SCHWULISSIMO відчуває запах смаженого - п’ять міфів про харчування
Жир шкідливий для здоров’я і товстіє
Жирова подушка - це не просто слово звідки завгодно. Органи захищені такими. Жир не є шкідливим для здоров’я, він життєво важливий. Як джерело енергії та аромату воно повинно бути невід’ємною частиною нашого меню. Існують незамінні жирні кислоти, які наш організм не виробляє сам, і тому їх слід вживати з їжею. Вони необхідні для побудови клітинних мембран і гормонів. Неправильні жири або більша частка насичених, ніж ненасичених жирних кислот, шкідливі для здоров’я. Це підвищує рівень холестерину і може призвести до серцево-судинних захворювань. Отже, якщо ви хочете споживати здорові жири з більшою кількістю ненасичених жирних кислот, вам слід використовувати овочеві постачальники (крім пальмового та кокосового жиру) або рибу з високим вмістом жиру (омега-3 жирні кислоти).
Дефіцит В12 є веганською проблемою
Звідки ви берете свої поживні речовини? Одне з найпоширеніших питань, які задають не вегани. Ви повинні запитати себе про це. Тому що веган перетворив свою найбільшу слабкість, постійне виправдання на силу. Він більше турбується про свій раціон. Дефіцит В12 не є винятковою проблемою для людей, які обходяться без продуктів тваринного походження. Томас Кляйн пише у своїй книзі “Широко поширений дефіцит вітаміну В12”, що м’ясоїди так само страждають і часто навіть руйнують слизову оболонку шлунка та кишечника через надмірне споживання м’яса, так що вони не можуть засвоїти В12.
Той, хто каже "Неприродно приймати харчові добавки", а тому веганство - це нісенітниця, повинен знати, що у заводському господарстві саме вони вводяться тваринам, щоб вони потім опинились на тарілці в об'їзді.
Легкі продукти допомагають схуднути
Втратити кілограми, не відмовляючись від смачної ковбаси, солодкого лимонаду чи закуски? Легкі вироби роблять це можливим, принаймні вони це обіцяють.
За рекламною обіцянкою залишається збільшення вуглеводів для компенсації збереженого жиру або підсолоджувачів, що стимулюють апетит, і ця небезпечна комбінація призводить до харчової тяги.
Не важливо обходитися без коли або цукру в ній, це більше стосується збалансованого харчування. Склянка лимонаду не має значення. Якщо ви зробите це правильно, вас навіть позбавлять тяги.