Серцево-м’язовий клуб Advantage - клуб Advantage

Додому
Акції
Спонсорство
ІМТ/розрахунок здорової ваги
Робота
Карта сайту
Зв'яжіться з нами

Про клуб
- Історичний
- Місія
- Плани передплати
- План закладів
- Подарункові сертифікати
- Рекламні товари
- Віртуальний візит
- Контактна інформація
- Робочий час
Новини
- Клубні відлуння
- Капсули для здоров’я
- Відгуки
- Інформаційні бюлетені
Діяльність
- Спортзал "
  - Відмінна атмосфера тренажерного залу!
  - Коучинг Перевага - приватне навчання
  - Приватні тренери
  - Спортивні показники
  - Коучинг Перевага - Моніторинг харчування
  - Майбутні матері
  - Комплексна оцінка фізичної форми
  - Командний тренінг
  - внутрішній дворик
- Тренування "
  - Стимулюючий ефект групи
  - Серцево-м’язові
  - Танець
  - Йога - пілатес
  - До і після пологів
  - Тренажери для тренувань
  - Ексклюзивні групи
  - Графік тренувань
- Спінінг "
  - Spynergy SPINNING Перевага
  - Спінінгові тренери
  - Ексклюзивні групи
  - Розклад
- Теніс "
  - Спорт, який зробив нашу репутацію
  - Приватні/напівприватні уроки
  - Хай живе тенісна програма!
  - Юніорська програма
  - Літні табори
  - Наші професіонали в тенісі
  - Турніри та заходи
- Бадмінтон
- Графік усіх наших заходів
Додаткові послуги
- Терапевтична допомога
- Харчування
- БЕЗКОШТОВНИЙ дитячий садок
- ДИВАН 13-17
- Спеціалізований магазин
- Ресторан-бар
- Відкрита тераса
- Кімната для переговорів
- Безкоштовний WIFI
- Роздягальні та сауни

Додому
Акції
Спонсорство
ІМТ/розрахунок здорової ваги
Робота
Карта сайту
Зв'яжіться з нами

Про клуб
- Історичний
- Місія
- Плани передплати
- План закладів
- Подарункові сертифікати
- Рекламні товари
- Віртуальний візит
- Контактна інформація
- Робочий час
Новини
- Клубні відлуння
- Капсули для здоров’я
- Відгуки
- Інформаційні бюлетені
Діяльність
- Спортзал "
  - Відмінна атмосфера тренажерного залу!
  - Коучинг Перевага - приватне навчання
  - Приватні тренери
  - Спортивні показники
  - Коучинг Перевага - Моніторинг харчування
  - Майбутні матері
  - Комплексна оцінка фізичної форми
  - Командний тренінг
  - внутрішній дворик
- Тренування "
  - Стимулюючий ефект групи
  - Серцево-м’язові
  - Танець
  - Йога - пілатес
  - До і після пологів
  - Тренажери для тренувань
  - Ексклюзивні групи
  - Графік тренувань
- Спінінг "
  - Spynergy SPINNING Перевага
  - Спінінгові тренери
  - Ексклюзивні групи
  - Розклад
- Теніс "
  - Спорт, який зробив нашу репутацію
  - Приватні/напівприватні уроки
  - Хай живе тенісна програма!
  - Юніорська програма
  - Літні табори
  - Наші професіонали в тенісі
  - Турніри та заходи
- Бадмінтон
- Графік усіх наших заходів
Додаткові послуги
- Терапевтична допомога
- Харчування
- БЕЗКОШТОВНИЙ дитячий садок
- ДИВАН 13-17
- Спеціалізований магазин
- Ресторан-бар
- Відкрита тераса
- Кімната для переговорів
- Безкоштовний WIFI
- Роздягальні та сауни

Тренування - серцево-м’язова

КУРСИ, ВИЗНАЧЕНІ В ЦЬОМУ СПИСІ, НЕ ОБОВ'ЯЗКОВО ВІД ПОТОЧНОГО ГРАФІКУ, А ВЖЕ БУЛИ ТА МОЖЛИВИ БУТИ.

АЕРОФІТНОСТЬ

Аеробна рутина з невеликими навантаженнями, без стрибків, без удару і доступна для всіх. Невеликі ваги сприяють збільшенню витрат енергії та нарощуванню м’язів під час занять кардіотренажерами.

AEROFITNESS EXPRESS

Інтенсивна та стисла рутинна аерофітнес за 30 хвилин.

100% КРОК

Серцево-судинна процедура, що включає помірні ударні рухи, що виконуються на платформі Reebok® Step.

ABDOS КНОПКИ EXPRESS

Програма вправ, характерна для живота і сідниць.

ПРОЩАННЯ ЛІК !

Серцево-судинні та м’язові інтервали, що практикуються з високою інтенсивністю з використанням відповідного обладнання (платформа Step Reebok®, вільні гирі, гірки, гумки тощо).

AEROBOXING

Аеробна рутина, натхненна боксом. Динамічні послідовності вимагають хорошої серцево-м’язової витривалості; верхня частина тіла сильно напружена повторюваними рухами рук і нижньої частини тіла, положеннями ногами.

БОКС ФІТ

Аеробні процедури з легкими навантаженнями, що поєднують боксерські рухи та удари ногою, інтегруючи кардіомузичні інтервали. Це повне тренування, яке дозволяє ліпити верхню і нижню частини тіла, одночасно збільшуючи кардіотренування.

БІКІНІ-ТОНІК

Програма, спеціально розроблена для тонких і твердих непокірних районів, щоб бути красивими та готовими до літнього сезону.

НАВЧАЛЬНИЙ ТАБІР

Програма у військовому стилі, орієнтована на кардіотренування та роботу з м’язовими інтервалами. Основна увага приділяється інтенсивності та продуктивності.

БУТКЕМПЕР І СТРЕЧ

Програма у військовому стилі, орієнтована на інтервальну роботу. Основна увага приділяється інтенсивності та продуктивності. Для того, щоб завершити роботу з різними спортивними якостями, розтяжка, натхненна поставою та вправами пілатесу, завершіть заняття.

Інтеграція рівноваги, стійкості та рухів м’язової витривалості у серцево-судинну рутину, що практикується із використанням півкулі Босу®.

100% КАРДІО

50 хвилин кардіо з різноманітним обладнанням в атмосфері веселощів, божевілля та тепла !

КАРДІО-БАЛОН

Правильне поєднання серцево-судинних та силових тренувань, що практикуються за допомогою швейцарського м’яча, у поєднанні із вправами на стабілізацію, натхненними йогою для зміцнення постави.

СЕРЦЕВИСЛИВІСТЬ КАРДІО

Серцево-судинна програма з незначним впливом, що складається з інтенсивних інтервалів та періодів фізичних вправ для верхньої або нижньої частини тіла. Використання різноманітного обладнання робить все динамічним і збільшує задоволення від тренувань.

CARDIO FIT

100% аеробний курс кардіо, з інтервалами на підлозі або на сходинці, веселощі та піт гарантовані!

КАРДІО ХІТ

Тренування серцево-судинної системи з високоінтенсивними ритмічними інтервальними тренуваннями без відпочинку. Потрібна витримка, а задоволення гарантоване!

КАРДІО-РОЗРЯД

Спортивні тренування високої інтенсивності, що чергують послідовності кардіобоксу та пліометрії. Вибухові інтервали з використанням кожного м’яза тіла залишать вас нокаутованими.!

CARDIO K-O

Серцево-судинна процедура з послідовностями рухів боксу та тай-боксу, що виконуються на підлозі або на платформі Reebok® Step.

СИЛА КАРДІО

Вибухова серцево-судинна програма, що складається з інтенсивних інтервалів та періодів м'язових вправ. Динамічний курс з різноманітним обладнанням ... Ідеально підходить для розваг під час тренувань !

ЗАГРУЗКА КАРДІО

Надзвичайне, ефективне і повне тренування для стимулювання як м’язової, так і серцево-дихальної здатності. Напружений виклик, але все ще приємний для подолання!

КРАНЧТОН

Програма тренувань м’язів, розроблена для жінок та спрямована на уперті ділянки, щоб ліпити і стрункувати живіт, сідниці та стегна.

Тренування D-TOX

Суботній сюрприз! Завдання: спалити токсини і вивести поганого хлопця! Нехай наші тренери здивують вас щотижня, приходьте та насолоджуйтесь ефективним та оригінальним тренуванням!

АТЛЕТИЧНЕ НАВЧАННЯ

Спеціальна програма для виходу зі своєї зони комфорту! Це інтенсивне тренування практикується в ланцюгах серцево-судинних та м'язових вправ.

НАВЧАННЯ В БЕЗКОШТОВНИХ ГРУПАХ

Ви можете зарезервувати мультиспортивний зал для особливих занять та вільно користуватися пристосованим обладнанням. Приведіть свою банду! (лише за попереднім замовленням)

ЗАЛІЗНІ КНОПКИ

Цей клас - вибухова суміш м’язових та серцево-судинних вправ, спрямованих на тренування сідниць, стегон і живота. Ідеальний метод виліпити фігуру за допомогою функціонального тренінгу.

СИНИ З ПЕКЛА

Кардіо- та м’язові інтервали, що вимагають лише великих м’язових мас (нижня частина тіла).

ТЕНІЦІЙНИЙ ЗАЛ

Ця програма гарантує інтенсивне і повне тренування, з посмішкою на виході! Тонізуюча лінія! Настільки ж енергійний, як «щаслива година» з друзями!

БЕЗУМНІСТЬ

Insanity Live - це повна кардіо програма. Ця програма підготує все ваше тіло, без будь-яких аксесуарів, все відбувається лише з вагою вашого тіла. Вам пропонують дві інтенсивності, залежно від фізичного рівня кожного учасника. Це найкращий кардіотренажер.

ІНТЕРВАЛИ

Серцево-судинна програма з короткими інтенсивними інтервалами, з обладнанням або без нього. Зона 1: чергується з мускулатурою нижньої частини тіла. Зона 2: чергується з силовими тренуваннями верхньої частини тіла.

ЛАТИНО ТОНУС

Повторювані та тонізуючі латинські рухи. Чудовий спосіб поєднати тренування м’язів та латиноамериканські танці.

Силові тренування та кардіо інтервали. Послідовність коротких кардіоінтервалів, перемежованих м’язовим блоком. Літня новинка для тіла для серфінгу!

ЗМІШАНИЙ ХІТ

Чудове поєднання різних типів інтервальних тренувань, таких як табата та піраміда, чергуючи серцево-судинні та м’язові рухи, спрямовані на стегна, сідниці та прес! Кожен знаходить там щось навіть хлопці!

БАГАТОКРОКИ

Послідовність рухів на декількох платформах Step-Reebok®

МУСКУ +++

Цей курс спрямований на тонізування та розвиток м’язової маси за допомогою поєднання спеціалізованих методик. Задіяні всі частини тіла, і, тим самим, кардіо також працює.

МУСКУ "ГРУДИ-ЛЮДИ"

Курс бодібілдингу, який в основному орієнтований на озброєння, грудні клітини та "ядро".

Пілатес та йога рухаються разом, збільшуючи ритм та швидкість останніх, щоб запропонувати вам більш інтенсивний сеанс, а також сприяючи опору, розвитку гнучкості та кардіо.

ПЛІО МУСКУ

Тренування, засноване на вдосконалених плиометричних концепціях, що розвивають силу, моторний контроль, швидкість, спритність та точність рухів. Цей курс спрямований на тонізування та розвиток м’язової маси шляхом поєднання спеціалізованих методик.

НАВЧАННЯ ПЛІО

Тренінг, заснований на передових концепціях розвитку пліометрики, потужності, управління рухом, швидкості, спритності та точності рухів.

ПОПЕРЕДНІ І ПОСТНАТАЛЬНІ

Ви чекаєте лелеку чи відчуваєте радість пережити свої перші переживання як новоспечена мати? Заняття практикуються в групах та з дітьми під наглядом кваліфікованого тренера. Ви будете підтримувати форму ПІД час вагітності завдяки рутині, яка не впливає, і ви швидко знайдете це ПІСЛЯ пологів у доброзичливому середовищі, де ви зможете спілкуватися з новоспеченими матерями, які переживають такі ж реалії, як і ви.

ПОСТАВА

Функціональна програма силових тренувань, яка сприяє процесу інтеграції «правильних м’язів у потрібний час»! Використовуючи нейромускуляцію та пропріоцепцію, кожному учаснику пропонується адаптувати вправи відповідно до своїх власних особливостей. Свідомий і стійкий набір м’язових зусиль для поліпшення загальної постуральної спроможності.

POWER & FIT

Тренування, засноване на вдосконалених плиометричних концепціях, що розвивають потужність, управління рухом, швидкість, спритність та точність рухів.

ЕНЕРГЕТИЧНА НАВЧАННЯ

Серцево-судинна програма з інтенсивними 60-секундними інтервалами чергується з періодами відпочинку тієї ж тривалості, з обладнанням або без нього. Зона 1: чергується з мускулатурою нижньої частини тіла. Зона 2: чергується з силовими тренуваннями верхньої частини тіла.

НАКАЧАЙТЕ

Динамічна і повна програма для м’язів з навантаженнями, адаптованими до вашого рівня. Силует опрацьований повністю для справжнього реконструкції в порядку!

АЕРОБІЧНИЙ КРОК

Хореографічна послідовність рухів на платформі Step-Reebok®, що вимагає координації, ритмічності та регулярності у щотижневій практиці. Шанувальники кроку будуть у захваті!

РОЗУМНІ ЗВУКИ®

Звичайні заняття з ергономічними вагами дозволяють оригінально поєднувати м’язові та аеробні.

КРОКОВА ВИДИМОСТЬ

Тренування на кроці з чергуванням кардіо та силових тренувань.

КРОК БЕЗУМЕ

Прості процедури на кроці з кардіо- та м’язовими інтервалами.

КРОК ХІТ

Тренування серцево-судинних кроків з інтервалами високої інтенсивності, без періоду відпочинку. Потрібна витривалість!

КРОК, ЩО "СПЕСУЄ" !

Режим вправ, що практикується на платформі Step Reebok® і складається з аеробних рухів з невеликими навантаженнями. Хороший спосіб працювати над кардіотренінгом, одночасно збільшуючи витрати енергії.

КРОКОВИЙ ТОНІК

Процедура, орієнтована на м’язи, виконувана на платформі Step-Reebok®

Розтягування

Розтяжка - це додатковий метод розтяжки, який необхідний для всієї вашої фізичної працездатності. Управління напругою, управління стресом, об’єм рухів - ось цілі цього обов’язкового заняття!

СИЛЬНИЙ ЗУМБОЮ

Інтервальне тренування високої інтенсивності при кожному русі, ідеально синхронізованому з музикою. Присідання, віджимання, відрижки. Забудь про Зумбу. Забудь про танці. Ви ніколи не працювали б із таким стилем !

ТАБАТА

Тренування в стилі BootCamp, що підкреслює аеробні та анаеробні тренування, включаючи японський метод інтервальних тренувань, який називають Табата. Повторні інтервали тривають 20 секунд, і кожен з них поєднується з 10-секундним відпочинком.

ЯДРО ТАБАТИ

Табата - це одне з так званих тренувань дуже високої інтенсивності! Інтенсивні вправи з коротким часом відпочинку максимально стимулюватимуть вас! Ця програма приділяє особливу увагу основним м’язам.

СИЛА ТАБАТ

Табата - це одне з тих дуже інтенсивних тренувань! Інтенсивні вправи з коротким часом відпочинку максимально стимулюватимуть вас! Ця програма стимулює всі ваші здібності, орієнтуючись, серед іншого, на ваші м’язові якості!

ВСЬОГО ТРЕНУВАННЯ

Понеділок вранці сонце! Курс складається з різних м’язових та серцево-судинних ароматів. Почніть тиждень з правої ноги!