Середземноморська дієта захищає вас від діабету - CSID Що трапляється, докторе

захищає

Якщо ви вирішили змінити свій раціон, виберіть здорову дієту. За допомогою цього варіанту ви маєте дві переваги: ​​ви харчуєтесь здорово і запобігаєте появі таких захворювань, як серцево-судинні та діабет.

Однією з найефективніших дієт є середземноморська, і де ще можна сказати, що вона також смачна! Середземноморська дієта базується на оливковій олії, горіхах, фруктах, зернових, овочах і рибі. Відомо, що такі дієта допомагає запобігати хворобам серця, але мало хто знає, що його також рекомендують для профілактики діабету і особливо для допомоги тим, хто має генетичну схильність до розвитку такого стану.

Дослідники з Університету Наварри в Іспанії провели дослідження, в якому взяли участь 13 000 людей із підвищеним ризиком розвитку діабету, в результаті якого було встановлено, що кожен другий респондент відповідає всім «необхідним умовам» для розвитку такої хвороби. На додаток до зменшення споживання жиру та алкоголю, випробовуваним було рекомендовано розпочати дієти на основі натуральних рослинних продуктів.