Секрети використання методів емоційного вивільнення для контролю ваги - спосіб життя
Основні причини, чому нам не вдається скинути зайві кілограми, можна розділити на три категорії: фізіологічні, емоційні та енергійні.
Хороша частина полягає в тому, що методи EFT можуть допомогти нам у всіх 3 категоріях.
Отже, почнемо з першої причини: фізіологічні причини .
В основному люди їдять занадто багато, і теоретично нашому організму не потрібно так багато калорій. Деякі люди скажуть: "Я не збираюся рахувати калорії за калоріями, я відмовляюся це робити".
Ну, я навіть не раджу вам це робити, це стає стресом або навіть пригнічує і засмучує, але я хочу наголосити на тому, що ви повинні бути обережними у всьому. Якщо ми з’їдемо жменю горіхів і плитку шоколаду і хочемо схуднути, кажуть, що у нас будуть нереальні очікування, бо це буде неможливо, це занадто.
Отже, однією з головних фізіологічних причин є надмірне споживання їжі, навіть якщо ми не хочемо визнати це і сказати, що їмо нормально.
Ну, це не нормально, і це очевидно.
Ще однією фізіологічною причиною може бути чутливість до пшениці або цукру, які є двома основними продуктами харчування, що викликають проблеми.
Отже, якщо ми маємо 3 прийоми їжі на день і вживаємо по одному з цих продуктів у кожному з них або навіть в обох, звичайно, ми можемо стати алергічними, можливо, не алергією, яку діагностує лікар, але організм почуватиметься погано.
Іншими причинами можуть бути ті гормональний, коли люди зазнають сильного стресу або недосипання, накопичується втома і, отже, апетит значно зростає.
Коли людина має дієтичний режим, він також повинен мати план відпочинку, тому що коли ви перебуваєте в стресі, рівень кортизону змінюється, що змінює ендокринну систему, а це, в свою чергу, змінює всі процеси в організмі, і це перероблятиме їжу по-іншому .
Ось чому ми використовуємо методи EFT, щоб зменшити рівень стресу в нашому тілі, досягти добробуту, внутрішнього спокою, який допоможе нашому тілу.
Я бачив людей, які ризикують не їсти достатньо, щоб скинути зайві кілограми, однак тіло не так легко відділяється від них, бо послане ним повідомлення буде таким: "Знаєш, я ні з чим не можу розлучитися, я Мені потрібно все зберегти ». 🙂
Друга причина - емоції і я думаю, що емоції набагато важливіші за фізіологічні причини, і, можливо, багато людей не погоджуються зі мною.
Я не лікар, лише терапевт та емоційний тренер, за допомогою методів EFT та NLP (нейролінгвістичне програмування), але у всіх випадках, з якими я мав справу, я помічав, що стрес та негативні емоції є основною причиною фізичних симптомів.
Люди худнуть, втрачають зайві кілограми, але не дотримуючись плану дієти або не виконуючи його, вони не досягають своєї мети.
Тому що якщо я запитую їх, вони не почуваються в безпеці, і тоді я прошу їх сказати мені, що є недоліком, якщо вони скидають ці кілограми. "Ви жартуєте?", Це не є недоліком, але коли я розмовляю з ними, я кажу: "Я хочу схуднути, але я не відчуваю себе в емоційній безпеці".
Деякі люди відчувають себе викритими, інші відчувають себе вразливими, насправді те, що вони роблять, це саботувати їх дієтичний план, щоб зберегти свою зайву вагу, як захист. Це спосіб, щоб люди стояли на своєму шляху і втручалися у всі кілограми, від яких вони стверджують, що хочуть позбутися.
Ще одна негативна емоція - страх. Клієнт розповів, що вже кілька років намагається позбутися всіх зайвих кілограмів. Потім він сказав: «Якби я досягти цієї мети, що було б далі? Ким би я ще був? "Це питання особистості. Ким би ви ще були, якби у вас не було цієї проблеми із зайвою вагою?
Це справжні проблеми: страх, невпевненість або проблеми з ідентичністю.
Інша проблема - це емоційні страждання. Коли ти переживаєш певний рівень страждань, ти накопичуєш стрес, занепокоєння, і тоді першим поштовхом є сходити до холодильника, закурити сигарету чи щось випити. Але найзручніше - це ви їсте, тому що одразу отримаєте певний емоційний комфорт.
Однак, на жаль, ви не вирішили проблему, оскільки їжа не вирішить ваших негативних емоцій, почуття страху, гніву, провини чи тривоги, а ви скажете лише: «Я знаю, що у мене проблема, але я не уявляю, як Я вирішую це, або у мене немає можливості це зробити ".
І це, якщо ви знаєте про це, бо ви можете цього не робити, і наступного ранку ви прокинетесь і пам’ятатимете: «Вчора ввечері я знову був нерозумним і з’їв занадто багато». ?
Тому запитайте себе: "Якщо є відчуття або емоція, що я намагаюся заспокоїтись їжею, що це буде?" Ну, виною є: злість, стрес, тривога ... тощо. І ще одне моє улюблене запитання: "Якби ви не вживали їжу стільки разів протягом дня, як би ви почувались, які емоції виринали на поверхню?" Це важке запитання, можливо навіть болюче, бо відповідь може бути такою: "Боже, якщо я не їм, я справді відчуваю порожнечу у своєму житті, почуття самотності або всі ці страждання, які так довго не давали мені спокою". . Якщо у вас є емоційні страждання, ви повинні застосувати методи EFT для цього страждання і не звертатися до зайвих кілограмів, якщо хочете отримати результат.
Третя причина - це енергія і цим я хочу посилатися, головним чином, на Закон тяжіння а якщо ваша енергія: "Мені не подобається моє тіло, я ненавиджу ноги, живіт або будь-яку іншу частину свого тіла", то ви рухаєтесь не в тому напрямку.
Потрібно знайти способи оцінити і полюбити своє тіло і власне життя, бо, на жаль, деякі люди скажуть: «Знаєш, моє життя не буде щасливішим, навіть якщо я скину 10 кілограмів». Якщо це ваше ставлення, ви будете енергійно тримати цю вагу. І в цьому випадку всі ваші плани дієти зазнають невдачі, тому що кількість калорій не матиме значення, скільки б ви їх не зменшували, результату ви не отримаєте. Йдеться про енергетичний спокій, і коли ми говоримо про енергію, ми більше не можемо говорити про їжу.
Деякі люди відповідуть: "Знаєш, я дотримуюсь дієти, я їжу" стільки "на сніданок," стільки "на обід і, можливо, нічого на вечерю, і все ж результатів у мене немає". Ну, ти їх не отримуєш, бо ти мусиш зосередитись на тому, як добре ти почуваєшся у своєму житті та з ним.
Я знаю, що у вас надмірна вага, я знаю, що ви хочете схуднути, я знаю, що ви на дієті, але де ваша енергія? Де ентузіазм? Де ваше почуття благополуччя щодо вашого життя, навіть якщо ви ще не досягли цієї мети схуднення?
Отже, давайте подаватимемо заявку Закон тяжіння і зосередитись на почутті благополуччя, тобто на тому, чого ми хочемо, а не на тому, чого ми не хочемо чи ненавидимо, має головне значення в цьому процесі.
Я думаю, що це відсутність посилання і причина, по якій ви йдете в книгарню, щоб придбати 75-100 дієтичних книжок 🙂, і згодом виявляєте, що жодна не дасть вам бажаних результатів, або якщо ви їх отримаєте, вони будуть лише тимчасовими, оскільки що ви повернете всі втрачені кілограми.
Кажуть, дієти з низьким вмістом жиру працюють, або з низьким вмістом вуглеводів, цукру або білка, або будь-яка інша дієта.
Ну, вони не працюють, або працюють не на всіх, тому що всі ми різні, у нас різні енергії, різні емоційні проблеми та різні образи про наше тіло та життя.
Коли ви почуваєтесь самотніми, нещасними, пригніченими, сумними, сварливими, якими б не були причини, пов’язані з особистим чи професійним життям, ви йдете до холодильника.
Методи EFT стосуються того, щоб любити і приймати себе таким, яким ти є в даний момент, і любити своє тіло та особисте життя, і якщо ти можеш це зробити, то ти можеш відпустити цю неймовірну енергію: «Я ненавиджу своє тіло і ненавиджу весь цей жир. я ".
Будь ласка, зрозумійте, що ви не можете відпустити щось, з чим ви настільки енергетично пов’язані, в тому сенсі, що ви ненавидите своє тіло, ноги, живіт, оскільки ваші почуття, ваші емоції дуже сильні.
Я рекомендую починати з емоцій, вони найсильніші і саботують будь-який план дієти .
Оскільки однією з найважливіших негативних емоцій є позбавлення/відсутність, ми підготували вправу для нейтралізації цієї емоції.
Спочатку скажи вголос:
«Я відчуваю себе приватним/позбавленим: свободи, любові, часу, уваги, сну, бажання мати можливість їсти те, що і скільки я хочу."
Пам’ятайте, що це емоція, і кожна емоція має енергію, тому подумайте, чому ви відчуваєте відсутність у житті, і виміряйте за шкалою від 0 до 10 інтенсивність цієї емоції, де нуль означає, що ви її не відчуваєте. емоцій і 10, що ви відчуваєте це з максимальною інтенсивністю.
Потім глибоко вдихніть, випийте води і почніть з активації точки карате та вимови постановки:
Я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами в суботу 31 серпня 2013 року за адресою:
Майстерня для "Контроль ваги - звільнення емоційного голоду" за допомогою методів EFT, 10.00 - 15.00, о Центр особистого розвитку Астері (див. Карту), з вулиці Негусторі, 11, Бухарест для:
Програма вправ для вивчення зв'язку між "Емоційним харчуванням" та "Контролем ваги" домашнє завдання. Ми дізнаємося про контроль ваги, обмеження вірувань, дзеркальну техніку, подолання похоті, прощення, а також про ... "котушки", стегна та стегна. Однак перш за все ми дізнаємось про Нові вірування сили, які допомагають і зміцнюють нас на нашому шляху.!