам вище. І я впевнений: я зроблю це ще раз. “Без цукру” для мене вже абсолютно не абсурдна думка, а чудовий досвід, який варто спробувати.
Ханна Шумі для #inmeinerHaut
Наш експерт з # в моїй шкірі
Ганна Шумі
Ханна живе темою краси - догляд за шкірою та макіяж - це її метьє, про що вона пише у своєму блозі foxycheeks.com. Шкіра не завжди робить це для неї легким: Ханні доводиться знову і знову боротися з домішками, а тому приділяє особливу увагу хорошому обличчю. У LeVICHYMag вона розповідає свою особисту історію шкіри та дає поради: від підходящого засобу від прищів до сильнішої впевненості в собі, незважаючи на невеликі вади зору.
У бюлетені ви можете дізнатись більше про захоплюючі статті та акції.