СЕМІНАРИ - Академія харчування
Схудніть розумно, без голоду, розчарувань і заборон
Субота, 19 січня: 09.00-15.00
Лікарня Монца, вул. Тоні Буландра, ні. 27
Що ви дізнаєтесь на цьому курсі:
- Як правильно організувати харчування, щоб ефективно схуднути
- Ідеї для сніданку, обіду та вечері (конкретні приклади)
- Роль зволоження та сну в процесі схуднення
- Наскільки важливим є рух у процесі схуднення
- Що ще слід врахувати, коли ви хочете схуднути
Детокс для тіла, розуму та духу
Субота, 16 лютого: 09.00-15.00
Лікарня Монца, вул. Тоні Буландра, ні. 27
Що ви дізнаєтесь на цьому курсі:
- Що означає детокс і які варіанти детоксикаційної дієти - від найрізноманітніших до найпростіших
- Ідеї для сніданку, обіду та вечері (конкретні приклади)
- Коли доцільно дотримуватися детоксикаційної дієти та за яких умов слід уникати її
- Як ми впораємося з проблемами такої дієти?
- Що нам потрібно робити, крім дієти, для правильної детоксикації
Материнство та харчування
Субота, 9 березня: 09.00-15.00
Лікарня Монца, вул. Тоні Буландра, ні. 27
Що ви дізнаєтесь на цьому курсі:
- Як дієта допомагає збільшити шанси завагітніти
- Які продукти їсти, а яких уникати під час вагітності
- Як правильно збалансувати дієту під час вагітності, щоб ви не важили занадто багато або замало кілограмів
- Як вибрати їжу під час годування груддю
- Що робити, якщо ви хочете швидко скинути вагу, набрану за час вагітності
Відпустка без зайвих кілограмів. Спосіб життя зі стилем
Субота, 11 травня: 09.00-15.00
Лікарня Монца, вул. Тоні Буландра, ні. 27
Що ви дізнаєтесь на цьому курсі:
- Як організувати себе на канікулах, щоб не набирати вагу
- Як протистояти виклику свята "Все включено"
- Як насолодитися стравами, характерними для місця, куди ви їдете у відпустку, не набравши ваги
- Як самоорганізуватися, якщо ви віддаєте перевагу поїздці на машині чи автобусі
- Ідеї святкового меню (конкретні приклади)
Харчуюсь здорово, росту красивою
Субота, 8 червня: 09.00-15.00
Лікарня Монца, вул. Тоні Буландра, ні. 27
Що ви дізнаєтесь на цьому курсі:
- Як навчити дитину робити здоровий вибір
- Як переконати малечу їсти більше овочів
- Які продукти харчування найбільш підходять для дітей
- Приклади здорових дитячих меню
- Як боротися зі спокусою солодощів та фаст-фуду
Здоров’я в їжі
Субота, 16 листопада: 09.00-15.00
Лікарня Монца, вул. Тоні Буландра, ні. 27
Що ви дізнаєтесь на цьому курсі:
- Загальні правила здорового життя
- Як розрахувати вуглеводи, щоб можна було їсти все, що завгодно, навіть якщо у вас діабет
- Які зміни слід внести у свій раціон для регулювання рівня холестерину
- Які продукти вибрати, а яких уникати, якщо у вас проблеми з серцем
- Що їсти, якщо ви страждаєте на гіпертонію