Секрети м’язової маси - думки експертів та користувачів
Оскільки ринок дуже пропонується з точки зору фітнес-програм, які обіцяють чудові результати (яких ви не обов'язково отримуєте), ми вирішили надати вам найбільш реальний відгук про систему "Секрети м’язової маси", виходячи з думок тих, хто хто пішов за ним.
І не будь-який відгук, а той, який задокументований експертами (Fit) у цій галузі, щоб представити вам якомога більше результатів та достовірних свідчень від клієнтів.
Що таке "Секрети м’язової маси"?
«Секрети м’язової маси» - це повна програма тренувань та харчування для чоловіків, які хочуть розвивати м’язову масу якомога швидше та ефективніше, організовано та продумано.
Успіх системи полягає у сучасних стратегіях навчання, відновлення та харчування, натхненних провідними світовими тренерами, оброблених та впроваджених в життя Олександром Попою, творцем програми, щоб зробити можливим збільшення м’язової маси якомога більшою кількістю чоловіків.
Хто такий Александру Попа?
Александру Попа є міжнародним сертифікованим тренером як спеціаліст з питань харчування та навчання продуктивності NASM (Національна асоціація спортивної медицини в США).
Засновник сайту AntrenorulMeuPersonal.ro та автор численних статей та фітнес-програм, Олександру вважає, що кожен має право на підтягнуте та здорове тіло та підвищену впевненість у собі.
І він постійно навчається, щоб зробити це можливим, про що свідчать понад 2400 жінок та чоловіків, які скористалися його програмами, як особисто, так і в Інтернеті.
Що містить таємниця системи м’язової маси та як вона працює?
Система "Секрети м’язової маси" складається з декількох файлів PDF:
- Основна, яка описує весь процес збільшення сили та м’язової маси, від стратегій харчування та тренувань до істин про добавки, секрети швидкого відновлення та гормональної оптимізації
- Основні навчальні, фокусні та домашні навчальні листи
- Короткий посібник із застосування інформації на практиці
- Харчові моделі
Всі файли доступні в приватній зоні, до якої клієнти отримують необмежений доступ після покупки. Увійшовши, клієнт може завантажити всі PDF-файли та отримати доступ до програми AMP, щоб переглянути демонстраційні відеозаписи вправ з основного тренінгу або записати їхній прогрес.
Основна навчальна програма вона структурована у 3 фази, як показано нижче:
Крок 1
Призначений для початківців, він спрямований на вивчення основних вправ, враховуючи правильне виконання, виконуючи розподіл, націлений на великі групи м’язів (на все тіло). У цей період нервова система знайомиться з основними рухами, що готують тіло до найшвидшого і найзначнішого збільшення м’язової маси.
Тренування проводяться 3 тижні на 4 тижні.
Фаза 2
Рекомендований для тих, хто відвідував тренажерний зал, але має менше року досвіду ефективних тренувань, ця фаза посилює ріст м’язів, що складається з 4 днів тренувань на тиждень (два для верхніх та два для нижніх), для 4 тижнів.
Фаза 3
Призначений для просунутих, фаза "Максимальна гіпертрофія" містить 3 підфази, які складають до 12 тижнів по 4 тренування на тиждень. Тут інтенсивність та обсяг прогресують стратегічно, щоб забезпечити максимальний ріст м’язів.
Практично тренінг адресований будь-якому чоловікові, який хоче наростити м’язову масу, незалежно від рівня досвіду.
Фокусні програми - це тренувальні програми, орієнтовані на певні групи м’язів і не виконуються одночасно з основним тренуванням, а окремо. Система "Секрети м’язової маси" містить 4 такі програми:
- "Фокусний сундук"
- "Фокус Брат"
- "Фокус плечі"
- Фокус живота
І дві домашні програми: "Навчання гантелям" і "Нульове навчання".
"Тренування з гантелями" - це різновид тренування "Максимальна гіпертрофія", яке можна виконувати вдома або де завгодно, з мінімальним обладнанням, двома регульованими гантелями, за умови, що вони достатньо великі, щоб ефективно виконувати навчальну програму.
"Нульове тренування" також є різновидом тренування "Максимальна гіпертрофія", яке можна виконувати вдома, в дорозі або де завгодно, без необхідності в обважнювачах, лаві, тязі або будь-якому іншому обладнанні, використовуючи лише власна вага тіла.
Живильна частина він не містить плану із заздалегідь визначеним меню, але побудований таким чином, щоб забезпечити необхідну інформаційну основу для створення страв. В основному це пояснює планування їжі ЩО ЗА, ЯК і КОЛИ їсти для розвитку м’язової маси, починаючи від опису макроелементів і найбільш точного або приблизного вимірювання порцій (для тих, хто уникає каменів) до харчових моделей.
У той же час харчова стратегія спрямована на реалізацію харчових звичок, які можна легко зберегти в довгостроковій перспективі, а не лише в короткостроковій перспективі і базується на споживанні тваринного білка. Тому він НЕ підходить для вегетаріанців та веганів.
Думки та результати користувачів
Ось декілька думок, якими поділились користувачі програми в приватній групі мого особистого тренера у Facebook, де вони розповідають про отримані результати та які ми перевірили на справжність:
Висновок FitExpert на тему "Секрети м’язової маси"
Беручи до уваги стратегії навчання та харчування, якість інформації, ступінь їх реалізації та доступність, команда FitExpert дійшла висновку, що «Секрети м’язової маси» - одна з найефективніших програм тренувань та харчування для м’язової маси, що зустрічалися на сьогодні. зараз.
Програма не для всіх (хто хоче м’язи за одну ніч), натомість вона адресована тим, хто хоче розумно розвивати свою м’язову масу і готовий накопичувати нову інформацію та застосовувати її на практиці.
Судячи з результатів, отриманих користувачами, програма може забезпечити саме те, що обіцяє: збільшення м'язової маси в скорочений час, завдяки інтегрованим стратегіям успіху.