Середземноморська харчова піраміда
- У середземноморській дієті на перше місце виходять фрукти та овочі.
- Фото: viperagp/Fotolia.com
- завантажено Кармен Ієрц
Боріться з діабетом великою кількістю фруктів, риби та бобових
Фахівці рекомендують середземноморську дієту для профілактики та при наявності діабету. Подається багато овочів, салат з оливковою олією та риба. Сюди також входять цільнозернові продукти, бобові, молочні та молочні продукти та мало обробленого м’яса. Важливо готувати їжу самостійно і вживати якомога менше сильно обробленої їжі. Існує багато способів реалізації цього типу дієти, адаптованої до особистих уподобань. Мета - перейти від короткочасного схуднення до довготривалого задоволення.
Інші цікаві поради з питань охорони здоров’я містяться на gesundheit.at, порталі партнерів mein district.at