Секрети схуднення для невинних та емоційних їдачів
Коли мова заходить про схуднення, ми задаємось питанням, чому дієти завжди, здається, працюють краще для інших, ніж для нас? Відповідь дає дієтолог Михаела Біліч!
"Немає кращої рекомендації щодо дієти, ніж результати, які ми бачимо у когось із нашого оточення. Кутареску схуд, я хочу зберегти його дієту або піти до того ж дієтолога! Кутареаска "тане" з дня на день, чи потрібно мені знаходити чудодійний метод, який працює і на мене? Звичайно, ми хочемо персоналізації, накладеної нашою конкретною ситуацією, але рішення вже прийнято - якщо воно дістанеться комусь, воно неодмінно піде і мені ", - пояснює лікар на сторінці у Facebook.
«Чому ремені для схуднення завжди, здається, працюють краще для інших, ніж для нас? Найголовніша умова - бути частиною тієї самої категорії споживачів, що і відповідний щасливець. Тобто на успіх дієти впливають не аналізи крові чи особливі характеристики людини, а приналежність до одного з 2 типів їдачів: невинних чи емоційних.
Як реагують невинні
Невинними зазвичай є чоловіки, у яких непомітно накопичилося кілька зайвих кілограмів, або кількість їжі, або продуктів, сприйнятих як небезпечні для фігури. У невинних відгодівля відбувалася або тому, що вони багато їли, або тому, що не знали, що фруктовий сік - це не вода, сир має вдвічі більше калорій, ніж м'ясо та картопля - це те саме, що хліб. З точки зору правильної порції та ритму їжі, невинна людина не усвідомлює, що ти не можеш з'їсти 3 страви за столом, не відчуваючи себе спокійно, і ти не потребуєш 3-разове харчування + 2 закуски, якщо ти не зростаюча дитина?!
Коли він йде до дієтолога або коли він починає дієту, невинний матиме швидкі та вражаючі результати просто тому, що він розумів, які помилки робить, наводив порядок у своїй їжі, встиг їсти, коли він був голодним і зупиняються при насиченні. Дисципліна та строгість дієти надають йому рівноваги та роз’єднаності, і роль їжі для нього - виключно для живлення організму.
Їжа, притулок для емоційних
Емоціоністи - це, як правило, жінки-споживачі, які не усвідомлюють, що вони очікують від їжі більше, ніж звичайного споживання поживних речовин - для них їжа є джерелом задоволення, спокою, розслаблення, прогнання нудьги чи смутку, наповнення порожнечі та знеболення болю/страждання.
Емоційне харчування - це притулок, уникнення реальності, яку я не можу прийняти або до якої я не можу пристосуватися. Існує те, що ми називаємо "непереносимістю дискомфорту", психологічною неміцністю або емоційною чутливістю, яку потрібно компенсувати/нейтралізувати їжею.
Часто їжа сприймається як єдине джерело радості та задоволення, ефемерне почуття, яке поєднується з цілою процесією негативних емоцій: почуття провини, відсутність впевненості в собі, хронічне невдоволення, несприятливі ціннісні судження, зневага, незнання, залишення, огида - все про себе.
Емоційна втрата ваги в більшості випадків буде невдачею, дисципліна та строгість, накладені дієтою або дієтологом, лише підкреслять стан невдоволення та жорстокого поводження, яке зазнавала людина до того часу. Коли у вас погана думка про себе, коли ви вважаєте себе нікчемним і небажаним, коли не знаєте своїх потреб і бажань, коли у вашому житті пріоритетом є турбота про інших, а ваша істота залишається на останньому місці, все, чого вам не вистачає - це дієта ?! Вашій душі потрібні не списки дозволених чи заборонених страв, а увага, турбота та доброта. Позбутися зайвих кілограмів не батогом і покаранням, а терпінням і співчуттям. Емоціям потрібен не дієтолог, а психологічна підтримка, вони повинні навчитися годувати свою гіперчутливість чимось іншим, крім їжі, у них не проблеми з голодом тіла, а з голодом душі.
Висновок? Наступного разу, коли ви задумаєтеся про те, щоб звернутися до дієтолога чи дієти, яка, здається, ефективно працює для оточуючих вас, запитайте себе, до якої категорії споживачів ви належите і які у вас стосунки з їжею. І якщо ви емоційні, відпустіть це, це принесе вам більше шкоди, ніж користі?!