Сауна допомагає схуднути
Сауна впродовж століть цінувалась за різні переваги для здоров’я. Багато відвідувачів сауни клянуться перевагами купання в поту: організм детоксифікується, а імунна система зміцнюється. Деякі навіть вірять у велику втрату ваги - сауна повинна допомогти вам схуднути. Але чи можуть кілограми насправді «танути» в сауні?
Скільки калорій ви спалюєте в сауні?
Існує багато чуток, що ви можете спалити до 1000 калорій за один сеанс сауни. Але помилково вважати, що розслаблене потовиділення в сауні настільки велике Споживання калорій ефект. Насправді сауна не спалює значно більше калорій, ніж диван. Хоча ви потієте подібно до занять спортом, в іншому випадку сауна має більший регенеративний ефект. Він не може замінити фізичну активність.
Якщо ви хочете спалити калорії, вам слід потренуватися. Плавання, зокрема, можна легко поєднати з відвідуванням сауни. Але такі варіанти, як біг підтюпцем, силові тренування, їзда на велосипеді або просто некваплива прогулянка збільшують споживання калорій.
Чому я важу менше, коли наступаю на ваги після сауни?
Насправді це відбувається під час сеансу сауни Втрата ваги. Однак це викликано лише втратою води, спричиненою потовиділенням, жирові відкладення залишаються цілими. Простими мовами: Після сауни ваги тимчасово демонструють нижчу величину, оскільки тіло було позбавлене води - воно потіло. Але якщо після цього щось випити, колишнє значення швидко досягається знову. Тож не може бути й мови про тривалу втрату ваги. Також було б небезпечно не замінити загублену воду. Це швидко зневоднює організм.
Втратити зайві кілограми під час пітливості в сауні - це звучить добре, але це завжди буде мрією. У довгостроковій перспективі втрати ваги можна досягти лише за допомогою фізичних навантажень та тривалої зміни дієти. Тому не можна пропускати регулярні відвідування сауни, оскільки потовиділення все ще може позитивно вплинути на здоров’я та фізичне самопочуття. Ви можете відпочити в сауні, а ваша імунна система також зміцниться. І те, і інше позитивно впливає на успіх клієнта.