Секрети краси Голлівуду Дженніфер Еністон та Різ Уізерспун терплять голод протягом 16 годин і
Багато знаменитостей виглядають добре, оскільки використовують дуже дорогі косметичні процедури або роблять косметичну хірургію. Але у Дженніфер Еністон та Різ Уізерспун є ще один метод, який допомагає їм виглядати молодшими: простіші, терплячі. Я роблю це організовано, і результати незаперечні - двоє друзів виглядають так, як коли вони починали свою кар’єру понад 20 років тому.
Дженніфер та Різ показали, що їх дисциплінована дієта включає 16-годинний пост, трав'яні смузі та фізичні вправи шість днів на тиждень. Вони дозволяють собі «вільний» день, коли їдять те, що хочуть, і не займаються спортом, але навіть тоді не перебільшують; наприклад, Дженніфер п’є сік селери.
Радіо Таймс попросило актрис сказати, як вони починають свій день, дві актриси сказали, що вони не снідають. "Я постую з перервами, тому вранці нічого не їм. Я помітила, що є велика різниця, коли я не їжу нічого твердого протягом 16 годин ", - пояснила Еністон.
Різ додав: "Я п'ю лише трав'яний сік і каву вранці. Джен так багато знає про здоров'я та фізичну форму, що я завжди покладаюся на неї. Він знає, як дати пораду, як добре жити ».
Для Еністон цей режим є суттєвою зміною; до цього часу вона звикла їсти п’ять разів на день, щоб підтримувати фізичну форму, але метаболізм, схоже, змінився, коли вона наблизилася до свого 50-річчя.
У 2005 році вона сказала, що їла високобілкову дієту, яка включала сухий омлет з чилі та склянку теплої води та лимона вранці. В обід вона їсть рибу з відвареними овочами, а вечеря зазвичай їсть мексиканське тако з куркою на грилі.
В даний час Еністон є прихильником переваг роботи. Щоб їй було легше не їсти вранці, актриса не прокидається раніше 9:00. Натомість Різ починає свій день о 5:00 зі своїм семирічним сином Теннессі. О 7:30 він рухається. "Я займаюся спортом приблизно шість разів на тиждень", - сказала зірка "Блондинки з права".
Дженніфер Еністон у лютому виповнилося 50 років і каже, що визнає свій вік.
В інтерв’ю жовтневому номеру журналу InStyle вона розповіла про те, як це - бути 50 і що її лякає: «Я не відчуваю себе інакше. Речі ніяк не змінюються. Фізично я відчуваю себе неймовірно. Тож дивно, коли мені кажуть: «Ти виглядаєш приголомшливо для свого віку».
Натомість вона боїться свого сивого волосся: "Я не буду вам брехати - я не хочу мати сиве волосся", зізналася зірка.
Різ Уізерспун часто зустрічається у спортивному спорядженні, а пробіжки та серфінг - серед її улюблених занять.
Дженніфер займається п’ять днів на тиждень, і навіть коли у неї вихідний, вона не відмовляється від соку селери, після чого проводяться медитація та спорт.
Дієта 16: 8 є формою періодичного голодування, і ті, хто її дотримується, протягом 16 годин нічого не їдять, але можуть споживати все, що забажають, у наступні вісім, зазвичай між 22:00 та 6:00. Дієта 16: 8 переноситься легше, ніж дієта 5: 2, яка накладає обмеження на 500-600 калорій на день протягом двох днів і дозволяє нормальну дієту протягом інших п’яти днів тижня.
На додаток до втрати ваги, періодичне голодування приписується покращенню контролю рівня цукру в крові, функції мозку та тривалості життя.
Одним з недоліків цієї дієти є те, що люди можуть переїдати, вживаючи що завгодно, що призводить до збільшення ваги. Також дієта 16: 8 може спричинити тривалі проблеми з травленням, а також почуття голоду, втоми та слабкості.
Дієта 16: 8 підходить не всім, застерігає дієтолог Сьюзі Беррелл. Вона заявляє, що цей обмежувальний режим потрапляє в категорію "легше сказати, ніж зробити".
Дієтолог пропонує інший план, легший для виконання: "Замість того, щоб їсти о 8:00 вечора і не їсти нічого до 12:00 наступного дня, ви отримаєте кращі результати, якщо приймете останній прийом їжі за день о 17: 00 або 18:00, і ви не їсте до 9:00 або 10:00, тому ви отримуєте метаболічні переваги споживання калорій у першій половині дня ".