Секрети для ходьби на підборах; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Ноги - це ті, що несуть «вагу» годин стояння, ходьби, танців. Якщо ви не носите правильне взуття для анатомії ніг, ходьба це в якийсь момент стане мукою.
Для того, щоб зовнішній вигляд подвоївся на комфорт, було б добре взяти до уваги кілька порад з моменту придбання відповідного взуття. В іншому випадку ви або залишитеся на стільці півночі, щоб лише зняти взуття, або доведеться танцювати босоніж.
Високі підбори, якщо їх носити неправильно, можуть призвести до синдрому перевантаження та нестерпного болю в ногах. Але не тільки. Вони також можуть викликати біль у спині та колінах. Ось кілька секретів для ходьби на підборах.
Візьміть до уваги комфорт
Звучить просто, чи не так? Взуття повинна відповідати нозі. Для цього переконайтеся, що між найдовшим носком і носком взуття є простір. Також зверніть увагу на ширину ніг. При всьому вашому бажанні мати вузьку ногу, забиту в черевик заради естетики, це
може призвести до кісткових і непривабливих змін, а також до хворобливих кріплень.
Купуючи взуття, зверніть особливу увагу на те, як ви відчуваєте, що взуття стоїть, а не просто на вигляд. Ви завжди повинні почуватися врівноваженими та зосередженими. Якщо ви відчуваєте, що воно стискає вас в сторони, що воно занадто вузьке або занадто широке, або що планка (якщо є така) розташована в дивному місці, ви майже напевно пошкодуєте про покупку. Комфорт не означає, що вам доведеться вдаватися до ортопедичного взуття.
На думку ортопедів, вибирайте взуття за трьома критеріями: мати додаткову прокладку на підошві, тобто бути товстішою підошвою, не напівпрозорою, мати тверду основу на підборах, не таку тонку, як голка (чим ширша основа, обидва є більш зручним взуттям) і максимальною висотою три сантиметри. Намагайтеся купувати взуття посеред дня. Ні вранці, коли вони відпочили і худі, ні ввечері, коли вони набряклі.
Вибирайте натуральну шкіру
Виробники взуття здаються більш натхненними, коли створюють моделі, які згодом виготовляються із синтетичної шкіри. Не рідко більшість
вони красиві. Однак переважно вибирати взуття з натуральної шкіри з кількох причин. Одного разу тому, що стопа не потіє, і ризик утворення грибка усувається. Крім того, взуття з натуральної шкіри ідеально підходить до форми стопи, що забезпечує високий ступінь комфорту.
Носіть їх і кусайте
Оскільки каблуки розподіляють більшу частину ваги тіла на «подушці» підошви, тоді ви, мабуть, відчуєте біль там спочатку.
Це компенсує за допомогою тонких гелевих підборів, які запобігають ковзанню стопи вперед. І, що дуже важливо: нове взуття вперше не носять на тому заході, для якого воно було придбане. Перш ніж знімати взуття на вечірці, носіть його по всьому будинку цілий день. Або навіть два.
Перший раз, коли ви носите підбори? Не обов’язково дебютувати на нічній вечірці. Навчіться ходити на них, тренуйтеся вдома. Шлях
носити у взутті на підборах не схоже на ту, в якій ви ходите зі спортивним взуттям. Ходьба в правильній позі може допомогти мінімізувати вплив та біль на суглоби та м’язи. Під час ходьби вставайте прямо, і кожен раз, коли ви крокуєте і протидієте тенденції тіла нахилятися вперед. Ви можете зробити кілька кроків перед дзеркалом, вивчаючи своє положення. Не дивіться вниз під ноги. Спробуйте уявити пряму лінію, яка починається там, де ви починаєте, і закінчується там, де ви хочете піти. Дивіться вперед і йдіть. Це все одно, що навчитися їздити на велосипеді.
Правильно, з-за потреби в стабільності ви схильні наступати на неї, опускаючи ногу цілою підошвою. Або спочатку палець ноги, а потім п’ята. Повірте, вам не потрібно цього робити, а навпаки. Спочатку опустіть каблук, особливо якщо ви одягнені на шпильці.
Немає правила щодо кроків. Як вони більш естетичні: маленькі, маленькі чи, навпаки, великі та «здорові». Правильні кроки - це ваш власний стиль. Все, що є вимушеним і надмірно вивченим, є неприродним.
Будьте готові до будь-якої ситуації
Якщо ви купили пару взуття, яка викликає невдоволення, або у вас вже є улюблена пара, але ви не можете носити її більше кількох годин, є рішення, які допоможуть вам пережити ніч на великій висоті.
1. Носіть гелеві прокладки, латексну піну або пінку з пам’яті всередині взуття, каблуків. Їх можна придбати в взуттєвих магазинах або тих, де продаються протези або ортези.
2. Якщо їх носіння ви відчуєте дискомфорт через годину-дві танців, використовуйте ментоловий спрей, який тимчасово полегшує біль або відчуття печіння. Тримайте патчі при собі, про всяк випадок.
3. Чи взуття «кусає спину», а у вас немає підборів та латок? Напевно, ти все-таки взяв у сумку спрей або парфуми. Використовуйте будь-який з них. Розпилюйте всередині взуття в тій зоні, яка створює проблеми. Спирт, який вони містять, зробить зразкову роботу.
4. Хороша ідея мати замінне взуття для ситуації, коли ситуація драматична. Замість вечора чи навіть довгої вимученої ночі краще залишити лише приємні спогади.
5. Ти нарешті прийшов додому? Чи можете ви викинути туфлі, які мучили вас стільки годин? Змилуйся над ними! У нас є пропозиція щодо ваших страждаючих ніг: запропонуйте їм ванну з теплішою водою для холоднішого, в яку ви покладете кілька крапель ефірної олії м’яти перцевої. Це дасть їм прохолодне відчуття. Потім, перед тим, як лягти спати, щоб добре виспатися, помасажуйте їх живильним кондиціонером, особливо для ніг. І зробіть перерву в носінні каблуків, поки не одужаєте.