Сем Сміт продовжує худнути! Ось поради, яких дотримувався перекладач
- EA.md
- 3 серпня 2015 р. 2 хв читання
Він відмовився від вуглеводів і виключив молочні продукти зі свого щоденного раціону. Цей спосіб життя досі працює на співака Сем Сміта, бо його кілограми тануть, коли він бачить очима.
Перекладач у віці 23 роки він виглядав інакше, ніж на початку музичної кар’єри. Зі світовою популярністю він почав турбуватися про те, як він виглядає.
Окрім успіху схуднення, виконавець позбувся 6 кілограмів протягом 14 днів, Сем не дає собі часу на відпочинок, але продовжує свою дієту та здоровий спосіб життя. Він досі займається важким спортом. Нещодавно він опублікував знімок, який описав таким чином:
"Ця валіза була світло-сірою, перш ніж я вийшов бігти".
Після схуднення с 20 кілограмів, Сем каже, що буде продовжувати боротьбу, щоб зберегти свою фізичну форму, бо, каже виконавець, він любить добре поїсти, особливо смажену курку та сир. Це буде боротьба на все життя.
"Їжа - це найкраще у світі. Краще їсти, ніж співати. Це дивно, ні?"
Дієтолог Сем Сміт, Амелія Фрір, рекомендує дотримуватися деяких вказівок у боротьбі із збільшенням ваги.
1. Знайдіть слабке місце дієти і відмовтеся від цієї їжі. Закінчивши це, відмовтеся від іншої їжі, яка, на вашу думку, не підходить для вашого харчування та фігури.
2. Почистіть кухню та статуетку нездорової їжі. Вкладіть гроші в якийсь посуд, який допоможе вам готувати здорову та правильну їжу.
3. Насолоджуйся своєю їжею. Вибирайте поживні речовини замість «їжі». Їжте повільно, насолоджуйтесь їжею, добре жуйте.
4. Виключайте закуски поступово. Починаючи з основних прийомів їжі протягом дня, ви поступово переходите до перекусів, перетворюючи їх на споживання поживних речовин, а потім ви організуєте своє харчування таким чином, що перекуси будуть зайвими, оскільки ви будете споживати необхідні поживні речовини з основних прийомів їжі.
5. Будьте послідовними, не ідеальними. Замість того, щоб раптово обмежувати себе, спробуйте виховати свої здорові звички.
6. Жир - твій друг. Ваш справжній ворог - цукор.
7. Здорова їжа - це щаслива їжа.
8. Ви їсте замість напою? Правильно зволожуйтеся, споживаючи просту воду, без добавок і цукру.
9. Перемістити його! Тут немає чарівної палички, ніхто не допоможе тобі, крім тебе. Ви ставите одну ногу перед іншою і починаєте рухатися.