Сексуальні позиції, які будуть тримати вас у формі • Привіт Яссі •
У піраміді людських потреб в основі лежить статева активність разом з їжею та потребою у притулку.
Ми повинні брати це до уваги не лише, коли ми маємо на увазі її інстинктивну природу, але й розглядаючи переваги для здоров’я. Секс утримує нас у формі, незалежно від фізичного стану чи «майстерності». Дослідження показали, що він зменшує біль, підвищує імунітет і покращує роботу серцево-судинної системи.
Це також знімає стрес, підвищує самооцінку та запобігає раку передміхурової залози, а завдяки тренуванню, на якому проходять тазові м’язи, це приносить користь у запобіганні нетримання сечі. Крім того, це допомагає спалювати калорії. Тож з цієї точки зору всі позиції будуть тримати вас у формі!
Опрацюйте м’язи
На думку фахівців, гра в сексі спалює щонайменше 85 калорій і є хорошим тренуванням для м’язів живота, сідниць і, в окремих випадках, для спини або внутрішніх м’язів стегна. Це залежить від вас, наскільки ви вимогливі до тіла, адже є позиції, які посилюють зусилля.
Однак навіть якщо після деяких спроб у вас може розвинутися м'язова лихоманка, ви повинні знати, що сексуальна активність не замінює фізичні вправи та фізичні вправи. Ось кілька позицій, які, запевняють сексологи, збільшують фізичні навантаження. Якщо ви один з тих, хто радше цінує еротизм та близькість під час статевого акту, ви можете розглядати їх як простий експеримент.
Для чоловіків місіонерська позиція означає напруження м’язів спини. Вони можуть посилити зусилля, якщо підтримують долоні і пальці ніг, як під час віджимання, і не торкаються ліжка колінами.
Залежно від положення ніг будуть стимулюватися м’язи сідниць, стегон і навіть ніг. Наприклад, віджимання вимагає великого опору.
3. Стоячи, обійняти
У ситуації, коли чоловік тримає жінку на руках, йому потрібні м’язи спини, плечей і навіть ніг, щоб мати змогу пройти тест на витривалість, якому вони піддаються. Але жінка також буде тренувати руки, підтримувані шиєю партнера, за допомогою яких вона допомагає рухам.
Обличчям вгору жінка спирається на долоні і підошви, ноги зігнуті в колінах, а тіло паралельно підлозі. Це складна і вимоглива позиція, яку важко витримати навіть за відсутності статевого акту. Або, як зазначає Патті Бріттон, колишній президент Американської асоціації секс-педагогів, радників і терапевтів, "жінка повинна практикувати йогу п'ять разів на тиждень або виконувати гімнастику, щоб досягти успіху". Всі м’язи тіла задіяні.
Модифікованим варіантом є «цибуля», при якій жінка спирається на плечі і підошви. Партнер може надати підтримку на талії.
Прохання обох партнерів полягає в тому положенні, коли чоловік, притулившись до стіни, сидить за жінкою і тримає її на руках, ніби вони обоє сиділи на стільці, тільки що цей предмет відсутній. І для цього положення потрібні м’язи нижньої частини тіла.