Семиденна дієта з салатом тане чотири кілограми

Семиденна салатна дієта допомагає скинути чотири кілограми, детоксикує організм і глибоко живить шкіру.

Всього за тиждень дієта із зеленим салатом допоможе вам скинути 4 кілограми без зусиль і голоду.

Хоча салат низькокалорійний, багатий на поживні речовини. Він має високий вміст вітаміну А, С, К, а також багатий мінералами, важливими для організму.

Фахівці рекомендують його у всіх дієтах.

Салатна дієта триває 7 днів і складається з 3 фаз.

Перша фаза вона приємна і триває 2 дні: перед сніданком з’їжте велику склянку простої води, після чого ви можете з’їсти півголови салату, в який додано свіжий лимонний сік, трохи солі, кропу та петрушки; Протягом решти дня ви можете їсти будь-яку корисну страву, в тому числі з салатом.

Другий етап це також триває 2 дні: тепер вечерю замінять салатом, зазначеним на першому етапі під час сніданку; впродовж першої частини дня, проте, можна вживати щось більш послідовне.

Третя фаза (останній) триває 3 дні: не їжте нічого, крім салату; на сніданок або вечерю ви можете їсти на ваш вибір салат з лимонним соком, зеленню та сіллю. Крім того, ви можете приготувати один із наступних рекомендованих рецептів салатів, а також корисний рецепт (овочі на пару, індичка або куряча грудка, риба).

Під час їжі ви можете готувати рецепт кожен день тижня, але протягом усього цього часу категорично забороняється їсти солодощі, фаст-фуд, але ви будете споживати багато рідини, таких як вода, чай, фруктові соки та свіжі або органічні овочі.

У мисці подрібніть головку салату і цибулю. Додайте варене яйце, заповнивши все столовою ложкою олії, чайною ложкою оцту, сіллю і перцем за смаком.

Дієта зеленого салату допомагає схуднути

Залежно від ваших уподобань, наріжте половину головки салату, червону цибулю та яблуко. Сир (не дуже солоний) нарізають кубиками і додають у миску разом з овочами та яблуком. Продовжуйте з додаванням 2 чайних ложок гірчиці, олії та солі (за смаком). Все добре перемішайте і подавайте до столу.

У миску додати половину головки салату, огірок, помідор і червоний болгарський перець (все нарізане). Злийте трохи консервованого горошку, наріжте 4 - 5 зелених оливок (їх можна залишити цілими), подрібніть 2 - 3 зубчики часнику і додайте в миску з овочами. Долийте сушену материнку, олію, оцет, сіль і перець.

У миску додайте склянку стручків зеленої квасолі, 100 гр. подрібненої червонокачанної капусти, моркви, помідора, половини головки салату, сиру та болгарського перцю (подрібненого). Потім додайте відварену курячу грудку, нарізану трохи товстішими скибочками, наповнивши препарат олією, оцтом, сіллю і перцем.

Банку тунця у власному соку (у ній менше калорій) змішують з кількома листям салату та 3 червоними редьками. Збризніть олією, лимонним соком, сіллю і перцем.

Наріжте і додайте в миску кілька листочків салату, чверть кабачка, 2 середніх помідори, червону цибулю і 100 гр. грудка індички на грилі. Додайте олію, базилік, лимонний сік, сіль і перець за смаком.

Очистіть селера і моркву. Наріжте голову салату та яблуко, а також морквяний селера. Покладіть все в миску і додайте трохи олії, свіжий лимонний сік, сіль, орегано.