Сауна ABC

Одна сауна, тисяча термінів: настільки ж елементарний ритуал сауни - він по суті складається з дерева, води та вогню - незліченні варіації оригінальної пітної ванни розвинулися з часом. У нашому глосарії ми даємо вам огляд найважливіших виразів у сфері пітливості.

А.

Стійкість: Перехід з гарячого на холодний в сауні тренує імунну систему. Зміна температури сприяє виробленню білих кров’яних тілець і, таким чином, підвищує імунну систему - пітна ванна для профілактики здоров’я значно зменшує ризик розвитку грипоподібних інфекцій. Під час сеансу сауни температура тіла підвищується приблизно на два градуси, створюючи штучну лихоманку, яка відключає бактерії. Під час лазні в сауні кровоносні судини розширюються і збільшується вироблення імуностимулюючого та противірусного білка інтерферону. Цей білок бореться з вірусами та бактеріями в крові та підтримується посиленим метаболізмом в організмі. Коли ви охолоджуєтеся після спітнілої ванни, кровоносні судини знову стискаються і вміст кисню в крові покращується. Закон звикання - це звичайна прогулянка до фінської каюти: восени та взимку перехід від затишної теплої квартири до зимових морозних температур вже не може вам нашкодити.

Андалузька пітна ванна: В Іспанії ви не лише потієте на пляжі, але і в сауні. Країна на Піренейському півострові пропонує два варіанти саун. З одного боку, є каталонська трав’яна ванна: ароматична бражка з чебрецю, м’яти, розмарину та шавлії кипить у казані над обігрівачем сауни. Ароматний склад середземноморської браги змінюється залежно від клімату та пори року. У трав’яній ванні 75 ° C, а вологість 25%. Другий досвід сауни - в андалузькій пітній ванні, де деякі тверді іспанці проводять сиєсту у пітній ванні. У порівнянні з каталонською трав'яною ванною, андалузька пітна ванна дуже м'яка: 45 ° C та вологість 40 відсотків впливають на користувачів сауни.

Баня:Мокрий від поту та побитий березовими прутами? Це не кошмар, ти в бані. У російській версії сауни грубість навколо один одного - хороша форма. Крім того, не повинно бракувати трохи алкоголю, традиційно горілки. Навіть якщо ви завзятий любитель горілки, не пийте її в поті, а використовуйте національний напій як настій. Обов’язково в будь-якій бані: Венік, березовий стрижень, яким ви ріжете себе та своїх побратимів, поки не стимулюється кровообіг та кровообіг. Досвід Бані трохи грубіший, ніж ви звикли до фінської сауни, але температури близько 50-70 ° C порівняно помірні.

Д.

Крижаний грот: Немає кращого досвіду, ніж сніжна ванна після лазні. Мати-природа має найкращий кулер із снігом. Натирання тіла снігом освіжає і найбільш точно відображає оригінальну фінську сауну взимку. Але хотілося б насолодитися цим досвідом навіть влітку. Ось чому у багатьох добре обладнаних оздоровчих/саунових готелях є льодовикові гроти. Тут сніг створений штучно, щоб ви могли потрапити у фантастичний зимовий пейзаж - навіть у розпал літа.

Ф.

Хамам: У центрі турецького хамаму знаходиться пуповий камінь, мармурова поверхня, на якій гість почуває себе комфортно. Він одягає набедреник на стегна, і його масажує Теллак, рятувальник. Tellak не зупинить процедуру масажу, поки всі кінцівки не тріснуть і не будуть випрямлені. Тоді в справу вступає Kese: «За допомогою цієї грубої рукавички з дикого шовкового або козячого волосся все тіло стирається, а шкіра очищається. Піна покриває гостя від голови до мізинця, а купальники обливають себе холодною або теплою водою, щоб охолодитись. Якщо ви вірите Хельмуту фон Мольтке, прусському фельдмаршалу та прихильницеві хамама, "вас ніколи не вмивали до того, як ви прийняли турецьку лазню".

Ініпі:Ритуал Ініпі проводиться за суворими традиційними правилами. Починається з будівництва хатини. Гілки фундука або верби встромляють у землю і з’єднують кільцями, щоб створити купол. Рамка стає хатиною лише тоді, коли на неї накидають ковдри. Потовиділення в самому Ініпі складається з чотирьох раундів. У кожному раунді учасники розглядають такі теми: подякувати, запитувати, дарувати та бачити.

Піч: Коли надворі штормить і замерзає, температура в домашній сауні безперешкодно перевіряється на нещодавно придбаному обігрівачі сауни. Нагрівач сауни - найважливіший елемент кожної сауни. Без неї немає сауни і, отже, очищаючого поту. Отже, нагрівач сауни головним чином відповідає за приємний клімат сауни. Ви можете визначити, яка вологість і яка температура повинна переважати у вашій сауні. Таким чином ви регулюєте налаштування і, отже, своє самопочуття. Нагрівач сауни повинен забезпечувати швидке нагрівання сауни, і вона повинна продовжувати працювати економічно в економічних та енергозберігаючих умовах. Виробники обігрівачів для саун також перевершують один одного в розробці нових і більш сучасних конструкцій та в якості виготовлення. Різноманітність пропонованих велика: будь то плита з електроприводом або на дровах, на мазуті чи на газі, єдине важливе - звернути увагу на якість обігрівача.

Расульська ванна:Гіппократ, відомий грецький лікар, змащував своїх пацієнтів цілющою землею в паровій лазні ще в 400 р. До н. Герметичну землю використовували для холодної обробки та очищення ран. Що стосується грязьових процедур, то Єгипет є першопрохідцем: земля тут використовувалася ще раніше.

Темаскал:Латиноамериканський темазкал не для слабонервних і нестабільного кровообігу. Безперервне барабаніння та брязкання, сильна спека в грязьовій хатині та вживання різних чаїв викликають сильні емоції. Користувачі сауни вимагають багато. Яка мета всього цього? Учасники ритуалу Темазкаль повинні відчувати себе новонародженими після процедури.