Santiane - небезпека дієт для здоров’я
Потрібна добавка, адаптована до ваших потреб ?
Незалежно від того, наближається літо, або після особливо важких страв наприкінці року, ідея дієти щонайменше переходила нам у голову.
Однак, крім того, що часто неефективні, більшість дієт небезпечні для здоров’я. Ваш компаратор взаємних пропозицій Santiane.fr пояснює чому.
Важливі харчові дисбаланси та небезпечні для здоров'я
Хто каже, що дієта говорить про харчовий дисбаланс. Дійсно, будь-яка дієта передбачає недостатнє або навпаки надмірне споживання певної їжі. Тоді рекомендовані норми харчування (ANC) не дотримуються.
Це стосується деяких дієт, які спричиняють надмірне споживання білка. Інші призводять до надмірного споживання натрію або до різних і різноманітних дефіцитів (клітковини, кальцію, вітамінів, мінералів, заліза тощо).
Тоді ваш метаболізм змінюється цілком природно, і ризикує саме ваше здоров’я !
Нижче наведений неповний список узагальнює різні проблеми, з якими стикалися:
- Загальне ослаблення
- Зниження кісткової маси та підвищений ризик переломів
- Серцево-судинні проблеми (особливо камені в жовчному міхурі)
- Підвищений ризик розвитку раку через дефіцит клітковини та складних вуглеводів
- Тощо тощо.
Так, наприклад, нестача вуглеводів завдасть вам лише шкоди: фізична втома, підвищений ризик серцевих захворювань та підвищений ризик раку! Отже, все ваше тіло ослаблене.
Дієти, які часто неефективні, з шкідливим впливом на психологію людей
У довгостроковій перспективі дієти рідко окупаються, оскільки збільшення ваги майже неминуче.
Дійсно, як тільки дієта призупиняється, відновлення ваги відбувається майже миттєво. Ваше тіло, яке звикло їсти з низьким вмістом поживних речовин, буде, як правило, накопичувати більше жиру, ніж раніше. Крім того, слідуючи розладу, понесеному під час дієти, ви будете схильні до декомпресії та набивання себе.
Таким чином, у 80% випадків люди відновлюють вагу, втрачену за рік, що закінчується після лікування. Потім ви починаєте нову дієту, і це знаменитий ефект йо-йо. Втрата ваги, збільшення ваги, зниження ваги, збільшення ваги тощо тощо.
Тоді психологічні та поведінкові ризики високі: депресія, погана самооцінка після повторних невдач, дерегуляція фізіологічних сигналів голоду та ситості. Також можуть з’явитися деякі важливі порушення, такі як анорексія або булімія.
Втрата ваги без дієти можлива !
Ніщо не замінить збалансованого та різноманітного харчування. Замість того, щоб дотримуватися дієти, спершу змініть свої харчові звички та харчуйтеся здоровіше. Обов’язково дотримуйтесь рекомендованого щоденного споживання енергії, але знайте, що кілька відхилень вам не зашкодять.
Плюс, займайтеся спортом! Регулярні заняття спортом, якими б малими вони не були, дозволять вам схуднути і зберегти здоров’я.
У разі ситуації, що вимагає значної втрати ваги, не ризикуйте своїм здоров’ям, сліпо дотримуючись неефективних дієт. Зверніться до фахівців (лікарів, дієтологів), які зможуть порадити вам найкраще.