Серцебиття серцебиття 6 рефлексів для їх заспокоєння
Оновлено Орелі Блейз, медичною журналісткою, 27.07.2018 о 09:50
Сядьте і зробіть глибокий вдих
Правильні жести: Сядьте і дихайте повільно і глибоко, дозволяючи животу розширюватися з кожним вдихом. Повільне, рівномірне дихання протягом декількох хвилин повинно дозволити пульсу нормалізуватися.
Чому це важливо: Дихання впливає на вегетативну нервову систему, яка регулює частоту серцевих скорочень. Отже, при вдиху пульс дещо прискорюється, а при вдиху серце сповільнюється.
Уникайте кави, оскільки вона збуджує серце
У деяких людей збудливі напої, такі як кава, чай, кола або навіть шоколад, можуть викликати або посилити серцебиття. Зловживання алкоголем та куріння також можуть бути відповідальними.
Правильні жести: Якщо прискорення відчувається після споживання стимулятора, ви повинні випити води протягом години, щоб краще її усунути. Крім того, бажано уникати куріння та вживання алкоголю в години після серцебиття.
Прийміть настій глоду
Для того, щоб полегшити легке серцебиття у здоровому серці, відомо, що деякі трави, такі як глід, мають заспокійливу дію. Його застосування при серцевих розладах, пов’язаних з нервозністю, загальновизнане органами охорони здоров’я. Перевага цієї рослини в тому, що вона не має особливих протипоказань.
Вручну: Додавайте 1 - 2 чайні ложки сухих квітів глоду в склянку окропу 2 - 3 рази на день. Необхідно щонайменше 6 тижнів лікування, щоб відчути позитивні наслідки.
Рекомендація: Коли серцебиття трапляється вперше, краще проконсультуватися з лікарем, щоб перевірити їх доброякісність перед прийомом трав.
Джерела
Посібник з цілющих рослин, виданий VIDAL, 2010.
1001 домашній засіб, опублікований Reader Digest Selection, 2007.