Секрет для схуднення Програма для схуднення Жизель Бюндхен - Виконайте з них свої секрети, щоб залишатися стрункими
Якщо Жизель Бюндхен протягом трьох років поспіль була найбільш високооплачуваним вершиною у світі, це завдяки її ідеальній формі тіла. Дві вагітності нічого не змінять, бразилець все ще демонструє нескінченні ультра-мускулисті ноги, конкретні преси та добре сформовані руки. Муза Victoria's Secret, очевидно, має хороший метаболізм, але перш за все вона заявляє про свій смак до спорту та свою залізну волю забезпечити їжу.
Фітнес-програма Жизель: Силует газелі Жизель Бюндхен базується на дуже всебічній програмі, яка вимагає твердої послідовності як з точки зору спортивних зусиль, так і харчування. Для занять спортом у формі та підтягнутому тілі, як ангел Victoria's Secret, ми зосереджуємось на сеансах сідниць, швидкої ходьби та хатха-йоги.
Моя домашня сесія:
- Близько 20 хвилин пробіжки для розминки перед кожним заняттям і роботи над кардіотренажерами.
- Сеанс хатха-йоги або кунг-фу, який триває приблизно годину, три рази на тиждень, для формування вашої фігури та подовження м’язів.
- Нарешті, для ліплення преса та сідниць важливий курс нарощування м’язів, орієнтований на ці ділянки, два-три рази на тиждень.
Для якої спортсменки: ця фітнес-програма ідеально підходить для активних жінок у віці від 35 до 40 років, які хочуть комплексну програму, щоб зберегти або відновити лінію.
Поради професіонала: “За допомогою цієї програми ви повинні зосередитись на збалансованому харчуванні або робити так, як Жизель, вживаючи протягом дня невеликі кількості здорової їжі, наприклад цільнозернових батончиків, ягід або навіть хумусу. Таким чином, її шлунок перетравлюється протягом усього дня, тому жодної тяги, яка не змусить її нічого проковтнути ".
Що шепоче: зірка буде послідовником детоксикаційних засобів. Часом вона дотримувалася дієтичного настою та відварів, щоб позбавити своє тіло від усіх накопичених токсинів.
Наші файли, щоб дізнатись більше:
Нове у фітнесі
Обговоріть це на наших форумах:
Фітнес-форум