Селен для схуднення Блог
Селен - мікроелемент дуже корисний для нашого організму і міститься в певних продуктах рослинного та тваринного походження. Він міститься в консервованому тунці, свинині, грибах шиітаке, але особливо в бразильських горіхах. Якщо ми знаємо користь селену на тілі, можна здивуватися якщо це також змушує вас схуднути ?
Селен, союзник для схуднення ?
Селен має багато властивостей для тіла, тому що воно багатий вітамінами та має антиоксидантну дію, щоб захистити, зокрема, ризики раку. інакше, його склад допомагає регулювати роботу щитовидної залози, зокрема гормонів щитовидної залози. Саме в цьому сенсі це може допомогти схуднути.
Дійсно, під час розладу щитовидної залози може статися збільшення ваги. Регулюючи гормони, селен сприяє зниженню ваги, зупиняючи гормональну дерегуляцію. Тому, якщо ви відчуваєте значний і незрозумілий набір ваги, ви можете їсти устриці, креветки або інші продукти, багаті селеном, щоб схуднути.
Як споживати селен ?
Хоча найбагатшим елементом селену, безперечно, є бразильський горіх, факт залишається фактом, що він залишається олійним насінням. Тому його не слід вживати в надлишку. Однак є й інші продукти, багаті селеном що допоможе схуднути
- Устриці:устриці мають високий вміст селену. Як результат, вони ідеально підходять для схуднення, яке до того ж містить дуже мало калорій.
- Креветки: Як і устриці, креветки містять багато селену. Їх можна їсти, як є, або використовувати для приготування салату або навіть супу по-китайськи.
- Тунець консервований: консервований тунець багатий селеном. Найпростіший спосіб його з’їсти з помідором або кукурудзяним салатом.
- Сочевиця:сочевиця багата селеном. Холодні в салаті або ще гарячі, вони будуть смачними.
Інші переваги селену
Колице органічно, селен має багато оздоровчих властивостей. Серед них можна відзначити:
- Захисний ефект проти деяких захворювань передміхурової залози або щитовидної залози
- Він має захисний ефект під час вагітності: регулювання ризиків артеріальної гіпертензії і, отже, прееклампсії
- Він має протидіабетичну дію. Тому він має дію, що нагадує дію інсуліну в регуляції цукру.
- Він зміцнює імунну систему: селен допомагає стимулювати імунну систему, забезпечуючи захист від різних вірусних або бактеріальних інфекцій. Він також усуває токсичні речовини, такі як алкоголь або тютюн.
- Він має протизапальну дію: у випадках артрозу або ревматизму селен може мати заспокійливий ефект
За думкою фахівців, селен допомагає схуднути в тому випадку, якщо гормони щитовидної залози вийшли з ладу.