Секрет довгого життя японський лікар розкриває, як йому стало більше 100 років
Як ви вважаєте, чи достатньо здорового способу життя для довгого життя? Незадовго до смерті японський лікар розповідає, як він прожив 105 років: і його поради дуже відрізняються від того, що можна було очікувати.
Сьогодні в Японії живе одна з найстаріших популяцій у світі. За підрахунками, в даний час там проживає понад 70 000 сторічників. Запис! Значно цьому сприяв лікар Шигеакі Хінохара. У співпраці з Міжнародною лікарнею св. Луки в Токіо він запровадив щорічний фізичний огляд в Японії, що покращило загальний медичний стан країни.
Сам Хінохара помер у віці 105 років. Незадовго до смерті японець дав Japan Times поради, які допомогли йому прожити таке довге життя. Окрім здорового харчування, він також поклявся кількома порадами, які на перший погляд здаються дуже незвичними.
На пенсію не збирається!
Він пояснює, що в Японії вік виходу на пенсію 65 років був встановлений у той час, коли середня тривалість життя становила лише 68 років. Але сьогодні люди стають набагато старшими. Тому в інтерв’ю він апелює до того, щоб не виходити на пенсію достроково.
За життя він вірив, що життя - це внести свій внесок у суспільство та допомогти іншим людям. Насправді він все ще збирався регулярно працювати до п’яти місяців до смерті - у віці 105 років! Хінохара був впевнений, що щоденна праця рухала його і тримала в живих.
Просто розважайся!
Лікар виявив, що це може завдати шкоди вашому організму, лише якщо ви нав’язуєте йому занадто багато правил, таких як фіксований прийом їжі та постіль. Натомість він рекомендував своїм пацієнтам просто виходити та розважатись - музикою, мистецтвом чи іншими видами діяльності.
Довіртеся собі!
Через це він був великим прихильником так званої музики та терапії тварин. Хінохара виявив, що люди часто переоцінюють здібності лікарів і тим самим не помічають найнеобхіднішого: веселощі в житті - найкращі ліки! Ніколи не слід сліпо слідувати порадам лікаря, а натомість слухати власне тіло.
Шигеакі Хінохара показує, як важливо насолоджуватися життям і залишатися активними - навіть у старості. Тому він сказав:
Я завжди роблю два кроки за раз, щоб м’язи рухались.
Якщо ви хочете дізнатися, як жінці з Нью-Йорка сумнівно вдалося виповнити 107 років, натисніть тут. Ще одна американка впевнена, що безалкогольний напій продовжив термін його служби.