Секрет ваги; (змагання всередині) СВІТЛО ДО мене
Деякий час тому до мене звернулись, щоб відкрити нову дієтичну практику під назвою "Метод". Як мені цікаво, я зацікавився. Тож я прочитав книгу і, так би мовити, розроблені теорії рівні. Дозвольте мені розповісти вам про це кількома словами і змусити вас виграти цю книгу (3 книги, які потрібно виграти).
На кону потрібно виграти 3 книги, для цього вам залишиться залишити невеликий коментар внизу (не забувши ввести свою електронну адресу, яку побачу лише я), і ми будемо жеребкувати 3 переможців
Для початку я спочатку зібрав свідчення, не навчившись цій темі, щоб я міг бути якомога нейтральнішим. Тож я запрошую вас прочитати інтерв’ю із Сандрін, 34-річною автором блогу "A la table de maman dîne", натиснувши ТУТ
Після цього інтерв’ю я прочитав книгу та взяв інтерв’ю у самої авторки:
Її звуть Флоренс Делорме, їй 30 років і вона повністю самоучка. З інтерв’ю можна ознайомитись ТУТ.
Ось моє перше враження про цю книгу:
Мене швидко сприйняло оповідання, бо воно адресоване безпосередньо вам (так для вас, пані, для панів, шукайте в іншому місці, навіть якщо він торкнеться 2 слів)! Перша частина книги дуже добре пояснена, ми швидко розуміємо, що це ... решта, на мій погляд, існує лише для того, щоб проілюструвати конкретні випадки, і вона швидко стає зайвою.
Крім того, щоб допомогти їй підійти, вона розробила безкоштовний додаток для iPhone (а незабаром і для android), що дуже гарно. Ось декілька фотографій:
Чому програвати? Оскільки ми припускаємо, що наші зайві кілограми еквівалентні боргу перед нашим власним тілом, тобто, якщо ви хочете схуднути (а точніше жирову масу), ви повинні їсти менше 1800 ккал/день і відраховувати цю різницю до нашого боргу ....
У вас болить голова? Я роблю дуже простий приклад:
Я маю 6 кг втратити, тож 6x7000Kcal = 42000Kcal боргу
Я харчуюся за 1500 ккал щодня замість 1800 ккал для звичайної дієти, тому я втрачу:
1800 - 1500 = 300 Ккал/добу Отже, за такої швидкості я втрачу свої 6 кг за 4 5 місяців (42000/300 = 140 днів)