Шафранове масло позбавляє вас від мобільного живота

мобільного

Шафранове масло можна застосовувати по-різному при приготуванні їжі. Хоча він калорійний, клінічні дослідження показують, що вживаючи його в помірному режимі, ви можете значно зменшити жир у животі.

За даними LiveStrong, будь-яка кількість вісцерального жиру чинить тиск на внутрішні органи і може призвести до серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та інфаркту. Дослідження, опубліковане в American Journal of Nutrition, показує, що фітостерини зменшують всмоктування холестерину.

Поліненасичені жирні кислоти Омега 6

Шафранове масло містить цей тип жирних кислот, також відомий як ПНЖК. Хоча за калорійністю вони подібні до насичених жирів, вплив на здоров’я різний, оскільки вони містять елементи, що знижують рівень холестерину.

Крім того, він має низьку інсулінорезистентність, що пов’язано з надлишком жиру в животі. Іспанські дослідники дійшли висновку, що кури, яких годують поліненасиченими жирними кислотами, чудово підходять для споживання, оскільки вони знижують рівень холестерину та регулюють інсулін.

Ненасичені жири

Дослідження показують, що ненасичені жири, такі як шафранова олія, сприяють зменшенню жиру в животі. Дослідники з Університету Огайо протестували два типи олії на жінках у постменопаузі з діагнозом цукровий діабет типу 2. Одна група поглинала 8 грам лінолевої кислоти (CLA), а інша 8 грамів шафранової олії. У другого спостерігалося зменшення жиру в животі в середньому на 1-2 кілограми за 16 тижнів.

Хоча шафранове масло пов’язане зі зменшенням жиру в черевній порожнині, надмірне споживання жиру призведе до відгодівлі, тому не варто переїдати. Рекомендується, щоб жири не становили більше 20 і 35% від загальної кількості калорій. Щоб успішно схуднути, добре харчуватися збалансовано, без зайвих калорій, але з необхідними поживними речовинами.