Сердитий, як цим керувати
Горацій говорив, що гнів - це «коротка дурість»! Насправді гнів - це просто емоція, подібна до радості чи смутку, що відображає невдоволення та розчарування. Потім ми відчуваємо це проти людини, відповідальної за це розлад, справедливо чи неправильно. Холодний гнів, вибуховий гнів чи просте роздратування, гнів має багато облич, які варіюються від невдоволення до люті. Є також багато причин, які нас розлючують. Це дуже поширені емоції.
За редакцією Allodocteurs.fr
Написано 21 березня 2013 р., Оновлено 22 березня 2013 р
Резюме
Розуміння механізмів гніву
гнів є рефлексом тваринного походження. Живі істоти запрограмовані на підтримку оптимального ступеня пильності та зростання. Емоції існують, щоб дозволити нам вижити та краще адаптуватися до того, що нас оточує. Розсердившись, ми готові атакувати !
Це пояснення підтверджується анатомією: лімбічний мозок - це емоції. Він виконує роль фільтра в області почуттів і пам'яті.
З іншого боку, неокортекс управляє найскладнішими нервовими функціями, такими як мова, абстрактні думки або навіть наші рухові навички. Неокортекс є найбільш розвиненим, він зазвичай контролює лімбічний мозок. Коли ми злі, лімбічний мозок бере на себе. Підвищуються серцеві скорочення, частота серцевих скорочень і артеріальний тиск.
Потім лімбічний мозок переповнюється виділенням адреналіну, гормону стресу, емоційний має перевагу над раціональним. Разом із примітивною поведінкою вони диктують нашу поведінку. Наші вдумливі думки не встигають бути переданими.
Навчіться керувати гнівом
Тому гнів - це захисна реакція в умовах агресії або того, що переживається як таке. Це необхідно для того, щоб не бути роздавленими або знищеними іншими. Але чи краще висловити свої почуття і випустити всі свої гормони стресу чи краще кипіти мовчки? ?
Ми знали, що стрес відіграє певну роль у виникненні серцево-судинних захворювань. Лікар, доктор Бейкер, вивчав гнів на робочому місці і виявив, що з часом це також сприятиме серцевим захворюванням та серцево-судинним подіям. Гнів збільшує частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск, що збільшує ризики. Тож залишатися в дзені краще для вашого здоров’я !
Коли гнів вторгнеться у наше професійне життя, це може стати справжньою вадою та ускладнити робочі стосунки. Щоб навчитися контролювати свої емоції, деякі звертаються до поведінкова терапія.
Дізнайтеся більше: ваші запитання, наші відповіді на гнів
На Allodocteurs.fr
Відповіді на запитання:
Доставлено:
- Лікування тривожності - 11 практичних випадків дітей та дорослих із ЧМТ
Під керівництвом Стефана Русінека
Ред. Дунод, квітень 2013 р