Секс на відкритому повітрі! Яке положення спалює найбільше калорій Fit; n Sexy Fit; n Сексуальна
Літо не за горами! Час по-справжньому посилити спалювання жиру і вивести з ладу сплячку. Тепер, коли “об’ємна фаза” взимку для багатьох спортсменів закінчилася, я хотів би надати вам альтернативу нудним кардіотренуванням. Це стосується і жінок, адже фігура в кінцевому рахунку - це мета.
Розваги на відкритому повітрі для двох
Ви знаходитесь на шляху до ідеальної фігури влітку і хочете спалити ще кілька калорій? Є кілька способів зробити це, найцікавіший - це секс! Особливо влітку секс на свіжому повітрі - це приємне поєднання розваг та тренувань, споживає калорії, розслаблює та активізує м’язову діяльність. Залежно від положення та інтенсивності за 20-30 хвилин споживається до 350 калорій. Тож ви можете спалити жир під час сексу і наблизитися до своєї пляжної фігури. Окрім відповідного місця для сексу на відкритому повітрі, важливим є питання ідеального положення, не кожен тип гри споживає однакову кількість енергії, а різні пози тренують різні м’язи. Тут ви можете дізнатися, в якій статевій позиції спалюється скільки калорій, які м’язи активізуються та що ще слід знати.
Але будьте обережні: не потрапляйте! Це лише поради, а не вимагання громадської неприємності 😉
Яка статева позиція спалює найбільше калорій?
Положення ложки
У цій популярній позі, коли обидва партнери лежать близько, як ложки, кожен споживає близько 27 ккал на хвилину. Тренуються м’язи живота і стегон. Для розваг на свіжому повітрі достатньо стелі та відокремленої зеленої зони.
По-собачому
У собачих умовах, коли чоловік проникає до свого партнера на колінах (або на корточках) перед собою ззаду, за хвилину витрачається 37 ккал. Окрім спалювання жиру, ви можете тренувати таз і м’язи живота. Порада. Використовуйте умови вашого бажаного місця (наприклад, стіл для настільного тенісу, лавка в парку).
Мінет
Більш активний партнер також використовує більше енергії, ніж пасивний під час мінету. До 150 ккал все ще можна спалити пасивно, 35 ккал. Побалувати один одного усно і одночасно робити щось для ідеальної літньої фігури - ось що робить такий тип гри настільки популярним.
Кінна позиція
У цьому випадку більш активний партнер, який «їде» на лежачому партнері, використовує більше енергії, а саме приблизно 49 ккал на хвилину. Перш за все тренуються живіт, стегна, стегна і таз.
Стояче танго
Танго стоячи, варіація місіонерської позиції, має вплив 51 ккал на хвилину. Обидва партнери тренують стегна і м’язи живота, чоловік тренує м’язи рук.
Висновок:
Для максимального спалювання жиру (і весело!) Рекомендується поєднання "вправ". В ідеалі, всі види сексу на відкритому повітрі повинні мати щасливий кінець, іншими словами, оргазм, оскільки це також споживає багато калорій. Ось цікава стаття з минулого. Таким чином, шлях до пляжної фігури залежить не тільки від тренувань та свідомого харчування, але й може бути підтриманий у цікавій формі. Тут є багато можливостей, особливо на відкритому повітрі. Кінотеатр в голові залишається кожному.