Середземноморський салат з авокадо-ракети Літній салат

Середземноморський салат з авокадо та ракети | Літній салат

263 Ккал | 4г білка | 8г вуглеводів | 23г жиру

середземноморський

Ви любите авокадо і уявляєте смачний, свіжий літній салат? Тоді цей салат з авокадо та ракети зроблений для вас.

Авокадо вирізняється своїми корисними жирами та великою кількістю вітамінів, а також здобно-вершковим ароматом. Не лише гуакамоле можна відтворити з авокадо, я хочу довести це вам цим середземноморським салатом з авокадо-ракети. Авокадо та салат - справді смак фантастичний.

Як завжди, цей рецепт швидко і легко зробити. Поєднання авокадо, ракети, огірка, горіхової олії, кунжуту та авокадо має надзвичайно смачну смак і ідеально підходить для їжі в теплий літній день або на ходу. Салат також дуже ситний, і вам не доведеться витрачати на нього багато грошей. Як завжди, я сподіваюся, рецепт вам сподобається, і я з нетерпінням чекаю ваших відгуків про салат з авокадо та ракети.

На додаток до цього смачного салату, ви, звичайно, можете знайти багато інших творінь тут, у блозі. Озирніться, ви щось гарантовано знайдете.

З найкращими побажаннями від IQs Kitchen

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!

Інгредієнти для салату з авокадо та ракети

  • ½ авокадо
  • ½ червона цибуля
  • 1 пучок ракети
  • ½ огірок
  • 3 помідори
  • 1 столова ложка олії волоського горіха
  • 1 столова ложка насіння кунжуту
  • Солоний перець
  • Лимонний сік
  • материнка

підготовка

  1. Очистіть авокадо і наріжте кубиками.
  2. Також наріжте кубиками помідори, огірок і цибулю і змішайте з авокадо в мисці. Заправте за смаком олією, сіллю, орегано та трохи чорного перцю з млина та додайте тире лимонного соку.
  3. Добре змішайте суміш ракети і салату. Полийте салат кунжутом і насолоджуйтесь.

Порада: Якщо ви хочете вживати салат як окремий прийом їжі, я рекомендую додати 100 г фети або моцарели, щоб збільшити вміст білка в їжі.