Сауна - як це впливає на здоров’я
Приховати повсякденний стрес, знайти кращий сон і навіть полегшити біль? Тепло знімає напругу і судоми в м’язах. Тож той, хто регулярно відвідує сауну, менше дратується і живе щасливішим. Але відвідування сауни також пропонує багато переваг для фізичного здоров’я.
Що відбувається з організмом під час сеансу сауни?
Під час відвідування сауни температура на шкірі підвищується до десяти градусів, температура ядра тіла збільшується до двох градусів. Приблизно в 38,5 градусів це відповідає такому теплу, як лихоманка. Організм реагує на це підвищеним виробленням антитіл. Кровоносні судини розширюються, частота дихання збільшується, а частота серцевих скорочень збільшується приблизно на 50 відсотків. Розслабляються всі м’язи тіла. Для того, щоб регулювати підвищену температуру тіла, тіло реагує потовиділенням. Він втрачає до 30 грамів поту за хвилину. У 15-хвилинній сауні це майже півлітра поту.
Зніміть щоденну напругу в дерев'яній сауні в готелі Hubertus у Південному Тіролі
Гаряче повітря позитивно впливає на секрецію в дихальних шляхах і приплив крові до слизових оболонок. Особливо ті, хто має проблеми з бронхами, можуть отримати користь від регулярного відвідування сауни. Легше дихати глибоко, оскільки м’язи розслабляються, а ємність легенів збільшується. Легкі тепер можуть зберігати більше повітря, оскільки, крім м’язів, сполучна тканина і м’язи тулуба ослаблюють внаслідок спеки. Це також пояснює, чому в сауні легше зробити глибокий вдих, ніж на вулиці. Це глибоке дихання "тренує" легені і збільшує їх здатність в довгостроковій перспективі.
Зробіть глибокий вдих у паровій лазні Parkschlössl zu Thyrnau
Як сауна впливає на шкіру та волосся?
Відвідування сауни робить шкіру вигляд твердішою та рожевішою, оскільки тепло стимулює циркуляцію крові, а це означає, що ви менш сприйнятливі до захворювань в довгостроковій перспективі. Для шкіри це означає: Шкірні захворювання можуть виникати рідше, оскільки віруси, грибки та бактерії важче проникають в організм. Потовиділення «тренує» шкіру, вона потім менше висихає. Потовиділення також має очищаючий ефект: відмерлі лусочки шкіри розпушуються, а надлишки шкірного сала можуть легше стікати. Крім того, шкіра «продувається», оскільки в сауні виділяються токсини. Стимулюється вироблення нових клітин, і шкіра стає свіжішою та здоровішою при регулярному відвідуванні сауни. Він також має кращу захисну мантію кислоти, яка запобігає втраті занадто багато мінеральних речовин під час потіння, а регулярні сеанси сауни підтримують шкіру вологою протягом тривалого періоду, оскільки збільшується ємність води для зберігання води.
Трав'яна ванна в Parkschlössl zu Thyrnau забезпечує стійку і свіжу шкіру