Середземноморська дієта, поміняйте бар мюслі сумішшю горіхів! Біо-середземноморська

мюслі

Середземноморська дієта вважається однією з найбільш здорових дієт у світі. Його прийняття може бути корисним як з точки зору здоров’я, так і з точки зору гастрономії. Це може бути рекомендовано всім, хто бажає покращити свою якість та тривалість життя.
Ця дієта характеризується високим споживанням цільнозернових, овочів, бобових, фруктів, горіхів та оливкової олії ...

Мюслі-бар - це одна з так званих здорових їж, багато торгових марок виготовляються з оброблених інгредієнтів та рафінованого цукру., настійно не рекомендується середземноморською дієтою.

Пропустіть оброблені сорти, які зазвичай упаковані натрієм, і зупиніться біля оптової секції вашого продуктового магазину, щоб запастись асорті несолених горіхів на ваш вибір. Насолоджуйтесь ними сирими або змішайте їх зі столовою ложкою оливкової олії та спеціями та випікайте їх при 180 ° C близько 30 хвилин.

Кожному варто подумати про дотримання середземноморської дієти, оскільки це значно знижує ризик серцево-судинних захворювань, раку, нейродегенеративних захворювань (таких як хвороба Альцгеймера) ... але також знижує вагу і знижує рівень холестерину в крові.
Вживання середземноморської їжі покращує загальний стан здоров’я та знижує ризик смертності від усіх причин.