Серія блогів калорій НЕ винуватці! - Небідна жадоба до життя - Просто життя
Калорії НЕ винні!
Не хвилюйтеся, це не нова книга про схуднення. Це приблизно набагато більше, ніж зле число на вагах.
Я познайомлю вас зі своїм здоров’ям, без жодних викрадань та дорогих тренувань. У мене немає норм, немає плутанини і розчарувань - отже, немає плану харчування, немає таблиць і заборон.
Ця книга містить лише сошники для очей та поживу для роздумів.
Що ви зрештою зробите з цим, залежить лише від вас.
Зараз моя книга майже закінчена. Нарешті!
Це заважало мені більше десяти місяців; часто я засинаю, думаючи про це, і прокидаюся з ним наступного ранку. У моїх текстах багато серця і душі, і зараз я хочу поділитися ними з вами.
Чи хотіли б ви стати одним із моїх читачів тестів?
Тоді просто йди за мною. І про що йдеться?
Моя робоча назва насправді багато говорить:
Слід визнати, що мені сам цей заголовок не подобається.
Однак я думаю, що цей заголовок настільки поганий, що викликає цікавість до змісту книги.
Я не даю жодних обіцянок, і все ж багато дотримуюся.
Я, звичайно, дуже вдячний за пропозиції щодо назв. Але, будь ласка, прочитайте книгу спочатку, тому що це займе ще кілька дивовижних поворотів, на які ви поки не можете розраховувати.
Я вже можу обіцяти тобі одне: ти можеш підготуватися до захоплюючої подорожі.
Думаю, вас заплутала назва книги, і ви хочете знати, що за цим стоїть. Якщо вам цікаво: «Якщо ця книга не про схуднення, то що? «Можливо, ви таємно сподіваєтесь тримати в руках книгу про схуднення, яка нарешті пояснить вам, як ви ДЕЙСТВИТЬ можете схуднути.
Зізнаюся: це, звичайно, був саме мій намір. Завжди є великий інтерес, коли справа стосується болючої теми «схуднення». Бажання стати стрункими міцно тримається на більшості з нас. Коли хтось починає змінювати свій раціон або займатися спортом - який їх мотив?
Якщо ви не так почуваєтесь, то, можливо, вам просто цікаво. Здорова цікавість - це завжди добре.
По правді кажучи, я писав не книгу про схуднення, а таку, яка подарує вам більше здоров’я та радості в житті. Але будьмо чесними: для більшості людей книга про здоров’я є такою ж захоплюючою, як відвідування стоматолога чи податкова декларація. Майже всі, хто хоче схуднути, вважають, що їх симптоми - які б вони не мали - пов'язані з надмірною вагою. І, звичайно, ми припускаємо, що вони зникнуть, як тільки вони (E N D L I C H) стануть худими - так для чого потрібна медична книжка?
Якщо ви хочете схуднути, ви все одно не будете возитися з цією книгою. Навпаки. Скільки книжок про дієти ви переглядали? Можливо, ви навіть вирішили більше ніколи не потрапляти на книгу про схуднення? Які дієти чи дієти ви пробували? Скільки невдач вам доводилося стикатися? І наостанок: наскільки ви все ще вірите, що наступна спроба схуднення дійсно спрацює?
Насправді, ми всі усвідомлюємо, що не існує такого поняття, як ЧУДОВА дієта, ЧУДОВА таблетка чи НАДІЙНА підказка. В іншому випадку не потрібно було б робити ще одну книгу про схуднення, і ще одну, і ще одну ...
Ті, хто хоче схуднути, насправді хочуть змінити щось більше у своєму житті. А потім стає трохи некомфортно: адже це часто набагато більше баласту, ніж ненависне золото. Якщо вам не подобається ваше відображення в дзеркалі, якщо у вас є симптоми, які вас дратують, або якщо ваш лікар порадив вам схуднути, то це ознака того, що у вашому житті щось зовсім не так.
Ви раді, що можете зараз вирішити це питання, тому що я допоможу вам у цьому. Я проведу вас у захоплюючу подорож, яка призведе до абсолютно добровільної зміни звичок та режиму харчування. Я обіцяю вам, що це буде навіть весело, бо мета - це подорож. Якщо ви хочете схуднути, у вас є для цього найкращі передумови - воля і інтерес остаточно щось принципово змінити вже є.
Поясню вам, що здорове тіло взагалі не може мати зайвої ваги. Однак це не означає навпаки, що всі худорляві люди здорові. Але це означає, що якщо ви подбаєте про своє здоров’я та самопочуття, ви автоматично втратите зайву вагу.
Через це ця книга підходить для всіх, незалежно від того, що говорить шкала, і незалежно від того, наскільки ви задоволені своїм відображенням у дзеркалі.
У цій книзі ви не знайдете план харчування, таблицю калорій, порівняння вуглеводно-білкових жирів чи довгий перелік продуктів та їх поживних речовин, а також додаток з рецептами. Немає правил, заборон та упертого шляху, яким ти мусиш йти.
Єдине, що я обіцяю вам, це багато-багато їжі для роздумів.
Хто я такий, щоб розповісти вам щось про здоровий спосіб життя.
Звичайно, я був би більш правдоподібним, і було б більш вражаючим, якби в минулому я був серйозно хворим або принаймні дуже надмірною вагою. Але, на жаль, я не можу подати таку велику історію успіху чи фотографії до та після.
Я така людина, яка завжди почувала себе «наполовину» здоровою. Окрім звичайних присмаків, які я маю, я насправді - крім молодості - не часто хворів. У мене навіть не було великих проблем із вагою, незважаючи на те, що я дуже критично спостерігаю за дзеркалом (яка жінка повністю задоволена своїм відображенням у дзеркалі?).
На мою думку, я мав досить здорову дієту, бо, незважаючи на свою перевагу ситним пфальцовим стравам разом із ризлінгом, я щодня їв досить багато фруктів та овочів. Мені ніколи не спало б на думку змінити щось у своєму раціоні.
Я завдячую досвіду, який повинен змінити моє життя завдяки тому, що я це зробив. Зі мною сталося щось велике, і саме про це я хочу розповісти і передати в цій книзі. Я піднявся із сірого світу і занурився у барвистий.
Поступово старі звички змінювались ніби самі собою. Було додано багато нового, і раптом речі, які раніше мене турбували, пройшли самі собою. Я навчився слухати своє тіло і загострив свої інстинкти. Тож у мене з’явилася відраза до певної їжі, яку я раніше любив.
Це мене здивувало: раптом дієта у мене зовсім інша, і я здоровий, життєвий і повний енергії. Я досяг абсолютного добробуту, як ніколи раніше, і сьогодні почуваюся молодшим, ніж 20 років тому (так, ви правильно прочитали: двадцять!). Я не хотів повертатися до свого колишнього життя. Я взагалі нічого не сумую; Можливо, це тому, що, незважаючи ні на що, я не зовсім обіходжусь без улюблених пфальцових пельменів та рислінгу.
Я ніколи не називав би себе «експертом». Я не маю ступеня кандидата наук; навіть ступінь, якою зараз би похвалитися. Але я завжди залишався цікавим донині. Я слухав людей, яким є що сказати на основі власного досвіду та власного навчання. Я розглядав кожну дієту, включаючи старі, традиційні дієти інших культур. Я відвідував незліченні семінари, слухав лекції та читав сотні книг на тему "здоровий спосіб життя". Я дивлюсь, розпитую навколо. Я запитую. Я залишаюся цікавим. Я сумніваюся. Я намагаюсь. І я слухаю свої почуття. Зрештою, для мене важливим є те, що моє тіло, розум і душа відчувають правильно.
У мене є велика потреба передати всі знання, які я ввібрав із великим ентузіазмом за короткий час. Я настільки задоволений своїм новим способом життя, що хочу, щоб усі мали користь.
Тим не менше, я буду обережний, щоб просто не перерахувати, що я змінив у своєму житті. Ви, мабуть, нічого з цим не зробили, бо не розуміли. Я не даю ці кроки як керівництво, тому що це був МОЙ шлях. ВАМ потрібен ваш власний, який не повинен збігатися з моїм. Всі різні, і це добре. У “біографії мого здоров’я” я розповім вам, як я знайшов свій шлях. Ділюсь з вами усіма знаннями, які я здобув. Я хочу, щоб ти зміг зрозуміти мій хід думок, бо лише так ти можеш скласти власну думку.
Дуже важливий момент: міняйте щось лише тоді, коли ви справді ХОЧЕТЕ від душі - а не тому, що відчуваєте, що МОЖЕТЕ це зробити.
По суті, ви повинні розуміти, для чого ви щось робите. Не намагайтеся, поки не переконаєтесь у цьому. Бо якщо ви відчуваєте, що вам доведеться відмовитись від чогось цінного, ви вже програли битву. Ви занадто швидко повертаєтеся до свого старого зразка, якщо хочете досягти своєї мети лише дисципліною та силою волі.
Однак одне повинно бути вам зрозумілим: нічого не походить ні з чого. Звичайно, початок буде нелегким. Вам доведеться трохи залишити зону комфорту, вона буде незнайомою і, можливо, трохи незручною. Це як усе: як тільки ви замінюєте стару звичку чимось новою, вона спочатку стає нерівною, але саме тут нам потрібно йти.
Якщо ви наполягаєте на старих дієтах і вірите лише "експертам" та науково визнаним дослідженням, ви будете розчаровані цією книгою.
Навряд чи щось, що я висвітлюю в цій книзі, було підтверджено офіційним, широко визнаним дослідженням. Тому ця робота не має наукових претензій.
Однак ми живемо у світі, в якому заборонено обіцяти зцілення природними засобами (наприклад, з дикими травами або ефірними оліями). Ви можете отримати багато неприємностей, якщо стверджуєте: «Ця олія чи рослина так чи інакше працює з тим чи іншим захворюванням». Насправді, лише фармацевтичним компаніям дозволяється рекламувати свою продукцію таким чином. Поки хімічні та промислово виготовлені ліки ставляться вище цілющої сили природи, мені байдуже до офіційних досліджень, з яких я навіть не знаю, хто фінансував ці дослідження та який економічний інтерес за ними.
Я досліджував з чистою совістю і збирав факти, ніби для великої презентації. Ця книга є резюме низки книг, які вже існують. Я в хорошій компанії, бо мене надихнули «справжні» лікарі.
Великі імена, як доктор. Бірхер-Беннер, лікар. Брукер, лікар. Дальке, лікар. Проблема, Проф. Вказував, лікар. мати, лікар. Швейцарці, лікар. Приносить та багато інших бояться звичайної медицини та харчової науки, оскільки вони дотримуються своїх думок проти переважної більшості. Це не просто робить їх друзями.
Тому ви отримаєте найбільшу користь від цієї книги, якщо будете відкриті для нових ідей. Не пропустіть ці захоплюючі ідеї.
В кінці кожної статті я перелічую літературу, яку я вважаю вартою прочитання, яка надихнула мене на написання цього твору, і яка детально розглядає все те, що я лише приблизно звів тут. Те, що я “заявляю”, легко довести. Але будьте обережні з пошуковими системами та усім, що гуде в мережі. Я хотів би закликати вас не вірити усьому, що ви чуєте і читаєте відразу, навіть тому, що я збираюся вам сказати. Запитуйте і досліджуйте самі, і слухайте своє серце та шлунок. Тільки так можна знайти свою правду.
Продовжуйте їсти, як зазвичай, під час читання цієї книги. Досліджуйте свою харчову поведінку, не оцінюючи її. Ви не тільки стежите за тим, як їсте, але й за іншими. Усвідомлено загляньте у свій кошик для покупок.
Я доведу вам, що ви нічого не можете зробити для багатьох з того, що піде не так у вашій харчовій поведінці. Тому це буде вам дуже корисно, якщо ви будете заздалегідь пильними та цікавими.
Зараз я буду поступово публікувати свою книгу тут, у цій серії блогів. В кінці кожної статті ви можете перейти до наступної частини або перейти до попередньої частини. Бажаю тобі багато розваг та розваг.
Сердечно ваша Ліна
Невелика послуга:
Я був би дуже радий отримувати коментарі та відгуки. Мій щоденник ще дуже молодий, і оскільки я не займаюся рекламою, моя домашня сторінка кружляє в найнижчих рейтингах пошукових систем і навряд чи "знайдена".
На жаль, багато компаній взяли під цвях теми «схуднення», «здорове харчування», «зцілення харчуванням» тощо, оскільки вони хочуть заробляти на них. Ось чому у таких маленьких авторів, як я, є лише один шанс піднятись у рейтингу, якщо на них часто натискають статті та старанно коментують їх і діляться ними. Я дуже вдячний за будь-яку підтримку:-)
Функцію коментарів ви знайдете внизу.
Вам цікаво про мою книгу?
Ви б його мали, або, можливо, хотіли б подарувати?
Це, звичайно, зробило б мене дуже гордим.
Однак я його ще не публікував і не знаю, як довго це буде. Але я можу навчити вас, коли прийде час. Звичайно, це не повинно бути запрошенням до покупки! Я б просто коротко та неофіційно зв’язався з вами, коли моя книга стане доступною. Просто надішліть неформальний електронний лист на адресу:
Якщо ви напишете мені електронний лист, я відповім вам лише після публікації книги, а потім знову видалю вашу адресу. Звичайно, я не буду передавати ваші дані третім особам.