«Секс» для спалювання жиру в спальні
"Секс" займається здавна прекрасним способом спалити жир у спальні, але нещодавні дослідження показують, що горизонтальний мамбо може не використовувати калорії, як ви думаєте.
Незалежно від того, чи хочете ви оживити своє сексуальне життя або спалити більше калорій у спальні, нові дані експертів з фітнесу про найбільш спітнілих статевих позиціях можуть дозволити парам спробувати більш активні методи.
Щоб визначити, яка позиція дає подружжю найбільший вогонь протягом 30-хвилинної сесії, фітнес «24/7» оглянув 11 полових позицій, які зазвичай практикуються в сексі від чоловіка до чоловіка: ложка, підставка, пастушка, зворотна пастушка, присідання, собачка ., ноги підкорені, лотос, тачка та два типи місіонерів - традиційні та «стегна занурені». "
При аналізі сукупних переваг пар, стоячи, тачка та поза лотоса посіли перше місце та спалили в цілому 343 калорії, 316 калорій та 287 калорій відповідно.
Четверте місце належить положенню "ноги під боком", із середнім крутним моментом, що спалює 264 калорії, але слід зазначити, що ви, можливо, захочете спочатку розтягнутися для цього конкретного руху, оскільки воно вимагає максимального розгинання ноги.
Для тих, хто менш акробатичний або боїться кинутися назад, щоб спробувати новий вертикальний рух, є більше середніх рухів, які потрібно пройти.
Пари, які займаються повзанням, місіонерським «стегнами», присіданнями та традиційною позою протягом приблизно 30 хвилин спалюють 260 калорій, 250 калорій, 238 калорій та 199 калорій відповідно.
народжені разом - позаду 131 калорій за пастушкою та заднім пастушкою. Хоча це може зробити роботу в певному відношенні, хтось може мити посуд одночасно і спалювати 78 калорій самостійно.
Звичайно, не секрет, що певні положення та динаміка, характерні для спальні, можуть вплинути на партнера, який працює найбільше.
Для чоловіків перші три позиції стоять (198 калорій), тачка (167 калорій) і ноги під боком (153 калорії), тоді як жінки, як правило, працюють важче (145 калорій).
На додаток до очевидної (звичайної) винагороди за секс, Гері Локвуд, генеральний директор 24/7 Fitness, у результатах дослідження зазначив, що "секс - це також чудовий спосіб забезпечити вам якісніший сон", який може допомогти вам отримати добрий відпочинок. сходити в тренажерний зал на продуктивні тренування вранці. Але навіть якщо ви не відвідуєте тренажерний зал, Локвуд каже, що посилення сексуальної активності матиме багато користі для здоров'я, оскільки "прискорює серцебиття, збільшує кровотік і покращує гнучкість".