Сексуальні вправи спалюють калорії
Чи може секс вважатися формою вправ? Можливо ...
Нове дослідження показало, що у молодих людей статеве життя спалює в середньому 4,2 калорії на хвилину для чоловіків та 3,1 калорії для жінок. Ця інтенсивність є помірною, повідомляють дослідники у своєму дослідженні, опублікованому в PLoS ONE [1]. Іншими словами, секс є кращим видом вправ, ніж ходьба, але не такий ефективний, як біг підтюпцем.
"Ці результати вказують на те, що час від часу сексуальна активність може розглядатися як важлива вправа", - зазначають дослідники.
Секс як фізична вправа ?
Чи можна секс вважати видом фізичної підготовки, - це тема давніх дискусій. Популярний міф стверджує, що типовий "сеанс" сексу займає від 100 до 300 калорій, але ніхто ніколи безпосередньо не вимірював калорії, спожиті під час акту.
Кілька сміливих пар полюбили з наукою. Дослідники науково спостерігали, як пари займаються коханням, і відзначали, що їх пульс підскочує до 180 ударів на хвилину. Для порівняння, частота серцевих скорочень від 85 до 119 ударів на хвилину вважається вправою середньої інтенсивності для 50-річного віку.
У 1984 р. Дослідження, опубліковане в журналі "Archives of Internal Medicine" 10 безстрашних подружніх пар, зафіксувало частоту серцевих скорочень та кров'яний тиск за допомогою негайного кисневого аналізатора та апарату ЕКГ, щоб визначити, що у чоловіків сексуальна стимуляція збільшує частоту серцевих скорочень на 37%. Чоловіки при повному статевому напруженні збільшили його на 51%.
Однією з проблем цих досліджень є те, що подружжю доводилося здійснювати статевий акт в лабораторії, залишаючись прикріпленим до кабелів і трубок, можна уявити, наскільки важко відтворити характерний статевий акт за цих умов. На щастя, нова технологія пропонує новий спосіб робити записи, одночасно обходячи цю проблему.
За допомогою носимої пов'язки під назвою "SenseWear" дослідники з Монреальського університету відстежували та фіксували витрати енергії пар, коли вони займалися любов'ю вдома. Дослідники набрали 21 гетеросексуальну пару у віці від 18 до 35 років, вирішивши зосередитись на молоді, оскільки витрати енергії сильно різняться залежно від віку.
Кожна людина спочатку виконувала тренування помірної інтенсивності на біговій доріжці протягом 30 хвилин, щоб дати базове вимірювання витрат калорій, поки вони вигорали. Потім вони поверталися додому зі своїми пов'язками та інструкціями щодо ведення любові чотири рази наступного місяця, одягаючи датчики.
Манжети використовують акселерометри, датчики температури та електродермальну активність для точного вимірювання спалених калорій. Електродермальна активність відноситься до збільшення електропровідності шкіри, яке відбувається, коли людина потіє.
Хай живе фізична активність !
Записані статеві сеанси тривали в середньому 24,7 хвилин, найкоротший - 10 хвилин, а найдовший - 57 хвилин. Чоловіки витрачали більше енергії під час сексу, ніж жінки, навіть після врахування більшої маси тіла чоловіків. В середньому заняття любов’ю коштували чоловікам 101 калорію, або 4,2 калорії на хвилину. Порівняйте з 276 калоріями, або 9,2 калоріями на хвилину, витраченими на біговій доріжці.
Жінки витрачали в сексі в середньому 69 калорій, або 3,1 калорії на хвилину. Тут також цифри були не такими високими, як під час сеансу на біговій доріжці, під час якого жінки витрачали в середньому 216 калорій, або 7,1 калорій на хвилину.
Дослідники дійшли висновку, що, оскільки люди вважають заняття сексом приємним (!) Заняттям, їх можуть частіше знаходити лежачи горизонтально, ніж у тренажерному залі. Секс також може бути кращим способом спалити калорії, ніж домашня робота, хоча для підтвердження цього потрібні додаткові дослідження: недавнє дослідження показало, що люди схильні переоцінювати кількість калорій, які вони спалюють під час підмітання та пилу.
Список літератури:
[1] Витрати енергії під час сексуальних дій у молодих здорових пар. Джулі Фрейп’є, Ізабель Тупін, Джозеф Дж. Леві, Мілен Обертен-Легюдр, Антоні Д. Кареліс. PLOS ONE.