Середземноморська дієта та терапія риб’ячим жиром підходять для депресії жовтий список
Автори цього дослідження досліджували, чи може середземноморська дієта в поєднанні з добавками риб'ячого жиру поліпшити психічне здоров'я пацієнтів, які страждають на депресію.
фон
Депресивні хвороби зараз є другою за поширеністю причиною втрачених років життя через обмеження. Депресія пов’язана з особистими, психосоціальними та фінансовими наслідками.
Вища частота депресії при серцево-судинних захворюваннях
Відомо, що пацієнти, які страждають на серцево-судинні захворювання, мають більшу частоту депресій, ніж загальна популяція, і що депресія в свою чергу є фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Менш відомо, що депресія та серцево-судинні захворювання мають подібні основні фактори ризику. Сюди входять запалення, низький рівень поліненасичених жирних кислот омега-3 та нездорова дієта.
Середземноморська дієта є кардіопротекторною
Традиційна середземноморська дієта, що складається з високої частки рослинної їжі, тобто овочів, фруктів, бобових, горіхів, насіння, оливок, цільного зерна; Оливкова олія екстра вірджин, що характеризується помірним споживанням риби з меншою часткою червоного м’яса та оброблених продуктів, описується як захисна від серцево-судинних захворювань. Відомо, що пацієнти з психічними захворюваннями частіше дотримуються нездорової дієти. Мета-аналіз спостережних досліджень вже показав, що здорова та середземноморська дієта пов'язана з меншим ризиком депресії.
Постановка цілей
У своєму рандомізованому контрольованому дослідженні вчені Перлетти дослідили, чи може середземноморська дієта, збагачена риб'ячим жиром, поліпшити психічне здоров'я та якість життя дорослих пацієнтів з депресією.
методологія
У цьому дослідженні було включено 152 дорослих у період з 2014 по 2015 рік, які діагностували депресію або повідомляли про себе за останні 2 місяці або більше. Пацієнти, які мали високий показник якості дієти або вже приймали добавки до риб’ячого жиру, були виключені з дослідження.
Поради щодо харчування, капсули з риб’ячим жиром та курси приготування їжі як допомога
Якщо пацієнти вже отримували лікування депресії, його слід продовжувати. Однак протягом 6-місячного дослідження не слід розпочинати нову терапію депресії. Учасники дослідження були рандомізовані за групами: лікування проти контрольної групи. У групі лікування пацієнти отримували інтерактивні рекомендації щодо харчування на першому прийомі, а потім протягом 3-х місяців брали участь у двотижневих курсах приготування страв середземноморської кухні в університеті, а потім протягом 6 місяців отримували харчові кошики та добавки до риб’ячого жиру. Капсули з риб'ячим жиром (кожна з яких містить 450 мг докозагексаєнової кислоти (DHA) та 100 мг ейкозапентаенової кислоти (EPA) у вигляді омега-3 жирних кислот) приймали двічі на день.
Харчові принципи, які були передані учасникам дослідження, раніше були перевірені в пілотному дослідженні з пацієнтами, які страждали важкими психічними захворюваннями і які змогли покращити свої кардіометаболічні маркери завдяки цій дієті. Пацієнти також отримали кулінарну книгу, а також посилання на рецепти та відео про приготування їжі.
Контрольна група відвідувала двотижневі засідання групи протягом трьох місяців. Там пропонували такі гризи, як печиво, сир, соуси, чай/кава, вода та сік. Під час зустрічей проводились соціальні заходи, такі як гра в ігри, перегляд фотографій та заповнення анкет особистості. Терапевтичні дискусії щодо симптомів депресії під час зустрічей не повинні відбуватися. Засідання контрольної групи були призначені для контролю компонента соціальної взаємодії кулінарних класів у лікувальній групі.
Оцінка психічного здоров’я, якості життя та харчування за допомогою анкет
Психічне здоров’я, якість життя та дієта оцінювались у пацієнтів за допомогою анкет. Для цього в якості основних кінцевих точок дослідження були встановлені результати шкали стресу тривоги депресії (DASS-21) та оцінки якості життя (AQoL) -8D. Вторинними кінцевими точками дослідження були результати шкали позитивного та негативного впливу (PANAS), середземноморської дієтичної анкети та простої дієтичної анкети (SDQ). Крім того, реєструвались соціально-демографічні дані, такі як стать, освітній статус та соціально-економічний статус. Також проводились дослідження крові. Визначено рівень поліненасичених жирних кислот омега-3 в еритроцитах.
Вимірювання проводились на початку дослідження через 3 та 6 місяців.
Результати
У дослідженні було обстежено 152 дорослих пацієнта (105 жінок, 47 чоловіків; середній вік 44 ± 13 років) у віці від 18 до 65 років. 95 (63%) з них були повторно обстежені через 3 місяці, а 85 (56%) з них через 6 місяців.
Подальше обстеження через 3 місяці показало, що група лікування мала значно більший бал MedDiet (t = 3,95; р джерела