Sch; закінчує йо-йо-ді; t Дієта метаболізму Дієта Втрата ваги 2020
Дієта йо-йо насправді пошкоджує метаболізм? - Дієта для схуднення - 2020
Зміст:
Ми всі знаємо про небезпеку дієти йо-йо - багаторазове схуднення та відновлення ваги призведе до зниження метаболізму та ускладнення схуднення та виключення наступного разу.
Або ти Це один із тих класичних випадків отримання знань за допомогою кореляції: коли ви берете вибірку для великої групи людей, ті, хто відвідував важкі екскурсії, як правило, мають більшу вагу та гірший метаболічний профіль. Але це не є справжньою причиною. Що робити, якщо люди з поганим метаболічним профілем найімовірніше матимуть проблеми з втратою ваги все життя, і вони, як правило, рухатимуться? Дослідники з онкологічного центру імені Фреда Хатчінсона вирішили повторно проаналізувати дані великого дослідження втрати ваги, щоб з'ясувати, чи вплинув минулий зсув ваги в перспективі на вагу та метаболічні зміни через 12 місяців. Результати щойно опубліковані в журналі "Метаболізм" (підсумок тут, прес-реліз тут).
Результати були (як вас, мабуть, дивує той факт, що я пишу про них у блозі) дивовижними: в основному не було відмінностей у змінах, про які повідомляли велосипедисти, які не мають ваги, середні велосипедисти (які мали принаймні три кілограми втрачених) разів) та важких велосипедистів (щонайменше тричі повідомлялося про 20 фунтів). Сюди входять втрата ваги, відсоток жиру проти набраного або втраченого м’яза, артеріальний тиск, чутливість до інсуліну та гормони, пов’язані з апетитом, такі як лептин.
Ну, тут є всілякі застереження. Те, що це дослідження не виявило ніяких негативних наслідків вагового циклу, не означає, що таких немає. І звісно ніхто рекомендує Йо-йо дієти. Однак це відіграє важливу роль у визначенні того, чи слід людям із надмірною вагою намагатися схуднути. Враховуючи, що серцево-судинна форма є кращим предиктором здоров’я, ніж ІМТ, деякі експерти вважають, що навмисне схуднення може бути поганою ідеєю, якщо це не буде показано за медичними показаннями, оскільки це може пошкодити ваш метаболізм. Перш ніж ми потрапимо в цю точку зору, ви повинні запитати себе: що є причиною, а що наслідком?