Середземноморська дієта на першому місці серед здорових та ефективних дієт

Автор (и): Редакція France-Soir

Журнал US News & World Report нещодавно опублікував рейтинг 41-ї найефективнішої та найкращої для здоров’я дієти для схуднення. Середземноморська дієта на першому місці.

Ще не пізно прийняти хороші рішення на 2019 рік. Зрештою, він лише розпочався. У верхній частині списку більшості людей, як правило, виявляється, що вони «займаються спортом або виходять із нього», «тримають фігуру» або навіть «починають дієту».

Журнал U.S. News & World Report нещодавно опублікував рейтинг 41-ї найефективнішої дієти для схуднення та найкращої для вас.

У верхній частині цього рейтингу ми знаходимо середземноморську дієту, яку багато фахівців охорони здоров’я охрестили завдяки здатності зменшувати ризики розвитку певних видів раку (таких як рак молочної залози) та боротися із серцево-судинними захворюваннями або діабетом.

Також називається критською дієтою, середземноморська дієта заснована на дієті, заснованій на фруктах і овочах, жирній рибі (наприклад, тунці, лососі або сардинах), оливковій олії та бобових.

Це дозволяє запастись клітковиною, вітамінами та мікроелементами, антиоксидантами, а також хорошими жирними кислотами.

У рейтингу журналу US News & World Report, відразу за середземноморською дієтою, ми знаходимо дієту DASH (зазвичай дотримується для зменшення артеріальної гіпертензії і, отже, корисну для боротьби із серцево-судинними захворюваннями) та гнучку дієту (яка полягає у зменшенні споживання м'ясо та риба).

Автор (и): Редакція France-Soir

Шановний читачу,
Ви прочитали та сподобались нашій статті, і ми дякуємо вам за неї. Для того, щоб ми могли продовжувати свою слідчу та слідчу роботу, нам потрібна ваша допомога. FranceSoir відрізняється від більшості французьких ЗМІ:
- Ми є незалежні ЗМІ, ми не належимо до великої групи або до великих бізнес-лідерів, тому суб'єкти, з якими ми маємо справу, і те, як ми це робимо, не мають забобонів або особливих інтересів, аналізи, які ми публікуємо, проводяться без побоювання можливого тиску з боку потужність.
- Наші журналісти та автори працюють колективно, виходячи з індивідуальних мотивів, з метою просування пошук здорового глузду, до пошук істини в загальний інтерес.
- Ми вирішили залишатися вільними для всіх, щоб кожен мав можливість мати доступ безкоштовна та якісна інформація незалежно від індивідуальних фінансових ресурсів.

Ось чому ми просимо вашої підтримки. Все більше і більше вас читають нас і надають нам знаки впевненості, ця підтримка є цінною, вона дозволяє нам встановити нашу легітимність як вільного та незалежного ЗМІ, і чим більше ви нас читаєте, тим більше ми матимемо впливу на медіа-шум навколишнє.
Тому якщо ви хочете нам допомогти, зараз. Ви маєте повноваження брати участь у розробці FranceSoir і, перш за все, забезпечити продовження нашої інформаційної місії. Кожен внесок, малий чи великий, для нас важливий, він дозволяє нам інвестувати на тривалий термін. Вся команда дякує вам.