Шановні Терези, не бреши мені! 4 вагомі причини, щоб не зважуватися

містить небажану рекламу

Я не зважувався роками.

Не тому, що у мене немає ваги, бо мій чоловік любить зважуватися. Навіть не тому, що я не витримав номера на вагах. Ні, це не так ...

Востаннє я зважувався у 2013 році, і ваги показали мені 62 кг (сьогодні я точно важу набагато більше). Це останній спогад, який я маю, коли стояв на вазі. Навіть сьогодні я вже не можу сказати, що відчував тоді: радість, надто товста, занадто худа, красива чи струнка - я просто більше не знаю. Тому: я більше не хочу зважуватися!

І тут справа доходить до вирішального для мене моменту: це було, і мені все одно, що показує шкала, тому що відчуття мого тіла не залежить від кількості на шкалі. Сьогодні я точно важу більше. І бувають дні, коли всі знають, коли я почуваюся дуже добре і привабливо. Але бувають і дні, коли я не люблю себе - я просто не відчуваю себе добре. Але деякі фактично не допомогли б мені, незалежно від того, в якому напрямку моє тіло любило б це рухатися. Тоді мені було зрозуміло, що я більше не буду зважуватися, бо насправді більше не бачив у цьому сенсу.

Що я маю на увазі під цим: Слухайте своє тіло, радше пропустіть його рулеткою, щоб отримати порівнянні дані про своє тіло, зверніть увагу на своє самопочуття, рухайтеся та їжте розумно. Замість того, щоб зважуватися занадто часто і постійно думати про це одне число.

Я хотів би познайомити вас з чотирма вагомими причинами, чому ви не повинні постійно стояти на вазі. Я прекрасно розумію, що спокуса велика, особливо коли ти хочеш схуднути, їсти більш свідомо або почав займатися спортом (і хвали від мене за всі ці рішення у твоєму житті!). Але, незважаючи на всі ці фони, ви часто забуваєте, що для вас робить цифра на вазі:

Зважування може викликати справді розчарування. Якщо припустити, що у вас трохи більше на вагах, ніж зазвичай, незважаючи на фізичні вправи або зміну дієти, може статися так, що ви повернетеся до старих зразків і перестанете оздоровлювати своє життя. Це уповільнює вашу мотивацію, і все через число на вазі.

Ви важите більше, ніж зазвичай, незважаючи на інтенсивні фізичні вправи та свідоме харчування? Причина цього проста: коли ви більше тренуєтесь, склад вашого тіла змінюється. Завдяки вашому спорту ваше тіло спалює жир, одночасно формує м’язи, і вони важать порівняно більше. Це означає, що ви виглядаєте стрункішою, але важите більше. Погляд на ваги вас тут лише збентежить.

Дійсно багато речей впливає на ваше тіло. Наприклад, скільки ви з’їли або випили, чи сильно ви пітніли під час тренувань, менструація тощо. Ваша вага коливається, не обов’язково змінюючи тіло, і це відображається на кількості на шкалі. То навіщо зважувати?

Ваша вага нічого не говорить про ваше здоров’я. Є люди, які зважуються кожен день, і все-таки вони не обов’язково здоровіші чи підтягнутіші за вас. Звичайно, те саме стосується і навпаки. Якщо ви свідомо змінювали свій раціон і регулярно здійснювали здорову кількість, зважування просто зайве.

Я насправді не демонізую того, хто потім ступає на ваги. Тут діє правило: кожен повинен вирішувати сам. Я просто дуже часто бачу, що хтось здається занадто швидко лише тому, що ваги не показують, на що ти сподівався.

Якщо ви все-таки хочете зважитись, дозвольте мені дати вам кілька порад на шляху:

Порада: Зважте себе оголеними і повністю уникайте одягу та взуття.
Порада: Зважуйтесь лише у визначений день, наприклад раз на тиждень, завжди у вівторок.
Порада: Зважте перед сніданком, живіт буде порожній. Бажано після відвідування туалету.
Порада: Навіть якщо ваги не показують того, що ви хочете: зберігайте спокій і насолоджуйтесь своїм життям! Цифра на вазі не визначає вашої удачі.

Я знаю це, коли ти не задоволений собою та своїм тілом, і ти віриш, що зважування краще показує твій фізичний успіх. І навіть якщо всі говорять вам це (це справді так!): Слухайте своє тіло і не довіряйте лише одному номеру на вазі.

Наприклад, якщо я роблю лікування Clean9, я теж не зважуюся, а вимірюю своє тіло один раз на початку та один раз в кінці курсу. Потім, серед іншого, вимірюю обхват талії та талії. Для мене я бачу краще, в яких областях тіла я втратив на скільки см. Тож, залишайтесь позитивними і нарешті викиньте свої ваги.

Запишіть цей штифт на Pinterest і поділіться ним із вашим співтовариством.