Сара Алі Хан Тренування, тренування, дієта та фітнес - від 96 кг до підтягнутого живота
Сара Алі Хан втратила величезну кількість боротьби з вагою PCOD. Знати всі їхні секрети вправ та дієти.
Сара Алі Хан, остання сенсація Боллівуду, вже править кількома серцями. Починаючи з дебютного фільму "Кедарнат", вона виходила в декілька заголовків від своїх фільмів до життя знайомств. Дочка акторів Саїф Алі Хан та Амріта Сінгх благословлена гарним і чарівним обличчям. Зі своїм другим випуском, на відміну від Ранвера Сінгха, Сара заробила величезні цифри в касах. Ваше почуття моди - це ще одна річ, яка ніколи не може залишитися непоміченою.
Фітнес Сари Алі Хан - це одне, що зламало Інтернет і зробило багато заголовків. Під час популярного ток-шоу Koffee with Karan актриса виявила, що страждає на PCOD або PCOS. Сара також сильно схудла як пацієнтка з СПКЯ. PCOD ускладнює для людини схуднення, але Сара дуже добре боролася з цим захворюванням, і її повна трансформація була вражаючою. Від 96 кг до сильних м’язів живота, їхня подорож не була шматочком пирога. Від секретів фітнесу до дієти ̵
Сара Алі Хан Фітнес
Рівень фізичної форми Сари Алі Хан спонукає вас відвідувати тренажерний зал. Актриса також дуже сильно схудла разом з PCOD. Вона зробила все можливе, щоб перемогти PCOD і схуднути. Сара оголосила, що на останньому році випуску вона важила 96 кг. Сара підсумувала свою втрату ваги як перехід від піци до салату та від млявості до кардіотренування.
«Я щойно почав харчуватися здорово та займатися спортом у Нью-Йорку. У цьому місті було так багато різних занять, від функціональних тренувань до боксу до їзди на велосипеді. Але оскільки спочатку у мене була така надмірна вага, [моя рутина] стосувалась важких кардіотренувань, таких як ходьба, їзда на велосипеді та крутіння педалей на біговій доріжці - щоб я могла схуднути перед тим, як увійти у фітнес-центр ", - сказала Сара в інтерв’ю одному журнал.
Також читайте: Тренування, вправи, дієта та фітнес Салмана Хана: Знання того, як Салман підтримує форму
Навчання та тренування Сари Алі Хан
Сара дотримується поєднання функціональних тренувань, пілатесу, боксу та кардіотренування. Перехід Сари від товстої форми до форми зайняв багато зусиль та відданості. Актриса багато працювала, щоб досягти цього рівня фізичної підготовки. Сара сказала, що їй подобається часто міняти речі, але одна річ, яка залишається постійною, - це регулярні фізичні вправи. Сара дотримується суворого розпорядку і стежить за тим, щоб щодня тренуватися по півтори години.
Неділя - прохолодний день для Сари, і вона пропускає вправи, щоб відпочити в неділю. Під час співбесіди її запитали про бажану програму вправ. Вона пояснила, що йога Віньяса або заняття пілатесом - це її вибір, якщо тиждень передбачає велику фізичну роботу. З іншого боку, якщо тиждень напружений, 45-хвилинний бокс-сеанс є їхньою перевагою, оскільки він отримує адреналін.
Ясно і популярно те, що Сара - дівчина пілатесу. Популярний тренер B-Town Намрата Пурохіт опублікував стільки фотографій та відео Сари Алі Хан у соціальних мережах. Вона одна з їхніх дівчат-пілатес серед інших знаменитостей. Навіть Сара згадала, що любить пілатес. Вона називає пілатес основою своєї фізичної форми.
Коли її запитали про її секрет, що стоїть за її міцним стрижнем, Сара відповіла: “Це повинен бути пілатес - це зміцнює баланс тіла і діє на ваше ядро, яке є двигуном всього вашого тіла. Пілатес додав мені сили, яка не тільки допомагає виглядати добре, а й покращує фізичну витривалість. Пілатес, безумовно, є основою мого фітнесу. "
Також читайте: Тренування, тренування, дієта та тренування Діші Патані: Знання того, як Діша підтримує фізичну форму
Дієта Сари Алі Хан
Втрата ваги - це не лише фізичні вправи та важкі тренування. Він також включає правильну та обмежену дієту для досягнення бажаних результатів. Сара також дотримується обмеженої дієти.
В одному з інтерв’ю Сара сказала, що не вживає молока, цукру та вуглеводів. Вона називає це сумним життям, коли справа стосується їжі. Ваші ранки зазвичай починаються з куркуми, шпинату та гарячої води в будні.
Сара згадала про додавання до свого раціону двох обов’язкових пунктів, а саме яєць та курки. Що стосується закусок, Сара вибирає здорову закуску - огірок.
Їжа після тренування
Харчування Сари після тренування включає грецький йогурт із совком білка та трохи кави.
Чит-дні!
Ніхто не може прожити без обдурених днів. Навіть Сара припускає, що нормально обманювати дієту раз на тиждень.
Сара сидить на кето-дієті?
Кето - велике ні-ні для Сари. В одному з інтерв’ю Сара відповіла, що кето-дієта - це найпопулярніша дієта, якої вона ніколи не розуміє, і запропонувала не пробувати. Кето погано працював для Сари, тому вона не фанат кето.
Більше статей про спорт та фітнес.
Написала: Варша Вац
Джерело: редакційна команда Onlymyhealth 18 червня 2019 року