Сауни влітку Який сенс у FIT FOR FUN
Сауна, коли надворі світить сонце? Звучить дивно, але любителям сауни в теплу пору року не обійтися без парової лазні.
Якщо ви вважаєте, що ходити в сауну слід лише в холодну пору року, ви помиляєтесь. Гарячий настій також вартий влітку! Крім усього іншого, відвідування сауни корисно для шкіри, покращує кровообіг та зміцнює імунітет. Таким чином ви можете запобігти появі неприємного літнього грипу під час канікул.
Перерва в сауні? Не обов’язково
Для багатьох німців сауна є невід’ємною частиною програми догляду та оздоровлення. Багато шанувальників сауни ходять до парилки лише восени, взимку та навесні, але за словами експерта з сауни Рольфа-Андреаса Піпера, влітку вам не обов’язково залишатися без парової лазні. Похід у сауну може допомогти, особливо коли спека надворі суха і ваша шкіра страждає. "Наукові дослідження показали, що регулярне купання в сауні уповільнює старіння шкіри. Шкіра виглядає гладкою і свіжою", - сказав Піпер в інтерв'ю vital.de.
Свіжий колір обличчя завдяки літній сауні
З одного боку, взаємодія між гарячою та холодною температурами сприяє циркуляції крові, що прискорює оновлення клітин шкіри. З іншого боку, інтенсивне потовиділення має ефект очищення шкіри, оскільки відходи виводяться з організму. Крім того, покращується здатність шкіри зберігати воду, що робить суху шкіру рідшою. Вам слід застосовувати зволожуючий крем після сауни - бажано, коли ваша шкіра ще тепла. Потім пори відкриваються і ефективніше вбирають інгредієнти лосьйону.
Які аромати підходять для літнього часу?
Ті, хто любить насолоджуватися нюхом під час відвідування сауни, можуть поекспериментувати з різними запахами для інфузій, пристосованими до літнього сезону. Цитрусові та апельсинові аромати бадьорять і освіжають, тоді як ноти лісових фруктів (наприклад, малина, чорниця, смородина) розслаблюють і допомагають проти стресу, тоді як цвіт яблук покращує настрій. Аромат жасмину заспокоює вас, і якщо ви хочете стимулювати ваш метаболізм, вам слід використовувати манго. Цей екзотичний аромат також знімає стрес.
Як часто можна відвідувати сауну?
Влітку в принципі можна так само часто відвідувати сауну, як і в холодну пору року. Ні в якому разі не слід перестаратися - достатньо трьох сеансів сауни по 15 хвилин на тиждень. Ви не повинні нічого змінювати у своєму розпорядку сауною - охолодження настільки ж важливе, як і потовиділення - так ви активізуєте кровообіг і зміцнюєте захисні сили свого організму.