Середземноморська дієта старіє повільніше

Основні інгредієнти середземноморської дієти: сезонні овочі та свіжа риба

дієта

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Нові дослідження нагадують нам про ефективність класичної дієти: середземноморська дієта. Як повідомляє інтернет-журнал Science Daily, цей тип дієти не тільки призводить до втрати кілограмів, але й може уповільнити процес старіння, знижуючи рівень білків гострої фази в крові, концентрація яких зростає в контексті запальних захворювань.

Крім того, ризик хронічних захворювань, таких як діабет або проблеми із серцево-судинною системою, зменшується за рахунок споживання свіжих фруктів та овочів, риби та домашніх страв - замість консервованих. У людей, які страждають на остеопороз, середземноморська дієта навіть зменшує втрату кісткової маси.

Близько 1100 людей взяли участь у дослідженні, проведеному в п'яти європейських країнах (включаючи Францію, Італію та Великобританію).

Важливий сигнал для нас: чим раніше ви почнете середземноморську дієту і включите в своє меню здорові продукти, такі як оливкова олія, дозрілі на сонці помідори та свіжовиловлена ​​риба з лимоном та зеленню, тим краще.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie