Секрет досягнення ваших результатів - Алекс Леванд - спортивний тренер; харчування

Немає сенсу важко тренуватися тиждень-два і нічого після цього не робити. Краще робити менше, але довше. Ось ключове слово для успіху:

Регулярність

Якщо ви регулярні і повторити ті самі дії З часом ви дійсно досягнете своїх результатів. Дисципліна дозволить вам продовжувати зусилля в довгостроковій перспективі, а не псувати ті, які ви вже доклали

Але для цього це необхідно основний інгредієнт: задоволення ! Без задоволення ви не витримаєте.

Чому? Це дуже просто, дисципліна без задоволення може розглядатися як покарання. Поки якщо вам весело у вашому навчанні вони ніколи не будуть розглядатися як обмеження, а як джерело задоволення !

Цей підхід стосується як бодібілдингу, так і вашого раціону. Ви можете, а іноді і повинні, дозволяти собі обманювати страви, щоб направити свою тягу і уникнути того, щоб занадто сильно виходити з під контролю. Я вас уже маю написав статтю про метод, який слід застосовувати у випадку з читшотом, щоб це не впливало на ваш раціон.

секрет
Щоб отримувати задоволення, мій метод - це змінюватись! Як мої тренування, так і харчування. я гуляю моя уява, і я все ще шукаю винаходити нові комбінації, нові рухи, так що мій прогрес залишається веселим і сприймається як гра !

Узагальнити: повторення - запорука успіху. Але повторити дію, ти повинен розважитися.

Нарешті, я не можу порекомендувати достатньо, щоб ви заглянули мій канал Youtube, де повно різноманітних вправ та рецептів! Повірте, вам не буде нудно !