Середня кухня краси; Більше
Краса - це не лише косметика, тіні для повік та інші омолоджуючі креми. Він також знаходить своє джерело у вашій кошику, морозильній камері та тарілці. Пропоную вам прочитати книгу рецептів, де поради щодо самопочуття та краси дозволять вам бути знову і завжди ... найкрасивішою !
Шкіра, дзеркало здоров'я
Наша шкіра, зрівняна з кишечником, покриває велику площу нашого тіла, від 1,5 до 2 м². Останні дослідження прийшли до одного висновку: те, що ми їмо, безпосередньо впливає на його гнучкість і дозволить йому старіти добре. Їжа, перетравлюючись, транспортується кров’ю до дерми і дифузується в епідерміс. Ми вже знаємо, що можемо покращити стан волосся, додаючи спіруліну в салат або олію вечірньої примули до помідорів і вживаючи здорові на вигляд соки. Інші продукти, що добре почуваються, змушують нас знову посміхатися, такі як солодка картопля, яка задовольняє нашу тягу до цукру, салат з баранини, багатий на Омега 3, імбирний сік (щонайменше 10 г свіжих на день) або волоські горіхи, багаті мелатоніном. мозку.
Косметика та їжа, дві привітні сестри
Наслідки кращої дієти будуть помітні на вашій шкірі приблизно через місяць, але її світність буде помічена протягом декількох днів. Бульйони та печінка тріски взимку, банани, кориця, куркума або шоколад цілий рік, багаті флавоноїдами, які покращують колір обличчя. Уникайте порожніх калорій (газованих напоїв, цукерок, білого хліба, макаронних виробів, що швидко готуються), які приносять негайне, але підступне задоволення. Різноманітність - це наша запорука міцного здоров’я, тому 5 фруктів та овочів на день, добре, але ви можете додати ароматичні трави, часник або цибулю. Часто пийте воду, вино, віддаючи перевагу червоному, менш кислому і насиченому таніном (дві склянки на день для дам), а кава - друг з 1-2 чашками на день (французи значно відстають від шведів із 13 кг на рік проти 5).
Розумна білка коштує дві
У своїх шафах я завжди тримаю соління, оливкову олію, мигдаль, мед, копчений лосось та яйця. Я практикую детоксикацію навесні за допомогою редиски, шпинату або артишоків. Я ходжу за органікою, полуницею, нектаринами, персиками, огірками, картоплею або морквою. Виділяють молочні продукти та клейковину, але продукти ерзацу існують на ринку. Трав’яні чаї приносять нам користь (розмарин, стебла вишні, заболонь липи, лілова або цикорій), ви можете пограти в травника на кухні! Удосталь фруктів та овочів шкіра набуває золотистий колір обличчя і виглядає здоровішою. Вітамін Е або молодіжний вітамін захищає нашу шкіру, нігті та волосся від зовнішніх агресій. Ефірні олії показали свою силу за умови, що ви знаєте, як їх виміряти: компот з лаванди, гуакамоле з розмарину, салат з базиліком, ви знайдете тон, гарне травлення ... і посміхнетесь !
Підводячи підсумок, відповідна косметика, різноманітна і барвиста дієта, сонце в помірних кількостях, сон і задоволення, незалежно від вашого віку, ви будете виглядати молодшими та зі здоров’ям. Поки чекали рецептів жителів інших планет !
Belle dans mon plate доктора Олів’є Кортена-Кларіна, проілюстровано Фабієном Леграном (éditions du Cherche-Midi)
Приходьте до нас у четвер, 18 жовтня, з 18.30 до 20.30.
у нашій майстерні під керівництвом Меріз Мейєр, натуропат
Кухня, шахта персоналізованих інгредієнтів для догляду
Maryse навчить нас знаходити на своїй кухні інгредієнти для нашого самопочуття та краси та готувати собі природні косметичні процедури, корисні для нашої шкіри! Кожна поїде зі своїм маленьким горщиком домашнього крему. Ми будемо отримувати задоволення під час навчання! Зареєструйтесь тут.