Серотонін - дефіцит гормону щастя Dr.

Звичайно, римський імператор Марк Орел був абсолютно правий, коли наголошував на важливості наших думок і почуттів для нашої психіки. Однак принаймні настільки ж важливими є матеріальні аспекти нашого добробуту. Однією з цих речовин, яка допомагає визначити, наскільки ми добре, є гормон серотонін.
Серотонін (5-гідрокситриптамін, див. Рис. 1) є речовиною, що передає центральну нервову систему, кишкову нервову систему та серцево-судинну систему. Його назва походить від сироватки і тонусу, тобто це речовина, що передає речовину в сироватці, яка впливає на тиск судин. У легенях та нирках це призводить до звуження судин, тоді як у скелетних м’язах - до розширення судин. Велике значення серотоніну підкреслюється тим фактом, що лише у людини існує 14 різних рецепторів серотоніну, які відповідають за контроль різних фізіологічних функцій у різноманітних системах органів (наприклад, мозку, тонкої кишки, судин, легенів, тромбоцитів). В історії еволюції серотонін є давньою, універсальною речовиною-посланником, яка вже зустрічається у найпростіших живих істот.

Огляд

Серотонін

Серотонін утворюється з амінокислоти L-триптофану через проміжну стадію 5-гідрокситриптофану (див. Рис. 3). Далі він розщеплюється ферментом МАО (не має нічого спільного з головою китайської партії, а означає моноаміноксигеназу). На цьому заснований ефект так званих інгібіторів МАО, який уповільнює цей фермент у його дії, що призводить до підвищення рівня серотоніну і використовується в медицині як антидепресанти. Інші групи препаратів, такі як СІЗЗС (інгібітори зворотного захоплення серотоніну, див. Нижче) та трициклічні антидепресанти, також впливають на метаболізм серотоніну і, таким чином, мають антидепресантну дію. Однак, оскільки ефект дуже неспецифічний, і тому інші функції балансу серотоніну також зазнають впливу, часто виникають небажані побічні ефекти. Дуже високий рівень серотоніну стимулює перистальтику кишечника і призводить до діареї або блювоти. Нещодавно з’явились препарати, що впливають на метаболізм серотоніну і застосовуються терапевтично при нудоті та блювоті (ондансетрон) або подразнюваному кишечнику (тегасерод).

Структурна молекула гормону щастя серотоніну

До речі: кишкова нервова система виробляє більше серотоніну, ніж центральна нервова система. Таким чином, «черевний мозок», здається, має сильніший вплив на наш мозок або психіку, ніж навпаки. Через свій вплив на судини серотонін бере участь у профілактиці мігрені. Тому триптани, які стикуються з рецепторами серотоніну, використовуються для лікування гострих нападів мігрені.

Синтез серотоніну

Чи є у вас дефіцит серотоніну?

Якщо ви відповісте ствердно на наступні запитання, у вас може бути синдром дефіциту серотоніну:

Звичайно, не вся депресія пов’язана з браком серотоніну. Втрата роботи, розлука з партнером або смерть коханої людини можуть призвести до депресії навіть без дефіциту серотоніну (якщо вона також присутня, однак така реактивна депресія також посилюється). Існує також така ендогенна депресія, точної причини якої ми поки не знаємо. А на невротичну депресію майже ніколи не може впливати серотонін. Але при багатьох легких та помірних депресіях часто можна досягти «лікування» протягом декількох днів, регулюючи порушений обмін серотоніну. Отже, "ліки" в лапках, оскільки причина дефіциту серотоніну ще не усунена, але симптоми хвороби вже відсутні, навіть без необхідності вживання "важких ліків".

Серотонін діє в синаптичній щілині і проводить
тому нервові імпульси в центральній нервовій системі тривають

Антидепресанти

Інші способи застосування серотоніну

Обговорюється можлива роль дефіциту серотоніну у розвитку наступних захворювань/розладів:

Як можна підвищити рівень серотоніну?

Проста, стара підказка з емпіричної медицини, можливо, також діє через рівень серотоніну: випивання склянки гарячого молока з медом ввечері, як правило, позитивно впливає на сон - триптофан, що міститься в молочному білку, швидше за все транспортується в мозок медом (вивільнення інсуліну) . Багато людей також краще сплять, якщо на вечерю їдять їжу з низьким вмістом білка та вуглеводами, що, можливо, працює за тим самим механізмом. Однак цих дієтичних заходів, мабуть, недостатньо, щоб суттєво вплинути на помірну депресію, значні розлади сну або мучний синдром подразненого кишечника.

Какао дійсно містить серотонін,
але яка не потрапляє в мозок

Яка діагностика допомагає далі?

Що ще тут розглянути?

Подумайте не лише про 5-HTP, а й про те, що називається серотонінергічними поживними речовинами. Це компоненти нашої їжі, які сприяють утворенню серотоніну. Недостатньо лише додати попередні етапи. Ми також повинні забезпечити оптимальний запас речовин, необхідних ферментам, які перетворюють ці попередники у фактично ефективний серотонін. Це:

Омега-3: Це, мабуть, основа для доведеного антидепресивного ефекту риби/риб’ячого жиру. При аналізі жирних кислот слід прагнути до співвідношення AA/EPA нижче 2,5. Для нормальної ваги зазвичай потрібно 2 г чистих жирних кислот омега-3 (еквівалентно одній столовій ложці риб’ячого жиру або 12 звичайним капсулам).
Залізо: Дефіцит заліза не тільки викликає втому, виснаження і млявість, але також може погіршити депресію. Дефіцит заліза вимірюють не за допомогою сироваткового заліза, яке є більш сприйнятливим до несправностей, а за допомогою маркера заліза, що зберігає сироватковий феритин. При цьому слід орієнтуватися не лише на стандартне значення, яке дають лабораторії, але й на оптимальне значення, яке лежить у гранично нормальних межах. Якщо пероральний заліз не переносить або якщо потрібне швидке його збільшення, можуть також бути показані інфузії заліза.
Вітамін B6: Цей важливий вітамін нерва часто відчуває дефіцит, коли спостерігається дефіцит серотоніну. Додавання вітаміну B6 до 5-HTP підтримує утворення серотоніну.
Цинк: Цей важливий мікроелемент також підтримує синтез серотоніну. Важливими суб’єктивними симптомами дефіциту цинку є сприйнятливість до інфекцій, ламкість нігтів, випадання волосся та порушення загоєння ран.

У разі сумнівів, вітамін В6, цинк і феритин повинні бути визначені як маркери для зберігання заліза терапевтом, що мають досвід у цьому, а потім оптимально замінені. У разі омега-3 жирних кислот, крім вмісту окремих жирних кислот у крові, може бути визначений важливий коефіцієнт жирних кислот омега-6/3, який виявився не тільки провісником запалення, а й депресії. У разі дефіциту поживних речовин і подальшої заміни значення слід перевіряти приблизно через 3 місяці.

Висновок

В руках досвідченого терапевта дуже неприємні захворювання, такі як депресія, овечі розлади, ожиріння, мігрень, синдром роздратованого кишечника або ПМС, можуть бути полегшені або навіть усунені дуже швидко, надійно та з невеликою кількістю побічних ефектів за допомогою природних заходів (і це може включати вплив на рівень серотоніну).

Подбайте про свій серотонін, щоб сонце світило і вам!