Шанкпракшалана, очищення кишечника - Йога та медитація Occitanie
Шанкпракшалана - один із методів очищення, рекомендований у традиційній йозі. Він очищає кишечник, щоб зняти напругу, відпочити нервову систему, розвинути чутливість, підвищити енергію та розумову ясність.
Навіщо робити це прибирання ?
На санскриті шанха означає оболонку, а пракшалана означає повністю вимити. Тому Шанкапракшалана прагне зробити нашу травну систему такою ж чистою і охайною, як оболонка, щоб:
- звільнити від стресу
- щоб мати краще здоров'я
- вдосконалити йогу та практику медитації
Як потренуватися ?
У день D, рано вранці, ви починаєте випивати склянки теплої підсоленої води (фізіологічного розчину, який запобігає всмоктуванню води в організм). Між кожним напоєм ви робите вправи йоги, щоб допомогти циркуляції води.
5 поз, які допоможуть циркулювати воді в травній системі.
Дієта після очищення
Які його переваги ?
- краще засвоєння поживних речовин у крові,
- полегшення кишкового транзиту,
- менше алергії,
- менша непереносимість травлення,
- посилений імунітет,
- знищення грибків (особливо кандида альбіканс) та паразитів,
- можлива втрата ваги шляхом виключення певних продуктів,
- краще дихання і менше запаху поту.
- допомагає зняти напругу,
- покращує сон,
- дозволяє нервовій системі відпочивати,
- посилює чутливість,
- збільшити енергію,
- розвиває розумову ясність.
“Під час семінару з шанкапракшалани мені подобалося бути в групі. Обмін послужив силою рухатися вперед у цьому новому досвіді. Після практики мої почуття були гострішими. Мій слух і мій дотик зокрема! Коли я знову почав їсти, ставши більш чутливим, я зміг усвідомити їжу, яка мені підходить, і таким чином визначити, яку їжу віддавати перевагу. ”Сесілія
Коли цього уникати ?
- основні захворювання або розлади травної системи (виразка, рак, запалення),
- вагітність,
- гіпертонія,
- хвороба серця.
Коли займатися ?
Вам також може сподобатися
Неті, практика хатха-йоги для кращого дихання
Тратак, зосередженість погляду
Ця стаття має 6 коментарів
Карін
Я настійно рекомендую цю майстерню. Це справжнє ліки для детоксикації, яке заслуговує на те, щоб з часом його продовжувати. Звичайно, у нас більше не буде спокуси повернутися до харчової залежності. Що стосується мене, то я більше не хочу кави, чаю, м’яса та солодощів ... великий плюс у боротьбі з кислотністю організму та запаленнями, що слідують! Може, для цього знадобиться бустерний постріл? У будь-якому випадку я відчуваю себе готовим почати спочатку. Дякую тисячу разів Karuna за обмін
Стефані
Сила цього очищення неймовірна! З одного боку, це дозволило мені вирішити мої кишкові проблеми, які були присутні роками, але це очищення також породило інші проблеми, закопані набагато глибше, і дозволило мені відпустити.
Я настійно рекомендую цю майстерню, яка має несподівані сили на нашому тілі та наших емоціях.
І дякую Каруні за підтримку протягом ранку. Той факт, що це практикується в невеликій групі, стимулює йти до кінця і не здаватися занадто швидко.
Корінна
Я щойно зробив цю практику сьогодні вранці. Я почуваюся набагато краще, мій розум чистіший, я відчуваю легкість і зір у мене вже не розмитий, загальне самопочуття. Це практика, яку я рекомендую всім !
Морський піхотник Марті
З часу такої практики я відчував лише вигоди. Психічна ясність, внутрішній спокій, певна форма безтурботності.
Щодо моєї дієти, я слухаю своє тіло, яке зараз краще висловлюється і знає, як направити мене на дієту, яка йому підходить. Тому мої харчові звички змінились, і я застосовуватиму це якомога довше.
Каруна ідеально супроводжує вас, до, під час та після практики з добротою та увагою.
Дякую за цей позачасовий момент, який переорієнтується на суттєве.
Джозі Найт
Справді, я відчув, як стежу за очищенням кишечника, заспокоєнням розуму, більшою ясністю розуму та прекрасним внутрішнім спокоєм із смаком прожити цей момент природним та без зусиль. Продовжуючи рекомендовану дієту, я відчуваю себе набагато легшим і чутливішим, і я вірю, що не повернуся до своїх колишніх шляхів, але знайду те, що насправді мені підходить, і для цього слідкуйте за тим, як я почуваюся.
Дякуємо за вашу уважну підтримку, надану під час практики, і за подальші дії з порадами та якісними документальними фільмами.
Після цього смачного нектару, який Каруна подавав нам як чудовий кухар, мушу визнати, що легкість була ключовим словом у наступні години та дні. Мій чоловік був дуже м'ясоїдним, я майже з жалем спостерігав, як він скуштував його дуже жирне ребро Кустелу, і я був у захваті від свого пастоподібного рису з оливковою олією з таким солодким смаком.
Ця майстерня із солоним досвідом дозволила мені покласти руку на солонку і оцінити овочеві супи.
Більш ясний розум і яскравіші ідеї з волею продовжувати харчуватися здоровою і живою, овочі та фрукти, що рясніють енергією.
Дякую Каруні за її терпіння цього особливого ранку.