Секрети тих, хто ніколи не хворіє, журнал про здоров’я

Взимку деякі перемагають від вірусів застуди, ангіни або грипу. Американський журналіст вирушив на пошуки їх таємниць.

секрети

Ім’я Джин Стоун, безумовно, не дзвонить. Репортер журналу Los Angeles Times, він дотримувався всіх порад лікарів щодо того, щоб не хворіти взимку без успіху.

У той же час він зауважив, що деякі переживають зиму, навіть не болячи в горлі або нежиті. «Чому люди можуть протистояти вірусам? Чим вони відрізняються? Вони знають щось таке, чого не знають лікарі? »- запитав він себе.

Так народилася його книга "Таємниці тих, хто ніколи не хворіє" (ред. Мішель Лафон), бестселер, перекладений на 22 мови.

Майте активне ставлення, щоб не захворіти

Люди, які ніколи не хворіють, генетично не відрізняються, якщо взагалі. Фактично вони активно ставляться до свого здоров’я. Вони вживають простих профілактичних заходів, коли віруси циркулюють, не дотримуючись гігієни, щоб постійно стимулювати їх імунний захист.

Вони вирішили бути обережними з харчуванням, їдячи мало, тобто трохи менше, ніж вони голодні, готуючи свіжі та цілісні продукти якомога частіше та вживаючи велику кількість гарячої рідини.

Вони займаються спортом (силові тренування, біг, розтяжка, йога), поважають дієту та сприяють відпочинку, навіть якщо це означає короткий сон, якщо вони відчувають потребу.

Вони також покладаються на рослини, часник та ехінацею у свинці, пивні дріжджі, вітаміни (головним чином вітамін С) та пробіотики.

Найголовніше, що люди, які ніколи не хворіють, виявляють позитивне ставлення до стресу, який їм вдається контролювати. У них є друзі, соціальне життя, іноді навіть духовне.

За словами Джин Стоун, усі ці варіанти сприяють зміцненню імунної системи. "Я хворів тричі, чотири рази на рік, і з тих пір, як я проводив це дослідження, мені не було погано", - заявила Джин Стоун на американському телеканалі ABC News 1 жовтня 2011 р.

Це також може вас зацікавити:Рослини, що зміцнюють наш імунітет.

Поради щодо життя, підтверджені медициною

Чи має ця порада наукову основу? Чи справді ми можемо уникнути хвороби? "Це цілком можливо", - відповідає професор Марк Джентіліні, член Медичної академії. Деякі за своїми життєвими умовами захищаються і не хворіють. Якщо ви перебуваєте в хорошій імунній ситуації, готовій до захисту, в менш агресивному середовищі, оскільки вживаєте основні заходи, наприклад, часто миєте руки, зима буде гарною. "

Але немає необхідності ізолювати себе, щоб уникнути мікробів, "таке ставлення несумісне із сучасним життям", говорить професор Джентіліні.

Це також може вас зацікавити:5 порад, щоб уникнути мікробів.

Правильні установки

  • Будьте ініціативними
  • Їжте менше: 80% голоду, завжди з великою кількістю овочів та свіжих фруктів.
  • Додайте пивні дріжджі у свою тарілку, вони багаті вітаміном В.
  • Їжте сирий часник, протиінфекційний.
  • Пийте гарячі рідини або супи.
  • Будьте чисті, не надто гігієнічні, щоб стимулювати ваш природний захист.
  • Регулярно мийте руки.
  • Задрімати.
  • Регулярно розтягуйтесь.
  • Є друзі.
  • Контролюйте свій стрес.
  • Усиновлення собаки: Власники собак менш хворі, ніж в середньому.