Сауна - несподівані переваги; Румунія світового класу
Сауни популярні тисячі років, майя користувались саунами 3000 років тому, у Стародавньому Римі громадські лазні мали сауну, а у скандинавських народів сауна була присутня вже більше тисячі років. Не дарма всі ці великі культури вирішили підтримувати та розвивати цю звичку: користь для здоров’я багато.
Сьогодні сучасна сауна поділяється на дві основні категорії: суха сауна та волога сауна (парова); Принцип, який діє на тіло, як правило, однаковий, включаючи шкіру та тіло, поки воно не потіє, але різниця полягає в рівні вологості та способі нагрівання повітря.
Існує маса інформації про те, як сауна корисна для вашого здоров’я та фізичної форми, найпоширеніші - це очищення шкіри, детоксикація та схуднення, і в цій статті буде описано деякі найцікавіші переваги, якщо ви вирішите практикуйте цей метод релаксації та детоксикації.
- детоксикація
Найбільш очевидна перевага, але сауна, здається, є найкращим природним детоксикантом у нас, і він працює настільки добре, що допомагає позбутися важких металів, пестицидів, ДДТ
- Це бореться зі старінням і змушує нас жити довше
Дослідження, проведене у Фінляндії на 2315 чоловіках (42-60 років) протягом 20 років, показало, що ті, хто користувався сауною 2-3 рази на тиждень, порівняно з тими, хто ходив лише один раз, мали на 23% вищу ймовірність. померти з будь-яких причин, пов’язаних зі здоров’ям. Для тих, хто відвідував сауну 4-7 разів на тиждень, ймовірність була на 40% нижчою!
- Покращена рухливість та швидше фізичне відновлення.
Активуючи білки калорійного шоку, м’язова маса швидше нарощується і легше відновлюється після навантажень, а також суглоби стають більш рухливими.
- Краще кровообіг і поліпшення роботи всієї серцево-судинної системи.
Сауна розслаблює артерії, робить судини більш гнучкими, знижує артеріальний тиск і покращує пульс. Тим, у кого є проблеми з серцем, сауна не рекомендується, якщо це не рекомендує лікар.
- Покращує розумову працездатність, відновлюючи нейрони та формуючи нові нейрони.
Під час сауни секреція норадреналін і пролактин, які допомагають нервовій системі. Під час сауни рівень норепінефрин збільшується в 2 - 4 рази, а пролактин - у 2 - 10 разів.
- Покращує настрій і допомагає проти депресії
Коли організм зазнає термічного навантаження, це збільшує секрецію ендорфінів в організмі, які, в свою чергу, покращують настрій.
Рекомендується проводити в сауні максимум 15 хвилин і кожного разу одягати капці, сідати на чистий рушник і приймати душ, щоб очистити шкіру після сауни.