Секрети схуднення зірок
Джулі Лем'єр
Шерон Стоун: спорт та дієта Г.І.
Його порада для схуднення: спорт у всіх його формах
Прийнята дієта: дієта GI
Принцип
Актриса, все ще така сяюча, незважаючи на роки, є послідовницею Г. І. Дієта, винайдена дієтологом на ім’я Рік Галоп. Принцип полягає в класифікації продуктів за кольором відповідно до їх глікемічного індексу. Слід уникати таких продуктів, як шоколадні плитки або чіпси, які мають високий показник.
Для цієї дієти доцільно прийняти збалансовану дієту на основі фруктів і білків.
Її порада для схуднення: вона регулярно займається серфінгом, фізичним видом спорту, який підтримує її у формі.
Прийнята дієта: зелені овочі
Принцип
Немає великих планів у Камерон Діас, яка не звертає особливої уваги на свою фігуру. Це гарна жива людина, яка любить їсти і якій пощастило, що не довелося занадто позбавляти себе. Тим не менше, вона зізнається, що перед церемонією "Оскар", де всі погляди спрямовані на її фігуру, вона змушена харчуватися дієтою із зеленого салату, капусти та шпинату. Ці низькокалорійні продукти наповнюють шлунок і пригнічують почуття голоду.
Її порада для схуднення: вона практикує аквагім
Прийнята дієта: заборона жирної їжі
Принцип
Мерія Кері взагалі не відчувала себе добре. Щоб виправити це, вона закликала французького тренера, який допоміг їй відновити фігуру пісочного годинника. Настільки, що вона сказала, що знову вкладається в шкільний одяг. Дієта, якої вона дотримувалася, досить тривіальна. Вона просто виймала зі своїх шаф жирну їжу або страви, приготовані на маслі.
Її порада для схуднення: догляд за трьома малими дітьми
Прийнята дієта: Ultimate New-York
Принцип
Це дієта з високим вмістом білка, винайдений дієтологом Девідом Кіршем і проходить у кілька етапів. Перші два тижні вважаються важливими для успіху програми, складаються з заборонити молочні продукти, хліб та тістечка, які вважаються жирною їжею. Натомість віддайте перевагу курячій грудці, яєчному білку та цільним зернам.
Її порада для схуднення: побалуйте себе в спа-центрі
Прийнята дієта: 4-разове харчування
Принцип
Джанет Джексон створила сюрприз, повернувшись з новим альбомом і особливо На 30 кілограмів менше. Вона дотримувалась за допомогою дієтолога Девіда Аллена, драконівської дієти. Співачці дозволялося чотири раціони з обмеженим вмістом калорій на день. Загалом вони не повинні перевищувати 1400. Вона пояснила, що запорукою успішного харчування є здорове харчування, не втрачаючи жодного прийому їжі, і пити багато води.
Її порада для схуднення: вона займається йогою
Прийнята дієта: вегетаріанська дієта
Принцип
Зірка багато вкладає в навколишнє середовище і не приховує того, що не їсть м’яса, риби та уникає швидких цукрів. Тому його дієта вегетаріанська, що означає, що вона їсть переважно фрукти та овочі, цільні зерна, пророщені насіння та водорості.
Її порада для схуднення: випивайте щодня 2 літри зливного зеленого чаю
Прийнята дієта: зона
Принцип
Їсти потрібно регулярно та у визначений час, щоб не порушити харчовий баланс. Ця дієта, яка подобається багатьом зіркам, складається з організації щоденного споживання майже 40% вуглеводів, 30% ліпідів і 30% білків. Завдяки дотриманню цих показників накопичення жиру обмежується, і відчуття голоду не виникає.
Його порада для схуднення: щоденна 20-хвилинна пробіжка
Прийнята дієта: зона
Принцип
Якщо вона трохи голодна, вона не кидається на банку Нутелли, а гризе гарбузове або соняшникове насіння. Вона випиває не менше 1 літра води на день. Вона споживає цільнозернові і віддає перевагу рослинному білку перед білком тваринного походження. Вона також є послідовницею драконівської дієти "The Zone", яку також називають "методом Мака Кіта", названої на честь її творця, доктора Джилліан Мак Кіт. e Д-р Джилліан Мак Кіт Доктор Джилліан Мак Кіт
Її порада для схуднення: вона випиває миску гарячої лимонної води, коли прокинешся
Прийнята дієта: зона і детокс
Принцип
Дієта зони така ж, як і Демі Мур. Поверх цього, Дженніфер - любитель детоксикації. Цей дуже модний процес передбачає позбавлення від усіх токсинів. Для цього ми повинні вигнати кофеїн і зосередитись на фруктах і салатах, заправлених оливковою олією. Під час пробудження бажано випити склянку лимонного соку, який очищає організм, а також забезпечує багато вітамінів.
Його порада для схуднення: спорт
Прийнята дієта: харчуватися збалансовано
Принцип
Шарліз Терон насправді не має проблем із вагою, оскільки вона так обережно ставиться до того, що вона їсть. Вона дбає, щоб не залишилося білка, і не позбавляє себе фруктів та овочів. Вона також дозволяє собі крохмалисті продукти, але в міру. Якщо вона хоче перекусити, вона дозволяє собі, наприклад, торт, але споживає лише третину. Замість того, щоб їсти лише чотири рази на день, вона воліє шість легших страв.