Шоколад, друг чи ворог у животі болить Джулі Делорме Харчування
Ця стаття присвячена усім любителям шоколаду.
темний шоколад, тим часом містить мало або майже не містить лактози. Тому ви можете споживати його, але остерігайтеся надлишку. Справді, темний шоколад багатий жиром і містить дубильні речовини, які можуть прискорити кишковий транзит, стимулюючи скорочення кишкових м’язів. Крім того, шоколад, як вино та деякі сири, багатий гістаміном, і його вживання може спричинити проблеми з травленням у людини, чутливої до гістаміну.
Ось кілька прикладів цукерок та похідних з низьким вмістом FODMAP:
- Lindt® Excellence 70%, 85%, 90% темний шоколад з флердель, інтенсивний апельсин, інтенсивна м'ята
- Темний шоколад Lindt® для приготування їжі
- Темний шоколад Côte d´Or® інтенсивний
- Десерт із темного шоколаду Nestlé®
- Великі шоколадні цукати Nestlé®, апельсини темні, цільний фундук, темно-мигдальна паста, інтенсивний темний 70% або 80%, чорні шматочки какао-бобів
- Black Crunch®
- Інтенсивне какао M & M’s®
Примітка: остерігайтеся тих, хто не переносить глютен, оскільки деякі з цих цукерок містять його.
Поділіться цим Поділіться цим вмістом
Вам також може сподобатися
Свідчення Сіріелі 28 років
Страждає від колопатів
Відео про FODMAP
Ця стаття має 6 коментарів
знову ....
як дізнатися, чи є у вас гіперчутливість до гістаміну.
Ви можете визначити гіперчутливість до гістаміну, видаливши продукти з високим вмістом гістаміну приблизно протягом 4 тижнів. Якщо людина має гіперчутливість до гістаміну, вона почуватиметься краще. Потім, для підтвердження діагнозу, цій людині можуть запропонувати контрольований тест на пероральний прийом (тобто їм потрібно буде вживати певні продукти, щоб це представляло точну кількість гістаміну).
Я відкриваю вас через цю статтю. Моє дослідження випливає з того факту, що після споживання кількох рисових коржів в кінці їжі в супроводі темного шоколаду, я побачив, як трохи пізніше набрякає живіт, і алергія.
Насправді я не знаю, що думати ...
Я, очевидно, вже не терплю пшениці, молочних продуктів та багатьох інших продуктів, це те, що, на мою думку, мене лякає найбільше !
Мене завжди роздувають, мене часто запитують, скільки тижнів у мене залишилося . Хоча, звичайно, я не була вагітною ... саме тому я намагалася усунути цю пшеницю та молочні продукти, це трохи краще, але поки що не це.
Однак у мене дефекація щодня, але я маю надлишкову вагу (82 кг за 1,67), і я не розумію, чи я їжу речі, від яких моя вага зростає чи не рухається .
Не знаю, чи знайдете час відповісти мені, але дякую за цю статтю.
Гарного вам сане,
сердечно,
L
Можливо, у вас була алергічна реакція або реакція гіперчутливості. У вас коли-небудь була така реакція, коли ви їсте шоколадні чи рисові коржі або іншу їжу окремо? Що ще ви їли за ту саму їжу? Відповідаючи на ці запитання, ви зможете визначити проблематичну їжу чи інгредієнт.
Лактоза в деяких молочних продуктах і фруктани в пшениці можуть погіршити здуття живота. Існують інші ферментуючі цукри (або FODMAP), які можуть це зробити. Для досягнення більш чіткого вдосконалення може знадобитися обмежити всі різні категорії FODMAP.
Порівняно з вагою, є продукти з більш високою калорійністю, ніж інші, але ми не можемо говорити про продукти, які буквально товстять або худнуть. Я мав би змогти проаналізувати ваші харчові звички більш глибоко, щоб мати можливість вам порадити.
Якщо ви хочете отримати більш глибокі персоналізовані поради, пов’язані з вашими проблемами з травленням та вашим бажанням схуднути, можливо, найкраще поговорити про це під час дієтичних консультацій.
Я відкриваю вас через цю статтю. Моє дослідження випливає з того факту, що після споживання декількох рисових коржів в кінці їжі в супроводі темного шоколаду, я побачив, як трохи пізніше набрякає живіт, а також алергія ".
Насправді я не знаю, що думати ...
Я, очевидно, вже не терплю пшениці, молочних продуктів та багатьох інших продуктів, це те, що, на мою думку, мене найбільше лякає !
Мене завжди роздувають, мене часто запитують, скільки тижнів у мене залишилося ... Хоча, звичайно, я не була вагітною ... саме тому я намагалася усунути цю пшеницю та молочні продукти, це трохи краще, але поки що не це.
Однак у мене дефекація щодня, але я маю надлишкову вагу (82 кг за 1,67), і я не розумію, чи я їжу речі, від яких моя вага зростає чи не рухається .
Не знаю, чи знайдете час відповісти мені, але дякую за цю статтю.
Гарного вам сане,
сердечно,
L
Щодо вашого епізоду набряку живота та алергії: чи ви повинні бачити, що ще ви їли? це коли-небудь траплялося з вами? Якщо так, то що ви їли той чи інший час? ми повинні спробувати їсти рисові коржі поодинці, а інший раз - чорний шоколад, щоб подивитися, чи це не повториться. Ви повинні знати, що інші причини, крім FODMAP, можуть бути причиною цих реакцій.
Щоб спробувати зрозуміти, що ви терпите чи ні, найкраща порада, яку я можу вам дати, - це вести щоденник продуктів харчування та симптомів, записуючи, що ви їсте та які симптоми ви відчуваєте щодня. Ви можете отримати допомогу від дієтолога-дієтолога для аналізу цього зошита.
Що стосується ваги, хоча є деякі продукти з більш високою калорійністю, ніж інші, не існує продуктів, які призводять до схуднення, а інших, які змушують вас схуднути. Товстіє те, що ви їсте більше енергії, ніж витрачаєте. Тут також допомога дієтолога-дієтолога може бути для вас неоціненною.
Здоров’я вам теж.
Джулі