Сексуальне тіло, цілий рік! (Як схуднути і утримати його)

тіло

Сексуальне тіло, цілий рік! (Як схуднути і утримати його)

Я все більше помічаю, що деякі люди готові на що завгодно жертва протягом 1 місяця (більше не їжте нічого і займайтесь спортом із швидкістю газелі (хто бігає, незважаючи ні на що), а не докладаючи зусиль цілий рік.

Тим паче, що ці жертви будуть марними (о так ..., лише для того, щоб набрати більше ваги (жиру) і зловживати своїм тілом та своїм здоров’ям).

Втрата ваги та гарне тіло неможливо придбати за допомогою чарівної палички або клацання пальцями.

Я Фаб'єн, особистий тренер, фізичний тренер та засновник Програми 66 - Спортивні програми у відео. Я допомагаю (супроводжую) людям у досягненні фізичної або спортивної мети.

Мета Програми 66 - допомогти Вам отримати стрункіше тіло, більше намальовані і більш придатний з деякими спортивні програми на відео.

Так, схуднути і мати гарне тіло неможливо придбати за допомогою чарівної палички або клацання пальцями.

Це потрібно час, запит від терпіння, з зусиль (трішки), мотивація, з підтримка... І:

  • Добрий планування
  • З регулярність
  • A розумне тренування

За все, що пов'язано зі здоров'ям і форма і форма, потрібен час.

Час, зусилля (спорт та харчування) та роздуми.

Тож моя порада в цій статті:

Перестаньте вірити в те, що за ніч ви отримаєте стрункіше, сексуальніше тіло. Це неможливо.

Отже, як ви хизуєтесь сексуальним тілом цілий рік ?

  • Як підтримувати мотивацію ?
  • Як ліпити тіло своєї мрії ?

Рішення - регулярно тренуватися круглий рік.

Чи знаєте ви, що кожного сезону ви приймаєте різні способи поведінки ?

  • Ми одягаємося не однаково
  • Ми харчуємось по-різному
  • Графік сну змінюється
  • Наш настрій і наші бажання різні ...

Тож кожного сезону ви можете змінювати спосіб тренувань.

Як схуднути і утримати це назавжди

Програма 66 має 2 особливості:

  • Перший - запропонувати дуже різні та різноманітні сесії. Ця зміна вправ дуже важлива для мотивації. Ми ніколи не втомлюємося.
  • Друге - мати дуже різноманітні навчальні програми дозволяючи тренуватися по-різному залежно від сезону. Тіло, розум та Цілі всі три повинні бути на одній довжині хвилі.

Ось навчальні програми, які я практикую найбільше відповідно до сезону.

Влітку: (де тепліше)

  • 66 Програма йоги,
  • Програма 66 пілатесу
  • Програма 66 "7 хвилин рівно" або Програма 66 "Вага тіла".

Восени: ідеальний сезон для зміни темпу:

  • Програма 66 "Атлетик"
  • Програма 66 "Мішок-боксер"

Взимку: приправляйте сезон, коли ви хочете зігрітися і з’їсти трохи більше.

  • Програма 66 "Гантелі"
  • Програма 66 "Еластична"

Це етап, коли вам доведеться «нарощувати» м’язи. Повторюю (як і в кожному відео чи статті), що дамам не можна виглядати як дзеркальна шафа.

Жінки фізіологічно не побудовані для нарощування великої м’язової маси.

Навіщо робити «силові тренування», коли ви хочете схуднути ?

Нарощування м’язової м’язи допомагаєприскорити обмін речовин і тому спалюють більше калорій протягом дня, і навіть у спокої.

Ці тренування (йога, тренування з власною вагою, зі штангою, з гантелями та еластичними) дозволять вам це зробити намалювати м’язи з вигнутий більш наочним.

Навесні: сезон хороших рішень.

  • Програма 66 "Кардіо"
  • Програма 66 "Атлетичні ноги"
  • Програма 66 "М'язи з бруском"

Підготуйтеся одягнути купальник на літо.

Висновок:

Цей різновид навчання, безсумнівно, дозволяє вам побудувати підтягнуте і стрункіше тіло, але також і підтримувати здорове тіло. Тренуйтеся з гантелями цілий рік і повірте, ваші суглоби окупляться вам колись і до кінця життя.

Отже, ось що вам потрібно зробити зараз:

Зверніть увагу, скільки разів ви можете тренуватися за тиждень; 1, 2 або 3 рази.

Тоді сплануйте своє навчання. Цей тренінг повинен:

  • Запитуйте всі фізичні якості (сила, гнучкість, витривалість ...)
  • Будь різноманітним.
  • Тоді вам потрібно буде бути регулярними. Не відпускайте ... І ви побачите, що отримаєте в 10 разів більше результатів, ніж тренування, як хвора людина протягом місяця.

Ви хочете підготуватися до літа ... Далі !

І так, червень - не час починати.

Клацніть на посилання нижче та перейдіть до відеотренінгу Програми 66 "Як займатися фізичними навантаженнями, щоб бути в тонусі та отримати худорляве та підтягнуте тіло, коли перед вами мало часу".

Як отримати струнке і підтягнуте тіло, коли у вас мало часу попереду.

Дізнайтеся, як втрачати 1 фунт жиру на місяць.