Самовимірювання повинно звільнити від напасті внутрішньої слабкості - знання57
Як правило, пристрасть до самостійного вимірювання якомога більшої кількості даних про тіло та життя починається з твердої роздільної здатності, яка поєднується з високим захопленням технологіями. Ернст-Дітер Лантерманн додає: "Ви хочете подолати своє" слабше Я ", нарешті, застосуйте свої рішення щодо здорового життя на практиці після того, як стільки спроб закінчилося, щоб «звільнити бич внутрішньої слабкості», як підсумовує Рой Баумейстер. Підключені до цифрових пристроїв, самомірники вимірюють свою бігову дистанцію, кількість зроблених кроків і кількість калорій, які вони спалили під час фізичних вправ. Ернст-Дітер Лантерманн був професором особистості та соціальної психології в Університеті Касселя з 1979 по 2013 рік.
Додаток для фітнесу мотивує нові тренування
Повернувшись додому, вони стоять на діагностичній шкалі, яка вимірює їх вагу, відсоток жиру в організмі, м’язову масу, відкладення води та кісткову масу. Таким чином, вони містять непідкупну картину розвитку їхніх фітнес-цінностей, а також своєї недбалості та самодисципліни. Ернст-Дітер Лантерманн додає: "Якщо останнє не вдається, додаток для фітнесу нагадує вам доброзичливими, але терміновими повідомленнями, що настав час нового заняття фітнесом".
За допомогою таких програм, як Nike + або Fitbit, користувачі можуть порівнювати власні цінності з цінностями інших фітнес-активістів. Цей варіант є надзвичайно привабливим для багатьох геодезистів, оскільки він дозволяє перевірити, покращився чи погіршився їх рейтинг. Порівняння з даними про фізичну підготовку інших користувачів не тільки приносить задоволення, але й стимулює та сприяє мотивації до фізичної самодисципліни. Згідно з «теорією самовизначення» Річарда Райана та Едварда Дечі, дія, швидше за все, буде здійснена сама по собі, якщо вона враховує та задовольняє основні потреби в компетентності, самоефективності та соціальних відносинах з іншими людьми.
Самомірники не повинні тиснути один на одного
Повідомлене про ефективне досягнення навчальної мети повинно активізувати досвід високої особистої компетентності та самоефективності. Передача успіху тренування іншим фітнес-трекерам сприяє відчуттю зв’язку з однодумцями. Якщо ці умови дотримані, мотивація до фітнес-тренувань зростає, що, в свою чергу, стимулює мотивацію вимірювати себе. Передумовою такого мотиваційного ефекту від соціального порівняння є те, що вони не піддають взаємному тиску самомірників.
Дані про фізичну підготовку інших людей слід сприймати лише як підтримуючу та заохочувальну інформацію для власної діяльності. Ернст-Дітер Лантерманн стверджує: "Оптимізація фізичної форми, самовимірювання та соціальне порівняння представляють ефективну мотиваційну тріаду, яка спонукає самомірників до дедалі інтенсивніших тренувань у фітнесі." З багатьма автотрекерами, чим довше вони самостійно вимірюють, тим більше бажання отримати більше даних про своє тіло та їх спосіб життя. Джерело: "Радикалізоване суспільство" Ернста-Дітера Лантермана