Тіло; Розум - фітнес-браслети не мають бажаного ефекту - Пульс - СРФ
Фітнес-браслети повинні допомогти вам схуднути і є модними. Але два нові дослідження зараз показують: вони не всім корисні, і багато хто відкладає свій браслет через короткий час.
Фітнес-браслети - чудовий спосіб показати, наскільки ми рухаємось. Але вони не змушують нас рухатися далі. Це показують два нові дослідження.
Випробувані без грошей ставлять крокомір
У сінгапурському дослідженні 800 співробітників були розділені на чотири групи.
- Перша група отримувала близько 20 франків як винагороду за понад 70 000 кроків на тиждень
- Ще дві групи мали пожертвувати грошима
- Третя група не отримала винагороди
- Контрольна група не мала шагоміра і не отримувала жодного фінансового заохочення.
Група крокомірів змогла збільшити щотижневе навантаження на 16 хвилин. Однак цього було недостатньо - учасники ні схудли, ні знизили кров'яний тиск, ні покращили здоров'я серця та легенів.
Група з фінансовим стимулом зробила більше кроків протягом перших шести місяців. Але коли протягом наступних шести місяців однорічного випробування грошей не було, 90 відсотків учасників зняли крокомір. Тому лікарі, які цього тижня опублікували своє дослідження в “The Lancet”, сумніваються, що вимірювачі активності можуть значно покращити стан здоров’я.
Менше руху за допомогою вимірювача активності
Дослідження американських дослідників з Університету Пітсбурга також призводить до витрезливого висновку: ваша група браслетів скинула на 3,5 кілограми менше, ніж група порівняння. Команда опублікувала дослідження в журналі «Jama».
Для дослідження майже 500 людей із зайвою вагою склали довготривалу дієту та отримали спортивні рекомендації. Через півроку вчені розділили випробовуваних на дві групи. Половина з них все-таки отримала фітнес-браслети, які мали надати додатковий стимул для пересування.
Пристрій також надало зворотній зв'язок щодо того, чи досягли випробувані свої цілі - наприклад, певну кількість кроків - і споживали достатньо калорій.
Випробувані входили на веб-сайт дослідження протягом 18 місяців або носили браслет більшість днів. Огляд усіх учасників через два роки показав, що більшість схудли. Ті, хто не носив фітнес-браслети, були в середньому на шість кілограмів легше, ніж на початку дослідження - тоді як ті, у кого були вимірювачі активності, важили приблизно на три з половиною кілограми менше.
Головний автор Джон Якичич має два можливих пояснення цьому: «Можливо, люди думають:« Я зараз був настільки активним, тому я можу також випити кекс ». З іншого боку, такий браслет не мотивує всіх - тих, хто має цілі тренувань. часто зазнають невдач і, як правило, розчаровуються.
Несподівані результати
Результати дивують. Зрештою, деякі дослідження в минулому вказували на те, що нові технології, такі як портативні вимірювачі активності, можуть допомогти деяким людям схуднути. Однак ці експерименти проводились лише з кількома учасниками і недовго.